تاریخچه ورزش هندبال
« هومر» تاریخ نویس مشهور یونان در کتاب معروف خود اودیسه، از ورزش هندبال با نام «اورانیا» یاد کرده است. نقش های مربوط به این بازی که در سال 600...
Sunday, April 3, 2011
تاریخچه وزنه ‌برداری
بشر برای حفاظت خود در غارها، ناگزیر به جابجایی سنگ‌های بزرگ برای قرار دادن در مقابل ورودی آنها بوده است. مصریها برای ساختن مجسمه‌های عظیم فراعنه...
Sunday, April 3, 2011
چي‌گونگ در خدمت سلامت
چي‌گونگ (Qigong) يا چي‌کونگ از جمله هنرهاي رزمي سنتي چيني است که امروزه جنبه‌هاي گوناگوني در زمينه‌هاي حفظ و بازگرداندن سلامت پيدا کرده است....
Thursday, March 31, 2011
سیری در آیین ورزش زورخانه ای
اینجا، جایگاه، ناپاکان، چاپلوسان، خودنمایان، فخر فروشان، نابخردان و ناجوانمردان نیست! آیین باستانی، آیین جوانمردی، میهن دوستی، فداکاری، نوع...
Wednesday, March 23, 2011
فواید تمرینات چرخشی
اگر دوستتان به شما بگوید که به تازگی یک دوره برنامه ی تمرینات چرخشی را به اتمام رسانده و تا حد مرگ خسته اش کرده است، چه فکری به ذهنتان خواهد...
Wednesday, March 23, 2011
فواید استفاده از دمبل
در متن زیر به دو مورد از مشکلاتـی کـه در مورد تناسب اندام می پرسند، پـاسخ داده ایم. عده ای این سوال را میپرسند که به هنگام انجام تمرینات ورزشی...
Wednesday, March 23, 2011
تبدیل عضله به چربی
به هر کجا که نگاه کنید، با منابع مختلف اطلاعاتی در مورد روش های بدنسازی رو به رو می شوید. طبقه بندی این اطلاعات کاری بس چالش انگیز است، اما برای...
Wednesday, March 23, 2011
شمشیر ۳لبه چربی‌سوزی
محصولات زیادی در بازار وجود دارند که هر کدام با شعار مخصوص به خودشان وعده کاهش وزن را می‌دهند. برخی نتایج قابل توجهی‌ داشته و برخی دیگر نتایج...
Wednesday, March 23, 2011
تقویت عضلات مچ
مچ دست قوی در بیشتر ورزشها نقش بسیار مهمی ایفا میکند، زیرا از بخشهای بسیار فعال و مورد استفاده در بدن به شمار میرود. با انجام تمرینات زیر میتوانید...
Wednesday, March 23, 2011
راز سوزاندن چربی، ۳۰۰درصد سریعتر
جواب این سوال این است: هر ساعتی که مایل باشید. مسئله ی مهم فقط انجام دادن آن است. ورزش های مداوم قلبی-عروقی مثل پیاده روی، پله نوردی و دوچرخه...
Wednesday, March 23, 2011
تقویت سینه
همه ی خانم ها دوست دارند سینه هایی زیبا و خوش ترکیب داشته باشند. اما اجازه بدهید قبل از شروع آموزش تمرینات، کمی از ساختمان بدن برایتان بگویم....
Wednesday, March 23, 2011
تاريخچه پيدايش و تكامل تنيس روي ميز
توضيح در اين مورد كه بازي تنيس روي ميز، كي ، چگونه و كجا به وجود آمد بي نهايت مشكل است . عقايد در مورد منشاء اين بازي شديداً مغايرهم هستند. دقيقاً...
Tuesday, March 22, 2011
تاریخچه بسکتبال
بسکتبال ورزشی است که در آن دو تیم شش نفره با هم رقابت می کنند و همه آن ها موظف هستند که توپ را فقط با دست خود لمس کنند . در این ورزش دوازده بازیکن...
Tuesday, March 22, 2011
تاریخچه شنا
کثریت مردم اگر گرایشی به فوتبال یا بسکتبال نداشته باشند، برای ورزش کردن به سمت دستگاه های پیاده روی می روند. از آنجا که این دستگاه ها معمولاً...
Tuesday, March 22, 2011
بهترین ورزش‌ها برای افزایش متابولیسم
اگر تصمیم دارید سوخت و سازتان را افزایش بدهید، بهتر است ورزش‌های زیر را به خاطر بسپارید: پیاده‌روی سریع: پیاده‌روی از جمله ورزش‌هایی است که اگر...
Tuesday, March 22, 2011
ورزش‌هاي خوب براي شكم‌هاي بد
چربي شكم، چربي ذخيره‌اي است که مقاوم‌ترين چربي بدن در برابر رژيم‌هاي لاغري و ورزش محسوب مي‌شود؛ يعني بايد تمام چربي‌هاي ذخيره در نواحي ديگر بدن...
Tuesday, March 22, 2011
آشنایی با ژیمناستیک؛ ماراتن حرکات موزون
تمرینات خاص و اولیه ژیمناستیک در یونان قدیم به وجود آمده و این تمرینات بخشی از آموزش های نظامی و حرکات بدنی افراد آن زمان به حساب می آمد این...
Tuesday, March 22, 2011
تاریخچه ورزش بولینگ
مسابقات بولینگ از قاره اروپا و کشورهای اسکاندیناوی شروع و بعدها توسط نویسنده ای به نام واشنگتن ایرویک در کتاب مشهور به سوی هدف در سال ۱۸۱۸ با...
Saturday, March 19, 2011
نمونه ای از رژیم غذایی برای پرورش اندام
تمرینهای پرورش اندام بدون تغذیه مناسب پاسخگو نبوده و هرگز شما را به نتیجه ای که در ذهن خود می پرورانید نخواهد رساند. تغذیه مناسب و درست یکی از...
Tuesday, March 15, 2011
تمرينات تناسب اندام در محل كار
اگر شاغل هستيد و وقت کافي براي ورزش نداريد، کافي است اين حرکات ساده را ياد بگيريد و در دفتر کارتان انجام بدهيد. اين تمرين‌ها متشکل از حرکات کششي...
Tuesday, March 8, 2011