المسیر الجاریه :
دریافت‌های بلاعوض با نوشتن درباره‌ی آن‌ها بهداشت روان

دریافت‌های بلاعوض با نوشتن درباره‌ی آن‌ها

دخترم هلن در حالی‌که مشغول شانه کردن موهایش و نگاه به آینه بزرگ حمّام است، می‌گوید: «آلوپچیا آریتا. چه اسم زیبایی»! سپس موهایش را در طرف راست سرش بلند کرده به نقاط تاس زیر آن به دقت نگاه می‌کند، «شبیه...
آشنایی با مرگ از طریق نوشتن درباره‌ی مرگ بهداشت روان

آشنایی با مرگ از طریق نوشتن درباره‌ی مرگ

مرگ راز سر به مهری است، امّا دو چیز درباره‌ی آن می‌توانیم بگوییم: کاملاً قطعی است که ما خواهیم مُرد، و معلوم نیست کی یا چگونه خواهیم مرد.
یادگیری از دیگران با نوشتن درباره‌ی آنها بهداشت روان

یادگیری از دیگران با نوشتن درباره‌ی آنها

لِنا موهای سیاهِ رنگ شده، ناخن‌های قرمز لب پرشده، حلقه‌هایی سیاه زیر چشمانش، و دهانی که گوشه‌های آن متمایل به پایین بود؛ جوراب‌های تنگ سیاه و یک پیراهن میخکی رنگ از جنس پولیستر داشت که در پهنای سینه‌اش...
با نوشتن، مشکلاتتان را سروسامان دهید بهداشت روان

با نوشتن، مشکلاتتان را سروسامان دهید

نوشتن عمیق‌ترین شکل طبقه‌بندی افکاران است. بهترین راه یادگیری از خودتان مبنی بر این است که، که هستید و اعتقادتان چیست؟
تعدیل آرزوها با نوشتن بهداشت روان

تعدیل آرزوها با نوشتن

زندگی دشوار است. این حقیقت بزرگی است: یکی از بزرگترین حقایق. حقیقت بزرگی است؛ چون وقتی ما واقعاً این حقیقت را در می‌یابیم از آن در می‌گذریم وقتی به واقع بدانیم که زندگی دشوار است - وقتی واقعاً آن را درک...
عبور از رنج با نوشتن بهداشت روان

عبور از رنج با نوشتن

نوشتن روندی طولانی از درون نگری است: سفری به سوی تاریک‌ترین مغاک‌های خودآگاهی، و مکاشف‌های آرام و طولانی است. من راه خود را در سکوت احساس می‌کنم و می‌نویسم، و در این مسیر اجزای حقیقت را، بلور‌های کوچکی...
ویژگی‌های شخصیتی مثبت بهداشت روان

ویژگی‌های شخصیتی مثبت

معلوم است که منفی بودن از مثبت بودن راحت‌تر است. توانایی دیدن خوبی در همه چیز، چیزی است که همه‌ی ما باید یاد بگیریم. آنچه که آن نیاز دارد کمی تلاش برای گسترش برخی ویژگی‌های شخصیتی مثبت است.
مقابله با احساسات منفی به روش مثبت بهداشت روان

مقابله با احساسات منفی به روش مثبت

اگر خوبی وجود دارد، بدی هم وجود دارد. اگر روشنی وجود دارد، سیاهی هم وجود دارد. اگر لحظات شاد وجود دارند، لحظات بد نیز وجود دارند. عواطف، احساسات، نیات و مردم منفی چیزهایی هستند که ما نمی‌توانیم از آنها...
مزایا و معایب گستاخانه صادق بودن بهداشت روان

مزایا و معایب گستاخانه صادق بودن

راستی و صداقت واقعاً بهترین خط مشی است اما واژه‌ی گستاخانه به آن الحاق شده است و نیت آن بیشتر به برخورد و کشمکش تبدیل می‌شود تا بهبود و پیشرفت. خوب، این چیزی است که بیشتر مردم به آن اعتقاد دارند. آن ممکن...
روش‌های آوردن انرژی مثبت به زندگی خود بهداشت روان

روش‌های آوردن انرژی مثبت به زندگی خود

شفای معنوی، صیقل روح و زندگی با رضایت با حفظ خویشتن مثبت ممکن است. جذب انرژی مثبت یکی از راههای کسب آن است. توسعه و احاطه‌ی خودتان با انرژی مثبت فقط به تعقیبات معنوی نیاز ندارد بلکه می‌تواند به روش‌های...