روان انسان و بدن او به طور مداوم با هم در ارتباط هستند، بنابراین استرس بر سلامت کلی شما نیز تاثیر می‌گذارد. استرس در درازمدت تغییرات قابل‌توجهی را به بدن تحمیل می‌کند و حتی استرس‌های کوتاه‌مدت هم می‌توانند...

روان انسان و بدن او به طور مداوم با هم در ارتباط هستند، بنابراین استرس بر سلامت کلی شما نیز تاثیر می‌گذارد. استرس در درازمدت تغییرات قابل‌توجهی را به بدن تحمیل می‌کند و حتی استرس‌های کوتاه‌مدت هم می‌توانند...

بسیار در اطراف خود دیده اید ، انسان هایی را که بی دلیل دائما نگران بوده و دلشوره و اضطراب دارند. شاید خود شما نیز این تجربه را داشته باشید که تپش قلب و تندتند نفس کشیدن و لرزش دستها تنها نشانه کوچکی از...

اضطراب، دلهره و هراسی است که به خاطر یک رویداد پیشِ رو، به انسان دست می‌دهد. ما آینده را به شکلی ترسناک برای خود پیش‌بینی می‌کنیم به طوری که این پیش‌بینی‌ها در کل بی‌پایه و اساس هستند. در این نوشتار به...

استرس حالت برانگیختگی عمومی ناشی از به هم خوردن تعادل و سازگاری معمول شخص است.پاسخ فیزولوژیک و روانشناختی درونی فرد به هنگام مواجهه با محیط چالش برانگیز، که کنترل آن را برای او سخت جلوه می کند )تجربه هیجانی...

وقتی اضطراب موجب حالت تهوع شود، رمز کار این است که با خودِ مشکل تهوع برخورد نکنید. در عوض یاد بگیرید که چطور اضطرابتان را کنترل کنید. وقتی اضطرابتان تحت کنترل درآید، حالت‌تهوع خودبه‌خود از بین خواهد رفت.

اضطراب یکی از شایع‌ترین حالات روحی است که تقریباً در همه انسان‌ها در طول زندگی و به درجات مختلف بروز می‌کند. اضطراب امتحان نیز معمولاً با نزدیک شدن امتحانات در فرد نمایان می‌شود، به طوری که هر کسی در طول...

استرس یک حقیقت اجتناب ناپذیر در زندگی روزمره ما است. استرس در واقع هر موقعیت جدید یا تغییری است که فرد باید خود را با آن سازگار کند. استرس‌ها از منابع مختلفی سرچشمه می­ گیرند. در مقاله زیر سه راهکار کلی...

اضطراب اجتماعی نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب شدید در موقعیت های اجتماعی شناخته می‌شود. اضطراب اجتماعی بسیار ناتوان کننده‌ است و در موارد شدید آن، می‌تواند کیفیت زندگی فرد را تا حد نازلی کاهش دهد.

استرس، اضطراب اختلالی بسیار شایع می باشد. بنابراین، کودکان باید راهبردهای سازگاری برای زمان حال و چالش‌های آینده را فرا گیرند و والدین در این زمینه بایستی تدابیر لازم را فراگرفته و بکار ببندند.