آشنایی با ورزش های مناسب دوران بارداری

هنگام برنامه ریزی های غذایی در دوران بارداری، آموزش عمومی و ورزش ویژه دوران بارداری را نباید فراموش کرد. لطفا با ما همراه باشید.

Saturday, December 12, 2020

تمرینات یوگا در دوران بارداری

در دوران بارداری هستید و می‌خواهید با ورزش ها و حرکات یوگا برای سلامتی خود و فرزندتان در خانه تمرین کنید.تبریک می‌گویم، شما یک مادر نمونه و متعهد...

Wednesday, January 8, 2020

بارداری و ورزش

اثرات بدی در نوزادان متولد شده از زنانی که در طی بارداری به طور پیوسته و شدید ورزش کرده بودند، مشاهده نشد و حتی این نوزادان از سایر کودکان باهوش...

Saturday, May 18, 2019

ورزش در دوران بارداری و پس از زایمان

خانم هایی که قبل از بارداری ورزش می کردند با ورزش دوران بارداری خطر سقط افزایش نمی یابد. توصیه می شود اگر برای اولین بار در بارداری ورزش شروع...

Monday, December 9, 2013

ورزش و اثر آن بر قاعدگی و بارداری بانوان

ورزشکاران زن مستعد اختلالات قاعدگی از جمله تأخیر در شروع آن،فقدان اولیه و ثانویه ،افزایش فاصله بین دو سیکل قاعدگی و فقدان تخمک گذاری می باشند...

Wednesday, September 11, 2013

سوزاندن کالری بیشتر با پیاده روی

پیاده‌روی یکی از بهترین نوع از ورزش‌های هوازی است، اما چگونه راه برویم که کالری بیشتری را بسوزانیم؟بسیاری از افراد خیلی آهسته پیاده‌روی می‌کنند...

Wednesday, September 11, 2013

راهنمای استفاده صحیح از تردمیل

تردمیل یکی از محبوب ترین وسیله های هر باشگاه ورزشی به حساب می آید. استفاده از آن با اینکه سخت نیست اما خیلی ها به درستی از آن استقاده نمی کنند....

Wednesday, September 11, 2013

بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار

ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی...

Tuesday, September 10, 2013

بهترین و بدترین ورزش ها برای خانم های باردار

ورزش کردن در دوران بارداری نتایج شگفت انگیزی دارد. به طور نمونه، به تثبیت وضعیت خلق و خو کمک کرده، خواب را بهبود می بخشد، دردها، مشکلات و سختی...

Tuesday, August 20, 2013

ورزش های ممنوعه در دوران بارداری

برترین ها: بارداری به معنای خداحافظی با داشتن یک زندگی فعال و پرتحرک نیست. انجام ورزش های سبک به طور مرتب نه تنها باعث داشتن یک بارداری راحت...

Sunday, August 18, 2013

نکته هایی در مورد ورزش در دوران بارداری

انجام ورزش های سبک به طور مرتب باعث برخورداری از یک بارداری سالم می شوند و سلامت جنین را نیز افزایش می دهند. تحقیقات نشان داده اند زمانی که زنان...

Sunday, August 18, 2013

ورزش های ممنوعه در دوران بارداری

بارداری به معنای خداحافظی با داشتن یک زندگی فعال و پرتحرک نیست. انجام ورزش های سبک به طور مرتب نه تنها باعث داشتن یک بارداری راحت و سالم برای...

Sunday, January 20, 2013

ورزش در دوران بارداري

بهترين ورزش در بارداري، پياده روي در هواي آزاد است. خانم باردار مي تواند حدود نيم ساعت در روز و حداقل سه بار در هفته پياده روي كند. راه رفتن...

Tuesday, July 17, 2012

ورزش در دوران حاملگي

از طبيعي ترين خواسته هاي بشر بقاء نسل است. با توجه به پيشرفت علوم به خصوص علوم پزشکي امروزه حاملگي و زايمان پديده اي کاملاً طبيعي و بي خطر شده...

Wednesday, May 16, 2012

تأثير ورزش بر زايمان آسانتر

از آنجايي که زندگي بشر به سوي ماشيني شدن پيش مي رود و تحرک بدني در طول روز کاهش يافته ،سلامتي انسان به مخاطره افتاده است. افزايش تعداد سزارين...

Sunday, May 29, 2011

ورزش‌هاي دوران بارداري

ورزش راه لذت‌بخشي است براي اين‌که خودتان را آماده کنيد براي تغييرات دوران بارداري. با ورزش‌‌هاي مناسب مي‌توانيد آمادگي خوبي نيز براي انجام زايمان...

Thursday, April 7, 2011

13 قاعده ورزش ايمن در دوران بارداري

ورزش فوايد بسيار عالي دارد، اما در دوران بارداري بايد آنرا با دقت و مراقبت بيش از حدي دنبال كنيد. فرقي نمي كند كه ورزشكاري منظم و به دنبال ادامه...

Sunday, March 6, 2011

افزايش وزن، تناسب اندام و زيبايي در بارداري

قرمز شدن خطوط شكمي يا استريا در حاملگي طبيعي است و اين تغييرات معمولا با خارش همراه است. اين وضعيت ممكن است در رانها، سينه ها و بازوها هم ديده...

Sunday, February 27, 2011

علائم خطر در ورزش طي دوران بارداري

يك برنامه ورزشي متعادل، عضلات شما را قوي و انعطاف پذير نگه مي دارد و براي آمادگي مراحل زايمان بسيار مفيد است. همچنين ورزش موجب آرامش، كاهش ناراحتيهاي...

Monday, November 8, 2010

نبایدهای ورزشی در حاملگی

در برخي شرايط، ورزش كردن در دوران حاملگي ممنوع مي شود تا از سلامتي مادر، كودك يا هر دوي آنها محافظت شود. قبل از آغاز، ادامه يا تغيير برنامه ورزشي...

Sunday, October 31, 2010