خاصیت های سونا

سونا یکی از فعالیتهایی است، که تقریباً همه ورزشکاران با آن آشنا هستند و در سطح قهرمانی و حرفه ای و آماتوری به آن توجه خاصی دارند، اما این که...

Wednesday, June 26, 2013

چالش های دو و میدانی

آسمان دو و میدانی ایران این روزها مملو از ستاره های درخشان است. روزهای رکود و مهجوریت ورزش مادر ایران کم کم به فراموشی سپرده می شود، رکوردهای...

Wednesday, June 26, 2013

تیراندازی در اسلام

تیرانداز در اسلام، بسیار مورد توجه بوده، به حدی که خود ائمه معصومین علیه السلام نیز در این رشته ورزشی که در واقع رزمی نیز هست شرکت نموده و حتی...

Wednesday, June 26, 2013

تیراندازی

تیراندازی یکی از قدیمی ترین ورزشهایی است که هنوز هم انجام میشود. در اینجا نمیخواهیم شما را به زمانی ببریم که انقلاب تیر اندازی انجام شده، بلکه...

Wednesday, June 26, 2013

توان بخشی و آسیب های ورزش دو میدانی

آسیب ورزشی در « دو » عبارت است از شرایطی که بازیکن را مجبور به کاهش طی مسافت موردنظر در هفته می نماید . عوامل مؤثر در افزایش خطر آسیب در ورزش...

Wednesday, June 26, 2013

تنها ایرانی حاضر در جمع نوابغ رانندگی

هر چند در کشورمان تبلیغات چندانی درخصوص رقابت های فرمول یک صورت نگرفته، ولی آنچه بدیهی است برگزاری این رقابت ها مورد استقبال بسیار وسیع جهانیان...

Wednesday, June 26, 2013

تفریح، هیجان و جوانی و...

خیلی فکری هستید و در کل اعصابتان رفته است روی ویبره و مشکلات از چندسو ناجوانمردانه حمله ور شدند و هیچ کس نیست به دادتان برسد یا فکر می کنید کسی...

Wednesday, June 26, 2013

تعادل بین جسم و روح با «پیلاتس»

ورزش «پیلاتس» در دهه ۱۹۲۰ توسط «ژوزف پیلاتس» بنیانگذار استودیو پیلاتس پایه گذاری شد. روش پیلاتس فقط تمرین نیست بلکه حرکات کنترل شده ای است که...

Wednesday, June 26, 2013

تاریخچه کوتاهی از پیدایش و تکامل تنیس روی میز

توضیح در این مورد که بازی تنیس روی میز، کی ، چگونه و کجا به وجود آمد بی نهایت مشکل است . عقاید در مورد منشاء این بازی شدیداً مغایرهم هستند. دقیقاً...

Wednesday, June 26, 2013

راه های تسکین آسیب های ورزشی

آیا شما هم با کسانی که از ترس صدمه دیدن، ورزش را کنار می گذارند، برخورد داشته اید؟ همان هایی که فکر می کنند نباید تکان بخورند، مبادا که دست و...

Sunday, June 23, 2013

راز های موفقیت از زبان الیور کان

اولیور کان به طور مطلق دروازه بان شماره یک بوده است. او سه بار به عنوان بهترین دروازه بان جهان و پنج بار به عنوان بهترین دروازه بان بوندس لیگا...

Sunday, June 23, 2013

هفت نکته مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام

اکثر مردان لاغراندام برای اینکه عضله‌ سازی کنند، وزنه‌های کافی بلند نمی‌کنند. این یکی از دلایلی است که وجود مربی‌ خصوصی یا یک حریف‌ تمرینی را...

Sunday, June 23, 2013

گلوتامین سپر پولادی بدن

به جرات می توان ادعا کرد که بیش از 61 درصد از کل اسید آمینه های موجود در عضلات اسکلتی از نوع گلوتامین می باشد. گفته می شود زمانی که به تمرینات...

Sunday, June 23, 2013

فواید علمی تمرین با وزنه

عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ میکند و متابولیسم را افزایش میدهد ، که این هم باعث افزایش کالری سوزی در طی روز می گردد . شما همواره هنگام...

Sunday, June 23, 2013

غذاهای عضله ساز برای مردان

بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند.

Sunday, June 23, 2013

سه اشتباه در پرورش اندام

در حقیقت، اگر شما یک برنامه ورزشی را بارها و بارها انجام بدهید، ماهیچه های شما به سادگی با آن خو می گیرند(خود را با آن حرکت ها تطبیق می دهند)،...

Sunday, June 23, 2013

دانستنی هائی درباره ددلیفت

▪ نه، فقط چربی است که این کار را انجام می دهد. زمانی که تمرینات با وزنه به صورت ورزش زیرزمینی بود و بین افراد به خصوصی شناخته شده بود و قبل از...

Sunday, June 23, 2013

بهترین ویتامین ها برای بدنسازان

ویتامین هایی که محلول در آب باشند (به استثنای ویتامین C) به طور کلی از ویتامین های B و B کمپلکس تشکیل شده اند که عبارتند از: یامین (B1)، ریبوفلاوین...

Sunday, June 23, 2013

آشنایی با عضلات بدن - ورزش آکا

بـدن انسـان از 260 عـضـلـه تشـکـیل گـردیـده که اکثر آنها بصورت جفت می بـاشند. عـضـلات %45 درصـــد وزن کـل بـدن را به خود اختصاص میدهنـــد. عضلات...

Sunday, June 23, 2013

برنامه ایی برای مبتدیان از زبان جی کاتلر

کلمه مبتدی به فرم بدن ربطی ندارد و فقط به معنای آشنا نبودن با حرکات و نحوه فشار آوردن و شناخت عضلات است.یعنی یک مبتدی چه چاق باشد و چه لاغر یک...

Sunday, June 23, 2013