تغذيه در ورزش هاي زمستاني

ورزش هاي زمستاني به ورزش هايي اطلاق مي گردد که رقابت هاي آنها در طي فصل سرما و زمستان و بر روي برف يا يخ برگزار مي شود. ورزش در چنين شرايطي موجب...

Wednesday, June 1, 2011

کتاب شناسی

بخش کتاب شناسی راسخون منبعی جامع از اطلاعات کتاب هایی است که بر اساس سال انتشار در اختیار شما قرار گرفته و همچنین می توانید بر اساس ناشر و یا...

Wednesday, June 1, 2011

مكمل ها در پرورش اندام (3)

همان طور كه در مقالات قلبي ذكر شد ، مصرف مكمل ها در بين ورزشكاران رشته هاي مختلف به ويژه ورزشكاران پرورش اندام شايع است . محققين در بررسي بر...

Tuesday, May 31, 2011

تاثير مثبت ورزش بر دستگاه قلب و عروق

نداشتن فعاليت هاي جسماني يکي از عوامل بي شماري است که احتمالا زمينه را براي بروز و گسترش ناراحتي هاي رگ هاي خوني قلب فراهم مي کند.بررسي پژوهش...

Sunday, May 29, 2011

تأثير ورزش بر زايمان آسانتر

از آنجايي که زندگي بشر به سوي ماشيني شدن پيش مي رود و تحرک بدني در طول روز کاهش يافته ،سلامتي انسان به مخاطره افتاده است. افزايش تعداد سزارين...

Sunday, May 29, 2011

اصول صحيح کار با وزنه ها

کار با وزنه ها و افزايش تدريجي وزن آن ها از سه راه به بدن کمک مي کند و ماهيچه ها به سه روش تقويت مي شوند .اول اينکه توانايي عصبي -عضلاني عضلات...

Sunday, May 29, 2011

گردبادهاگ در کاراته

تنها مبارز تاريخ کي وان( مبارزات آزاد کاراته)که از طرف برگزارکننده اين مسابقات به لقب سامورايي رسيده است کسي نيست جز «اندي هاگ». شايد دليل اين...

Wednesday, May 25, 2011

مکمل ها در پرورش اندام(1)

براي دستيابي به حداکثر عملکرد ورزشي و بهره برداري از شرايط مطلوب تمريني، پيروي از يک برنامه غذايي متراکم از مواد مغذي که داراي مقادير قابل توجهي...

Tuesday, May 24, 2011

فعاليت بدني چقدر و چگونه؟

کاملا واضح است که در درمان اغلب بيماري ها، علاوه بر درمان هاي دارويي، توصيه هاي جانبي نيز اهميت داشته و ارائه برخي راهنمايي ها در خصوص شيوه زندگي...

Monday, May 23, 2011

کاهش وزن در ورزشکاران (4)

برخي ازمکمل هاي غذايي در تبليغات خود با ذکر آن که محصولات مورد نظر به کنترل وزن کمک مي نمايند، مشتري جلب مي کنند. اين محصولات شامل مواردي نظيرال-کارني...

Monday, May 23, 2011

ورزش و آرتريت(2)

در قسمت قبل اين مقاله پيرامون فوايد ورزش در بيماري آرتريت توضيح داديم و در ادامه، اين قسمت به شرح انواع ورزش هاي کاربردي در پيشگيري و تسکين اين...

Monday, May 23, 2011

شير؛ بهترين نوشابه ورزشي

طي فعاليت هاي ورزشي بدن مقدار زيادي آب و الکتروليت از راه تعريق از دست مي رود و در صورتي که با مايعات مناسب جايگزين نشود، علايمي مثل خستگي شديد،...

Sunday, May 22, 2011

کاهش وزن در ورزشکاران(3)

بسياري از ورزشکاران به ويژه افرادي که در رشته هاي ورزشي با محدوديت و دسته بندي وزني رقابت مي نمايند، وزن خودرا به سرعت و طي يک دوره زماني يک...

Sunday, May 22, 2011

رمال ها روي مستطيل سبز

آدم هاي عجيب و غريب در دنيا کم نيستند. شايد اگر يک آدم معمولي خرافاتي باشد چندان عجيب به نظر نرسد اما وقتي پاي ستاره هاي ورزش به ميان مي آيد،...

Sunday, May 22, 2011

افتخارات سایت راسخون

افتخارات سایت راسخون

Sunday, May 22, 2011

کاهش وزن در ورزشکاران؛علل وتاثيرات

از نظر عامه مردم ،ورزشکاران افرادي هستند که وزن بدن آنها در محدوده اي مشخص تنظيم وبه آساني حفظ مي گردد.اين تصور همواره صادق نبوده وبر اساس مطالعات...

Thursday, May 19, 2011

محمد علي، سلطان رينگ ها

زندگي او مثل همه ي بچه هاي همسن و سالش در حال گذر بود و شايد اگر آن اتفاق، يعني دزديده شدن دوچرخه اش در 12 سالگي اتفاق نمي افتد، او هم مثل همه...

Wednesday, May 18, 2011

ورزش و خطر

سلامت ورزشكار مهم ترين مسأله در ورزش است. در واقع ما براي سلامتي روح و جسم به ورزش روي مي آوريم. اگر دقت نكنيم و در حين ورزش آسيب ببينيم همان...

Wednesday, May 18, 2011

سرعت، دقت، هيجان

بچه هاي عشق سرعت و اتومبيل مي دانند كه كوچه و خيابان و اتوبان جاي سرعت نيست. مي دانند اگر از حد مجاز بيشتر سرعت بگيرند با يك برگ جريمه پليس و...

Wednesday, May 18, 2011

تغذيه و تسکين دردهاي مزمن ورزشکاران

کساني که آخر هفته ها ورزش مي کنند و آنهايي که ورزشکار حرفه اي هستند، با دردهايي که در نقاط مختلف بدنشان( با توجه به نوع ورزشي که انجام مي دهند)...

Saturday, May 14, 2011