اضطراب فراگیر

افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر اغلب بیان می کنند که در بیشتر مواقع زندگی شان نگران بوده اند. اضطراب و نگرانی می تواند اختلال شدید در عملکرد...

Friday, September 27, 2019

ذهن آگاهی در ادبیات روانشناختی

ذهن آگاهی به عنوان اصطلاحی که با مراقبه‌ی بودایی یکسان پنداشته می شود، اهمیت خاصی پیدا کرده است. ذهن آگاهی گسلیده، شباهت هایی با مفاهیم ذهن آگاهی...

Friday, September 27, 2019

هدفهای ذهن آگاهی گسلیده

تأثیر ذهن آگاهی گسلیده، به چگونگی و دلیل استفاده از آن بستگی دارد. مهم است که از این تکنیکها به عنوان تکنیک اجتناب شناختی یا هیجانی، یا روشی...

Friday, September 27, 2019

ذهن آگاهی انفصالی

در این مقاله به مفهوم ذهن آگاهی انفصالی (گسلیده) به طور مختصر بررسی می پردازم و چند تکنیکی را که می توان برای آموزش افراد در کسب سریع و انعطاف...

Friday, September 27, 2019

با زبان ترکی استانبولی بیشتر آشنا شوید

یکی از زبان های محبوب در دنیا زبان ترکی (استانبولی) می باشد که بیش از 70 میلیون نفر در سراسر دنیا به این زبان صحبت می کنند. در این زبان عبارت...

Monday, September 23, 2019

مهاجرت به دبی از طریق کار

امروزه به دلایل مختلف افراد تصمیم می گیرند تا از شهر و دیار خود فاصله گرفته و برای کار به کشور های دیگر مهاجرت کنند. مهاجرت به دبی برای کار یکی...

Thursday, September 19, 2019

یادگیری زبان به روش سنتی یا دیجیتال؟

یادگیری زبان به روش سنتی، همیشه با کتاب‌خواندن، گوش‌دادن به زبان و استفاده از آن برای ارتباط برقرار کردن و اهدافی از این قبیل همراه بوده است....

Tuesday, September 17, 2019

تکنیک تغییر توجه در درمان فراشناختی

این تکنیک در موقعیت‌های استرس زا یا مشکل ساز، به عنوان روشی برای پیکربندی پردازش به شیوه ای که برای ایجاد و توسعه ی ارزیابی‌ها و باورهای انطباقی...

Sunday, September 8, 2019

آموزش تکنیک توجه

برخی بیماران به تمرین تکنیک توجه می پردازند، اما به آن به عنوان مانعی در مقابل راهبرد نشخوار فکری- نگرانی( که ترجیح شخصی آنها است) نگاه می کنند.

Sunday, September 8, 2019

رهنمودهای آموزش تکنیک توجه

هدف، تمرین متمرکز کردن توجه است، بدون توجه کردن به چیزهایی که ممکن است از وجودشان آگاه شوید.

Sunday, September 8, 2019

منطق تکنیک آموزش توجه

مؤلفه‌های اصلی منطق تکنیک آموزش توجه تأکید می کنند که رخدادهای درونی که وارد آگاهی می شوند، باید به عنوان سرو صدای اضافی تلقی شوند و نباید در...

Sunday, September 8, 2019

تکنیک آموزش توجه

در این مقاله یک تکنیک درمان فراشناختی را که به طور مستقیم کنترل توجه را تغییر میدهد، معرفی می کنم و به معرفی راهنمای درمانی راهبرد خاص موسوم...

Sunday, September 8, 2019

گفت و گوی سقراطی

در درمان شناختی رفتاری، درمانگر از پرسش‌های سقراطی برای بررسی محتوای افکار و باورها و هدایت درمان برای تغییر باورها استفاده می کند.

Sunday, September 8, 2019

شناسایی سندرم شناختی توجهی

دوره‌های سکوت بیمار در جلسه‌ی درمان می تواند نشانه‌ی فعال شدن نشخوار فکری و نگرانی باشد. توجیه مداوم باورها و تفکر مکرر درباره‌ی هیجان‌های منفی،...

Sunday, September 8, 2019

درمان شناختی رفتاری

اگر خوش شانس باشیم، این درمان ممکن است به او کمک کند تا باورش درباره ی آلوده بودن خود را بیازماید. در اصل، ما باور مربوط به آلودگی را حذف می...

Sunday, September 8, 2019

سطوح مختلف شناخت

اجرای درمان فراشناختی مستلزم به کار گیری مهارت‌های متعدد است. تمرین عملی، برای استفادهی مؤثر و کارآمد از این رویکرد بسیار مهم است.

Sunday, September 8, 2019

درمان‌های فرایند مدارا

وقتی ما از «محتوای شناخت صحبت می کنیم، در واقع به دانش نظام پردازش اطلاعات اشاره می کنیم، یعنی به اطلاعاتی که ذخیره شده اند یا هم اکنون در هشیاری...

Friday, August 30, 2019

باورهای فراشناختی مثبت و منفی

اختلال روانشناختی به دلیل اثرات سبک تفگر یعنی سندرم شناختی- توجهی بر تجربه‌های هیجانی و دانش (باورها) تداوم می یابد. سندرم شناختی- توجهی به شیوه‌های...

Friday, August 30, 2019

پیامدهای سندرم شناختی توجهی

راهبردهای کنترل فکر نظیر سرکوب فکر یا تفکر به شیوه‌های خاص نیز مشکل ساز هستند، زیرا مانع پردازش هیجانی عادی مانند خوگیری از طریق رویارویی مکرر...

Friday, August 30, 2019

الگوی تفکر افراد

یک بیمار دارای عزت نفس پایین گزارش می کرد که نسبت به نادیده گرفته شدن از سوی افراد دیگر حساس شده بود، او دریافت که این حساسیت با بررسی نشانه‌های...

Friday, August 30, 2019