این سیب ‌زمینی سرشار از بتاکاروتن است و به همین دلیل طعم شیرینی دارد. بدن ما از این ترکیب مفید برای تولید ویتامین A استفاده می‌کند و به همین دلیل به آن پیش ساز ویتامین A نیز گفته می‌شود. در ادامه مطلب...

الان فصل سیب تازه است هوا هم دارد کم کم سرد می شود پس یک کیک دارچینی با کشمش و با طعم سیب بدنتان را گرم می کند.

ساندویچ رپ چیست؟ نوعی از ساندویچ که در سراسر دنیا روش های تهیه مختلفی دارد. ساندویچ رپ با نان گندم مانند تورتیلا، پیتا و لواش استفاده می شود. در مطلب زیر طرز تهیه رپ مرغ لبنانی را برایتان آماده کرده ایم....

هوموس یکی از غذاهای بسیار مفیدی است که در میهمانی ها و جشن ها از آن استفاده می کنند این غذا اصالتا لبنانی است و طعم خوبی دارد. در ادامه طرز تهیه هوموس هویج که یکی از پر طرفدارترین هوموس ها میباشد را برایتان...

سالمون یک ماهی چرب و سرشار از امگا 3 و پروتئین است. این ماهی باعث کاهش اضطراب می شود و برای سلامت قلب و پیشگیری و کنترل فشارخون بالا مفید است. در مطلب زیر طرز تهیه سالمون با اسفناج و چغندر کبابی را برایتان...

ماکارون شیرینی خوشمزه فرانسوی که با پودر بادام و سفیده تخم مرغ تهیه میشود. در مطلب زیر طرز پخت ماکارون نارگیل و شکلات را برایتان آماده کرده ایم. این ماکارون طعمی بی نظیر دارد. با ما همراه باشید.

مصرف پاستا با کاهش شاخص توده بدنی مرتبط است و افزودن آن به رژیم غذایی باعث دریافت بیشتر مواد مغذی میشود.در این مطلب با طرز تهیه پاستای مرغ تند آشنا می شویم.

یکی از سبزیجات که که در فصل تابستان به وفور دیده می شود «کدو سبز» است که دارای ارزش غذایی بسیاری بوده و دارای خواص ضد پیری بوده و درمان بسیاری از بیماریهاست.در این مطلب با طرز تهیه سوپ کدو سبز آشنا می...

تورتیلا نوعی نان نازک پخته شده از آرد سفید بسیار آسیاب شده است. این نان ماده اش از ذرت نشأت می‌گیرد. در مطلب زیر طرز تهیه تورتیلای اسفناج و سیب‌ زمینی شیرین را برایتان آماده کرده ایم. با ما همراه باشید.

لوبیا سبز دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است و حتی دارای مزایای قلبی عروقی می باشد. لوبیا سبز ،منبع غنی از چربی های امگا 3 است.در این مطلب با طرز تهیه ترشی لوبیا سبز آشنا می شویم.