برخی از انسان ها در زندگی بیخود و بی دلیل دچار اضطراب می شوند. برخی دیگر از انسان ها هم هستند که نمی دانند هنگام بروز اضطراب باید چه عکس العملی از خود نشان دهند. ما را همراهی کنید تا با اضطراب و راه حل...

چه شما پدر و مادر یک فرزند باشید، چه پدر یا مادر ۱۰ فرزند، انجام وظایف تان به‌ عنوان پدر و مادر می‌تواند پراضطراب باشد. استرس بیش‌ از حد می‌تواند شما را بدون انرژی، بی اشتیاق و بدون لذت کند و همچنین می‌تواند...

آیا شما تا ­به­ حال به عنوان پدر یا مادر چند فرزند، به این موضوع فکر کرده اید که اوقاتی را صرفا به خود خودتان اختصاص دهید؟ به علایق خود، دوستان خود، فعالیت­ های مورد علاقه خود و از همه مهم­تر استراحت و...

هنر درمانی روشی است که به مردم کمک می‌کند با استفاده منظم از هنر، استرس خود را کاهش دهند. این نوع درمان به افراد اجازه می‌دهد تا از رسانه‌های مختلف و فرآیند خلاق استفاده کنند تا ذهن خود را درگیر کرده و...

هنر درمانی روشی است که می‌تواند به‌طور غیررسمی توسط خودتان و یا به‌طور رسمی به کمک یک درمانگر هنری انجام شود. خلق هنر بر روی یک کاغذ، مانند نقاشی سه‌بعدی، ممکن است به شما کمک کند استرس خود را خارج از درمان...

دغدغه هر روز همه ما کاهش استرس است و یا به گونه ای مدیریت آن است. یکی از بهترین راه های کاهش استرس، ورزش کردن و فعالیت های بدنی است . در بخش اول به توضیح این مطلب پرداختیم و در این نوشتار به ادامه سخن...

ورزش یک استراتژی موثر برای کاهش استرس است. علاوه بر این که به شما کمک می‌ کند وزن خود را کم کنید و احساس قوی ‌تر و سالم ‌تری داشته باشید، به سلامت ذهنی و احساسی شما نیز کمک شایانی می‌ کند. اگر آماده اید...

آشفتگی حواس می تواند یکی از مخرب ترین ابزار برای نابودی سخنرانی ای است که خیلی وقت هست که آن را آماده کرده اید. در این نوشتار به گام های پنجم و ششم کاهش استرس هنگام سخنرانی می پردازیم. با ما همراه باشید.

سخنرانی کار سختی نیست، اگر بر موضوع مسلط باشید و بدانید چه چیزی را می خواهید در چه هنگام بگوئید. به شرط آنکه استرس ها را قبل از آن از بین برده باشید. در این نوشتار به ادامه گام های کاهش استرس در سخنرانی...

بیشتر مردم، قبل از ارائه ی سخنرانی کمی استرس دارند. وقتی این استرس را به درستی مهار نکنید، اعتماد به نفس خود را از دست می دهید و در بیان سخنرانی تان دچار مشکل خواهید شد. ممکن است نتوانید به طور کامل از...