تاریخچه ورزش والیبال
در ابتدا این ورزش <مینتونت> نام گذاری شده بود و دلیل انتخاب این نام برای همگان نامعلوم بود. تحت تاثیر محبوبیت فراوان بسکتبال در بین عامه، <مورگان>...
Wednesday, October 2, 2013
پیلاتس، ورزشی برای لاغری
نام شیوۀ پیلاتس برگرفته شده از نام مبتکر آن ژوزف پیلاتس، متولد سال ۱۸۸۰ در آلمان است. ورزشکاری تمام عیار، که سبکی در ژیمناستیک بر روی زمین را...
Wednesday, October 2, 2013
پرورش اندام کدام عضلات را پرورش دهیم؟
داشتن نظم و دیسیپلین برای رسیدن به موفقیت در هر کاری لازم است. انواع رشته های ورزشی بخصوص پرورش اندام که تمایل داریم تا تاثیر آنرا به سرعت در...
Wednesday, October 2, 2013
پرواز برفی بر بام ایران
انسان موجود عجیبی است. تیشه به ریشه طبیعت می زند. جنگل ها نابود می شود. شهرهای سیمانی و سیاه به جایش می نشیند. لایه ازن سوراخ می شود. زمین گرم...
Wednesday, October 2, 2013
بدنسازی برای بوکس
همه از تمرینات هوازی متنفر هستند. هیچ کس علاقه ای به انجامشان ندارد. من، بسیاری از انواع تمرینات مختلف هوازی را امتحان کرده ام، و بیش از همه،...
Wednesday, October 2, 2013
بازی تنیس را بیاموزید
تنیس به عنوان یکی از جذاب ترین ورزش های دنیا، از بدو شروع تکخال های زیادی را دیده است. از بوریس بکر تا پیت سامپراس، از آغاسی تا نادال، و از مارتینا...
Wednesday, October 2, 2013
یوگا و سیستم اسکلتی
برای هر حرکتی، حتی زمانیکه ایستاده ایم بدن ما به یک استخوان بندی پیچیده متشکل از 206 استخوان وابسته است.هر کدام از حرکات یوگا (آساناها )و وضعیتهای...
Sunday, September 22, 2013
یوگا و سیستم اسکلتی
برای هر حرکتی، حتی زمانیکه ایستاده ایم بدن ما به یک استخوان بندی پیچیده متشکل از 206 استخوان وابسته است.هر کدام از حرکات یوگا (آساناها )و وضعیتهای...
Sunday, September 22, 2013
یوگا و سیستم اسکلتی
برای هر حرکتی، حتی زمانیکه ایستاده ایم بدن ما به یک استخوان بندی پیچیده متشکل از 206 استخوان وابسته است.هر کدام از حرکات یوگا (آساناها )و وضعیتهای...
Sunday, September 22, 2013
یوگا و سیستم اسکلتی
برای هر حرکتی، حتی زمانیکه ایستاده ایم بدن ما به یک استخوان بندی پیچیده متشکل از 206 استخوان وابسته است.هر کدام از حرکات یوگا (آساناها )و وضعیتهای...
Sunday, September 22, 2013
هر آنچه از تاریخچه کشتی باید بدانید
ورزش کشتی یکی از باسابقه ترین رشته های ورزشی است که در نزد ملل گیتی از دوران باستان به شکل های مختلف برگزار می شده و تقریباً در هیچ ایل و قبیله...
Sunday, September 22, 2013
مروری کوتاه بر زندگی تختی
پوریای ولی زمانه غلامرضا تختی در روز پنجم شهریور ماه ۱۳۰۹ در خانواده ای متوسط و مذهبی در محله خانی آباد تهران به دنیا آمد. رجب خان پدرتختی غیر...
Sunday, September 22, 2013
ورزشهای مفید و بی هزینه
دوچرخه سواری یک ورزش ساده و کم هزینه است و نیازی به پرداخت شهریه و رفتن به سالن های ورزشی ندارد . شما می توانید هر روز صبح یا بعد از ظهر دوچرخه...
Sunday, September 22, 2013
ورزشهای مخصوص افراد چهل سال به بالا
در واقع، در این سن و سال، بدن شروع به تغییر می‌کند، چاقی ظاهر می‌شود و خطرات جدی سلامت فرد را تهدید می‌کند. و هیچ عجیب نیست که یک فرد چهل ساله...
Sunday, September 22, 2013
ورزش دست برای کاستن درد آرتروز
ورزشهای زیر برای کاستن از دردهای آرتروز در کف و انگشتان دست طراحی شده اند. اگر این ورزشها، هر روز و ترجیحا چند مرتبه در روز انجام شوند، میتوانند...
Sunday, September 22, 2013
ورزش در خانه با برنامه 10-10-10
ورزش در خانه یک راه مناسب برای تناسب اندام برای افرادی که زندگیشان پرمشغله است، ورزش کردن سه بار در هفته و هر بار 10 دقیقه (برنامه 10-10-10)...
Sunday, September 22, 2013
نکاتی مهم در مورد ورزش با استپ
کسانی که در کلاس های ورزشی شرکت میکنند،استپ را می شناسند ، با فوایدی چند از این ورزش آشنا شوید. استپ که در سال 1986 در آمریکا ابداع شد، امروزه...
Sunday, September 22, 2013
نکات کلیدی برای سوزاندن کالری بیشتر
با ترفندهای ساده برای مصرف (سوزاندن) 100 کالری در روز، می توان در سال حدود 4.5 کیلو، لاغر شد. کاهش وزن به راحتی با سوزاندن حدود 100 کالری در...
Sunday, September 22, 2013
نکات تغذیه ای ورزشکاران قبل از رقابت
بسیاری از ورزشکاران وعده غذایی قبل از تمرین یا رقابت را حذف می کنند، بخصوص اگر این رقابت یا تمرین در صبح انجام گردد. حذف نمودن وعده غذایی قبل...
Sunday, September 22, 2013
مقدمه ای بر یوگا
آیا در جستجوی برنامه ورزشی هستید که هم یادگیری آن آسان باشد ، هم به وسایل کمی نیاز داشته باشد و هم در هنگام ورزش کردن روحتان آرامش یابد؟ اگر...
Sunday, September 22, 2013