اگر نمی دانید علت اضطراب و نگرانی شما چیست، روزانه 20 دقیقه وقت بگذارید و وقایع نگاری کنید تا به دلیل اصلی اضطراب های خود برسید. سپس، عوامل مشخص شده را کم کم و یا یکباره از زندگی تان حذف کنید. برای کاهش...

زندگی هر انسانی پر از فراز و نشیب و مشکلات و مسائل فراوانی است که هر انسانی باید راه های حل مشکل خود و تصمیم گیری درباره آن مشکل را بلد باشد تا بتواند از آن مشکل سربلند بیرون بیاید. برای آشنایی بیشتر با...

انسان ها در موقعیت های مختلف زندگی دچار استرس می شوند که اگر نتوانند استرس خود را کنترل یا مدیریت کنند برای آنها مشکلاتی به وجود می آید. پیشنهاد می کنیم برای مقابله با استرس خود حتما مطلب زیر را مطالعه...

استرس همراه همیشگی زندگی امروز ماست و به صورت روزمره با آن درگیر هستیم؛ اما آیا می توان راهی یافت تا از اثر تخریبی آن بر زندگی کاهید و یا آن را از بین برد؟ مدیریت زمان، یکی از راه های کاهش استرس های زندگی...

در بخش اول این مقاله به دو راهکار اصلی برای پذیرش خود، به همان صورتی که هستید، اشاره کردیم. در ادامه به راهکار بعدی یعنی مبارزه با نقاط ضعف خود می ­پردازیم. همواره به یاد داشته باشید؛ پذیرش خود به معنای...

وقتی می­ گوییم آنچه هستید را بپذیرید، با این سوالات رو به رو می­ شویم: اگر به آنچه هستم قانع باشم، چطور می توانم پیشرفت کنم یا در این صورت انسانی تنبل و راکد نمی­ شوم؟ این ایده که به آنچه هستید قانع باشید...

یکی از احساسات ناخوشایند که ممکن است برای انسان پیش بیاید خشم است که واکنش و رفتار افراد در برابر خشمشان مختلف است. برای آشنایی بیشتر با خشم و راه های کنترل آن خواندن مطلب زیر بی فایده نیست.

شاید شما هم جزء کسانی باشید که با شنیدن اسم تابستان و تعطیلاتش حسابی نگران می شوید و به این فکر می کنید که باید برای فرزندتان چه کاری انجام دهید تا بتواند از تعطیلات تابستان نهایت استفاده را ببرد. با خواندن...

اعتماد به نفس پیدا کردن یک فرایند است. تنها راهی که اعتماد به نفس شما را زیاد می­ کند این است: با کارهای کوچک شروع کنید، با تغییرات مثبتی که با آنها راحت هستید، پیش بروید و بر روی پیشرفت های خود و زندگی...

نداشتن عزت نفس، زندگی و تعامل با مردم را سخت می‌کند. اما خوشبختانه راه های زیادی برای حل این مشکل وجود دارد و شما می­ توانید همان فردی شوید که همه عاشق وقت گذراندن با او هستند. این مقاله، به شما کمک می‌کند...