از آنجا که سیستم ایمنی بدن شما برای دور نگه‌‌داشتن شما از بیماری‌های مختلف وظایف بسیاری را انجام می‌دهد، سالم و قوی نگه‌داشتن آن بسیار مهم است. در واقع سیستم ایمنی ضعیف، بدن را در برابر میکروب‌ها و باکتری‌هایی...

در دنیای کنونی خیلی از انسان ها با ورود به دهه ۵۰ زندگی بیماری های سنین پیری را تجربه می کنند. اما باید بدانیم که پیری همیشه مساوی با بیماری و ناتوانی نیست به شرطی که یک زندگی سالم را در پیش بگیریم.

دوپامین هورمونی است که به ما انگیزه و انرژی می‌ دهد و کاهش سطح آن باعث می‌ شود همیشه خسته و بی‌ انرژی باشیم. دوپامین در مغز به‌ عنوان یک انتقال‌ دهنده‌ ی عصبی عمل می‌ کند و کاهش سطح آن به مشکلات جدی سلامتی...

سحرخیزی فواید بسیاری در بر دارد. دانستن فواید سحر خیزی ، انگیزه لازم برای صبح زود از خواب بیدار شدن را به شما می دهد.سحرخیزبودن فقط به معنای داشتن وقت بیشتر برای انجام کارهای روزانه نیست، بلکه می تواند...

برخی از مواد غذایی علی رقم خواص زیادی که دارند ایجاد نفخ میکنند و ما نمی توانیم به دلیل ایجاد نفخ خواص بسیار آنها را نادیده بگیریم و از خیرشان بگذریم چرا که این مواد مغزی برای بدن ما بسیار لازم و ضروری...

عوارض مکمل های آهن برای کم خونی در زنان بیشتر است. زیرا در کل زنان نسبت به مردان نیاز بیشتری به آهن دارند. بنابراین مکمل های آهن را بیشتر مصرف می کنند و عوارض جانبی آن ممکن است واقعیت زندگی بسیاری از زنان...

در بسیاری از روش های درمانی نیز از تکنیک تنفسی برای کاهش استرس استفاده می‌شود. کارکرد اصلی تنفس تامین اکسیژن مورد نیاز بدن است. اما علاوه بر آن تنفس صحیح روشی قدرتمند و کاملا در دسترس جهت غلبه بر استرس...

تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند جلوی بیمار شدن های مکرر شما را بگیرد و با قوی کردن بدن تان به شما اعتماد به نفس بالایی دهد تا بتوانید با استرس های زندگی مقابله کنید.

خوابیدن در حالت‌های ناصحیح می‌تواند موجب کمردرد یا تشدید آن شود. وضعیت بدن در هنگام خواب اگر صحیح نباشد می‌تواند علت نهفته بروز درد کمر باشد زیرا برخی از حالات خوابیدن به گردن، کمر و باسن فشار غیرضروری...

گاهی خرید از فروشگاه‌ های محصولات غذایی و بهداشتی و داروخانه‌ ها تبدیل به تجربه‌ ای خسته‌کننده می‌ شود. میان مجموعه‌ ای از مکمل های غذایی و رژیمی درون قفسه‌ های فروشگاه گیج می‌شویم و نمی‌ دانیم کدام را...