ایجاد تغییرات ناگهانی و اساسی در عادت‌های غذایی شاید بتواند منجر به کاهش وزن شما در کوتاه‌مدت شود. اما چنین تغییرات شدیدی نه سالم است، نه عاقلانه و در دراز مدت موفق نخواهد بود. در این مطلب به راهکارهای...

​​​​​​​کیفیت خواب در زندگی روزمره شما و کارهای‌تان تأثیر زیادی دارد. از طرفی عادت‌های روزانه شما نیز می‌تواند در خوب یا بد بودن خواب‌تان مؤثر باشد. همان‌طور که می‌بینید زندگی و خواب شما، ارتباط مستقیمی...

اغلب ما عادت‌های سفت و سختی در غذا خوردن داریم. برخی از این عادت‌ها مانند صبحانه خوردن عادت‌های خوبی هستند، اما برخی دیگر چندان خوب نیستند و حتی شاید ندانید که آن‌ها عادت‌های خوبی نیستند. مانند زمانی که...

فولیک اسید یا همان ویتامین ب9 یکی از ویتامین های ضروری است که نقشی اساسی در عملکرد اندام های بدن ایفا می کند. همچنین این ویتامین در شکل گیری سیستم عصبی جنین تأثیر بسزایی دارد و کمبود آن می تواند موجب ناهنجاری...

ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم، تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد ماهیچه‌ها، سلامت قلب و خیلی دیگر از مواردی دارد که شاید ندانید. این ویتامین به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد. قسمتی از ویتامین...

فعالیت بیشتر فیزیکی و رژیم غذایی سالم در کنار هم می‌توانند تأثیر شگفت آوری در کنترل دیابت داشته باشند. تحرک بیشتر می‌تواند به شما در مدیریت دیابت و کاهش خطر مشکلات قلبی کمک کند. در این مطلب به بیان تغذیه...

سبزیجات و میوه‌ها جزء مفیدترین موادی هستند که ما می‌توانیم در کنترل دیابت مصرف کنیم. خوردن سبزیجات و میوه‌ها در وعده‌های غذایی و در صورت گرسنه شدن، به عنوان میان وعده خوب است. آنها به دریافت ویتامین‌،...

این روزها که بازار کرونا داغ شده و بسیاری از افراد نگران هستند، خانم های باردار، ممکن است در برخی موارد بیش از دیگران نگران باشند. البته احتیاط برای همه افراد لازم است، اما نباید بیش از حد نگران بود. در...

این روزها متاسفانه تعداد تلفات بر اثر مسمومیت الکلی بخاطر مبتلا نشدن به ویروس کرونا در بیمارستان‌های سطح کشور زیاد گزارش می‌شود و علت آن عدم آگاهی از مصرف صحیح الکل می‌باشد. در ادامه درباره مصرف الکل طبی...

این روزها با شیوع ویروس کرونا (کووید 19)، مردم سرتاسر جهان بیش از هر چیز دیگر به تولید واکسن این بیماری چشم دوخته اند. اما سؤالی که مطرح می شود این است که ساخت واکسن پیشگیری از این بیماری بسیار مسری و...