خستگی در ورزش وعوامل آن

خستگی را در ماندگی ، واماندگی از انجام کار بدنی می دانند که بیشتر موارد احساسی شبیه به بیزاری ، بی رمقی ، بی حوصله گی و درد عضلانی در شخص مشهود...

Tuesday, November 15, 2022

ایمنی فوتبال: اقدامات احتیاطی برای جلوگیری از صدمات

میله دروازه باید به خوبی پدگذاری شود تا از صدمات سر ناشی از برخورد احتمالی و تصادفی با میله جلوگیری شود.محافظ ساق پا در جلوگیری از آسیب‌های رایج...

Monday, November 14, 2022

تاریخچه و قوانین والیبال

در ابتدا این ورزش مینتونت نام گذاری شده بود و دلیل انتخاب این نام برای همگان نامعلوم بود، این بازی از ترکیب بازی های بسکتبال، تنیس و هندبال به...

Monday, November 14, 2022

انواع خستگی در ورزش و راهکارهای مقابله با آن

در بعضی منابع، خستگی عضلانی را از ضعف و سستی متمایز دانسته اند، خستگی می تواند ناشی از افسردگی ،کم خوابی ، درد مفاصل و... باشد

Monday, November 14, 2022

منابع تولید انرژی بدن در فعالیت‌های ورزشی

در فعالیت‌هائی که بیش از ده ثانیه و کمتر از سه دقیقه طول کشیده و شدت آن زیاد است، گلیکوژن که یک ترکیب قندی پیچیده و ذخیره در عضلات (و نیز در...

Monday, November 14, 2022

انواع ورزش‌های آبی

ورزش‌های آبی سرشار از سرگرمی و آرامش بخش است. وجاذبه و گیرایی آنها فراگیر و همگانی است.ورزش‌های آبی پر حادثه، سرشار از سرگرمی و آکنده از فعالیت...

Sunday, November 13, 2022

تمریناتی جهت لیفتینگ یا از بین بردن چین و چروک صورت

لیفت صورت با ورزش موجب تقویت عضلات و ماهیچه‌های صورت شده و از یوگا گرفته تا پیلاتس صورت را شامل می‌شود، تمرینات منظم عضلات صورت، جریان خون را...

Thursday, April 7, 2022

تاثیر ورزش بر فشارخون

بیماری فشار‌خون بالا یکی از عمومی‌ترین اختلالات طبی است، توجه شود که فرد دارای بیماری فشارخون بالا پیش از انجام تمرینات ورزشی با پزشک متخصص مشورت...

Wednesday, April 6, 2022

درباره یوگی ها

یوگا هیچ حد و مرزی نمی شناسد و رسیدن به تمرکز و آرامش یافتن در این ورزش فارغ از قید و بندهای زمان و مکان است، اگر چه در ایران یوگا به بُعد ورزشی...

Monday, April 4, 2022

سپک تاکرا چیست؟

چندی پیش سپک تاکرا در ایران به جرگه ورزشهای حرفه‌ای سازمان تربیت بدنی در آمد و فعلا " به نام " تنجمن سپک تاکرا " زیر شاخه ورزشهای همگانی فعالیت...

Sunday, April 3, 2022

ورزش در ایران باستان

در ایران باستان، به سلامت بدن و فعالیتهای ورزشی توجه بسیار می‌شد. در مذهب زرتشت که مربوط به 600 سال قبل از میلاد مسیح است، برای توفیق در فعالیتهای...

Sunday, April 3, 2022

اهمیت مدیریت اماکن ورزشی

با توجه به بررسی‌ها درباره‌ی ارکان اصلی سازمان، منابع مادی به عنوان یک رکن اساسی در خدمت نیروهای انسانی و در پیشبرد اهداف سازمان مؤثر است.

Monday, March 28, 2022

برنامه ورزشی ساعت شنی برای تناسب اندام

افرادی که دارای هیکل های ساعت شنی هستند، نسبت به بقیه افراد خوش شانس ترند چرا که دارای استخوان های قوی بوده و از ماهیچه های خوبی برخوردار میباشند....

Monday, March 28, 2022

اهداف و فواید ورزش

ورزش کردن به طور منظم، باعث به کار افتادن ماهیچه ها و اعصاب بدن می‌شود، ماهیچه های قوی برای نگه داشتن ساختار بدن و نیز برای حرکت، ضروری هستند.

Wednesday, February 23, 2022

تاثیر ورزش بر تناسب اندام

وقتی تاثیر رژیم غذایی در شما ثابت می شود، که معمولاً بعد از گذشت چند هفته از شروع رژیم اتفاق می افتد و بدن به مصرف کم کالری ها عادت میکند..

Tuesday, February 22, 2022

حیطه‌های ورزش همگانی

ورزش همگانی، شکلی از فعالیت‌های جسمی یا حضور منظم در فعالیت‌های جسمانی است که سلامت بدنی و روانی را بهبود می‌بخشد، روابط اجتماعی را شکل می‌دهد...

Monday, February 21, 2022

آیا می دانید هولاهوپ چیست؟

هولاهوپ یا حلقه لاغری جزء آن دسته از تجهیزات ورزشی است که طرفداران زیادی داشته و به عنوان تجهیزات ورزشی فیتنس و کراس فیت در باشگاه ها و سالن...

Wednesday, February 16, 2022

درباره ورزش قایقرانی

ورزش قایقرانی سابقه ای هفتاد ساله در ایران دارد. در آن زمان با حضور انگلیسی ها در جنوب ایران، اولین باشگاه قایقرانی در مسجد سلیمان تاسیس شد،...

Saturday, February 12, 2022

ورزش‌های بومی و محلی

در کشور پهناور ما ایران ،تنوع اقلیمی و قومی خاصی و متنوعی وجود دارد، انواع بازی و سرگرمی‌ها رواج دارد و از آنها میتوان فهمید که بازی ها، نوعی...

Saturday, February 12, 2022

تعریف ورزش همگانی

ورزش همگانی، به عنوان برنامه‌ها و فعالیت‌های جامع و گسترده برای همه‌ی سنین، هر دو جنس و افراد، نژادها و مذاهب با توانایی مختلف تعریف شده است

Saturday, February 12, 2022