انجام ورزش ایروبیک در خانه

انجام ورزش به بهبود سطوح اکسیژن بدن کمک می‌کند. همچنین کاهش وزن، و حفظ تناسب اندام را تسهیل می‌سازد. اجازه دهید نگاهی به بهترین تمرینات ایروبیک...

Sunday, March 26, 2017

هر آن چیزی که باید در مورد ورزش هوازی بدانید

ورزش‌های هوازی مثل ایروبیک فعالیت‌هایی هستند که بر روی سیستم قلبی عروقی شما کار می‌کند - آن‌ها ضربان قلب شما را بالا می‌برند و نفس کشیدنتان را...

Wednesday, August 31, 2016

همه چیز راجع به ایروبیک

تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد. نمونه های ساده این ورزش شامل:...

Wednesday, July 24, 2013

10 نکته درباره ورزش های ایروبیک و بدنسازی

دوست دارید سر کار تند و تیزتر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید...

Wednesday, July 24, 2013

تمرین ایروبیک چیست؟

ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی (هوازی) است و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد.

Tuesday, July 16, 2013

ایروبیک

توصیه های محتاطانه ما برای اینکه دچار مشکل نشوید در خصوص کسانی است که فعالیتهای ورزشی زیادی انجام میدهند و اگر شما اضافه وزن دارید و یا سابقه...

Wednesday, June 19, 2013

ایروبیک ورزشی ايرانی

این روزها ورزش ایروبیک به صورت كاملاً‌ رایگان توسط شهرداریها در ورزش صبحگاهی پارك ها گنجانده شده است. جداً‌ چرا خوردن این قرص های رژیمی و یا...

Tuesday, April 24, 2012

تاثیرات ایروبیک بر بدن

تمرینات ایروبیک یا هوازی از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در مدت زمانی خاص بالا می برد. نمونه های ساده این...

Sunday, August 7, 2011

ايروبيک از نماي نزديک

ورزش‌هاي ايروبيک، لااقل براي آنهايي که اهل کلاس‌هاي بدنسازي و تناسب اندام‌اند، اسم آشنايي است؛ اما بهترين شرايط براي انجام اين ورزش‌ها چيست؟...

Thursday, April 7, 2011

ایروبیک و تاثیرات آن بر بدن

مطالعات و پژوهش های اخیر در دانشگاه Illinois-Urbana , نشان می دهد تمرینات ائروبیک سرعت زوال سلول های مغز را که از سن ۴۰ سال به بعد معمول است،...

Tuesday, April 5, 2011

همه چیز راجع به ایروبیک

تمرینات ایروبیک از حرکات ریتمیک و متناوب ماهیچه ای بهره برده و ضربان قلب و تنفس را در در مدت زمانی خاص بالا می برد. نمونه های ساده این ورزش...

Thursday, May 6, 2010

چرا 90 دقيقه ايروبيک در هفته ايده آل است؟

اين خيلي ساده انگاري است که بگوئيم تمرين ورزشي مي تواند از حمله ي قلبي جلوگيري کند. خيلي فاکتورهاي ديگر در ايجاد حمله ي قلبي نقش دارد از جمله...

Tuesday, December 29, 2009

آسيب ديدگي در حين ايروبيک

اگر شما درست گرم کنيد، کفش هاي خوب بپوشيد و نخواهيد با نشان دادن قدرت ورزشي خود همکلاسي هايتان را شگفت زده کنيد، بعيد است که دچار آسيب ديدگي...

Tuesday, December 1, 2009

چگونه مي شود سريعتر دويد؟

اگر مي خواهيد بدانيد که چگونه مي شود سريع تر دويد، توصيه مي کنيم مرحله به مرحله به آن بپردازيد. شما مي توانيد از روش هاي علمي براي سريع تر دويدن...

Saturday, November 7, 2009

کفش هاي ايروبيک

درهمه ي تمرينات و نرمش هاي ايروبيک حرکات سريع پاها مشاهده مي شود . بنابراين براي حفظ راحتي و جلوگيري از ضرب ديدگي اعضاي بدن ، کفش هاي مخصوص ايروبيک...

Saturday, November 7, 2009

نحوه ي انجام تمرين ايروبيک

فرهنگ لغت معني لغت ايروبيک را به گردش آزاد اکسيژن يا هوا مشروط کرده است. در موجودات زنده، اين به معني مصرف اکسيژن در فرآيندهاي سوخت و ساز در...

Saturday, November 7, 2009

کدام ايروبيک ، بهترين است؟

در کل هيچ نوع ورزش ايروبيک (هوازي) وجود ندارد که به شما سود نرساند. بهترين راه براي استفاده از ورزش هاي ايروبيک (هوازي) اين است که تا آنجا که...

Saturday, November 7, 2009

پياده روي ، ايروبيک و سلامتي

پياده روي يکي از ساده ترين و سالم ترين ورزش هاي ايروبيک به شمار مي آيد که مي توانيد انجام دهيد . پياده روي به شما کمک مي کند که استخوان هاي خود...

Saturday, November 7, 2009

چرا ايروبيک ؟

در ميان اين شيوه هاي زندگي گيج کننده ي ما ، ورزش کردن از هر نوعي که باشد ، حياتي محسوب مي شود. عليرغم اين که هيچ کس هم منکر نمي شود که اگر شما...

Saturday, November 7, 2009

ايروبيک چيست ؟ ( بهمراه فرمول کارونن )

معناي ضمني ايروبيک اين است که وقتي رخ مي دهد که اکسيژن موجود باشد . بنابراين هر فعاليت که در آن اکسيژن مورد استفاده قرار مي گيرد تا انرژي در...

Saturday, November 7, 2009