امراض سوداوی به خاطر خواب روز دکتر مژده پورحسینی

سلام من اصلا شبا خوابم نمیره وقتی هم میخوابم زود بیدار میشم و کمبود خواب دارم سعی کردم خوابم رو تنظیم کنم اما بازم با وجود بی خوابی خوابم نمیبره چیکار کنم؟

۱. می گویند برای ناراحتی دلیل می خواهد ولی برا شادی دلیل نمی خواهد. ولی این برای من برعکس است، چند راهکار برای اینکه بتوانم کمی شاد باشم؟ ۲. برای خواب هم مشکل دارم، یعنی یکی دو ساعت طول می کشد تا خوابم...

ذهن آگاهی خصیصه‌ مهمی در زندگی پرمشغله‌ی ماست و پرورش آن مزایای بسیاری برای سلامتی، رفاه، روابط و حرفه‌ ما دارد. در این مقاله، به شما می‌گوییم ذهن آگاهی چیست و چطور می‌توانیم ذهن آگاهی بیشتری داشته باشیم.

بی‌خوابی به ناتوانی در خواب اشاره می‌کند که می‌تواند ناشی از استرس و اضطراب، هورمون‌ها یا مشکلات گوارشی باشد. همچنین ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری دیگر باشد. بی‌خوابی برای سلامت کلی و کیفیت زندگی شما...

سندروم پای بیقرار (RLS) که به آن بیماری ویلیس اکبوم (Willis-Ekbom) نیز گفته می‌شود، نوعی اختلال خواب است که احساس ناخوشایندی را در اندام‌ها و به‌ویژه در پاها ایجاد می‌کند و فرد مبتلا به این بیماری در پاهای...

آروماتراپی یا رایحه درمانی روشی است که مزایای زیادی برای سلامت جسم و روح و درمان برخی بیماری ها دارد که از طریق استشمام روغن های اسانس انجام می شود.

شکر خیلی زیاد می تواند منجر به افزایش وزن شود، موجب خرابی دندان و افزایش خطر ابتلا به دیابت می شود. اما اثر دیگری هم دارد که با خواب شما تلاقی می کند و با ایجاد کم خوابی از سوی دیگر باعث افزایش میل شما...

خواص درمانی سنبل الطیب (علف گربه) سنبل الطیب گیاهی است علفی و چند ساله که ساقه آن به طور عمودی تا ارتفاع دو متر بالا می رود. این گیاه به صورت وحشی در جنگل های کم درخت، در حاشیه جویبارها و گودال ها در بیشتر...

گاهی سیکل خواب بدن ما به دلیل تغذیه‌ی نادرستی که در طول روز داریم، به هم می‌ریزد. بدن ما فقط در صورتی می‌تواند عملکرد درستی داشته باشد که رژیم غذایی‌مان سالم و کافی باشد. در این مطلب در مورد ویتامین‌ها...