افسردگی از بیماری های بسیار شایع در بین افراد است که لازم است حتما مهار شود. اگر افسردگی طولانی مدت باعث تحلیل رفتن اعتماد به نفس افراد شود،جبران آن کار سخت و دشواری خواهد بود چرا که در ذهن اطرافیانش همچنان...

موفقیت یک مسیر پر پیچ و خم دارد. جاده‌ای که پیمودن آن انرژی فوق‌العاده‌ای می‌خواهد. به همین دلیل نیز عده‌ای از میان راه پا پس می‌کشند و اهدافشان برای آن‌ها تبدیل به رویا می‌شود. افکار مثبت محرکه‌هایی هستند...

همه‌ی ما با احساس دلشوره پیش از یک ارائه یا کار مهم آشنا هستیم. همه‌ی ما کف دست عرق کرده، ضربان قلب بالا و احساس پریشانی را که با این علائم همراه است، تجربه کرده‌ایم. علاوه بر این می‌دانیم که کارها در...

بیشترِ ما دوست داریم به دورانِ خوشِ کودکی بازگردیم، همان دورانِ بی‌دغدغه، شاد و سرشار از بازی‌های کودکانه. اما انگار فراموش کرده‌ایم که آن دوران زیبا و خوش نیز گاهی با استرس همراه بود. واقعیت این است که...

در این مقاله نحوه رفتار با افرادی که دائم غر می زنند توضیح داده شده است.

یکی از بهترین روشها برای حذف و نابودی افکار منفی، دور ساختن آن از بچه‌هاست. بهتر است تمرینات زیر را در کلاس درس یا خانه انجام دهیم. از بچه ها بخواهیم هر چیزی از گذشته که آنها را اذیت می کند، روی کاغذ بنویسند...

در بحث اختلالات و انواع روش‌های درمانی که وجود دارد، درمان شناختی رفتاری یک از آن روش‌های درمانی است. در این درمان به بیماران کمک می‌شود تا تمامی افکار و احساسات خود را درک کنند. هدف درمان شناختی رفتاری...

فوبیا یا ترس از زمان‌های قدیم در افراد وجود داشته است اما ترس هر کسی متفاوت می‌باشد.  ترس ها به سه دسته تقسیم می شوند، ترس های ساده، ترس های اجتماعی، آگروفوبیا. برای رهایی از این ترس ها در زندگی می توانید...

منفی نگری به صورت یک عادت ذهنی مخرب در وجود فرد پدیدار می شود. چنانچه فرد در جهت کنترل و رهایی از این افکار اقدام نکند، به تدریج خود را در غرق شده در منجلاب افکار منفی می بیند. لازم به ذکر است که شکل گیری...

اضطراب یک هیجان است که زنجیره ای از افکار منفی راجع به آینده، آن را به وجود می آورد. این افکار منفی راجع به آینده، نگرانی هستند. مهمترین ویژگی اضطراب نگرانی راجع به آینده است. اضطراب باعث می شود فرد در...