بهترين موقع ورزش

خيلي از افراد عادت دارند که ساعت 6 صبح از خواب بيدار شده و به انجام تمرينات خود بپردازند و عقيده دارند که اين زمان بهترين زمان براي ورزش کردن...

Tuesday, March 29, 2011

7 معيار اصلي در‌انتخاب سالن ورزشي

قصد داريد در يک سالن ورزشي ثبت نام کنيد. انتخاب يک سالن ورزشي کار چندان ساده‌اي نيست. شما وقت و هزينه مي‌کنيد پس بايد مکاني را انتخاب کنيد که...

Tuesday, March 29, 2011

فواید ورزش در درمان بیماران تنفسی

بی‌شک، عمده‌ترین ناراحتی، تنگی نفس بی‌موقع یا شاید تقریباً در همه‌ی مواقع باشد. این احساس نامطبوع عمدتاً ناشی از انسداد جریان هواست. پیش از آغاز...

Wednesday, March 23, 2011

فواید حرکات کششی!!

چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهید؟ اگر جزء ورزشکاران فصلی هستید باید بگویم که احتمالا هیچ کدامتان چندان...

Wednesday, March 23, 2011

فواید و اصول تمرین‌های کششی و انعطاف‌پذیری

انعطاف ایستا عبارت است از حدود تغییرات حرکت در حول مفصل. این انعطاف پذیری را می توان به صورت دقیق تری توسط وسیله ای به نام انعطاف سنج اندازه...

Wednesday, March 23, 2011

فرهنگ پهلوانی و دلیری

در همان روزهایی كه شعبان جعفری (بی مخ) در دیاری بیگانه سر بركام مرگ فرو برد در گوشه ای از خاك وطن در شهر تهران استاد كاظم كاظمینی كه حالا سنی...

Wednesday, March 23, 2011

منافع و مضرات شمیر بازی

امروزه یكی از ورزش‌هایی كه طرفداران بسیاری در میان جوانان پیدا كرده است، شمشیر بازی است. آموختن این ورزش علاوه بر اینكه از شما یك هنرمند می‌سازد،...

Wednesday, March 23, 2011

طرز تزریق ورزش به زندگی ماشینی

ورزش برای داشتن یك عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است. ورزش نه تنها بر طول عمر می‌افزاید، بلكه باعث می‌شود كیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در...

Wednesday, March 23, 2011

شروع قهرمانی از پشت میز مدارس

در حالی كه مدارس انگلیس با ارائه برنامه های جدیدی درصدد تخصیص ساعات بیشتری به ورزش برآمده اند، بسیاری از معلمان انگلیسی از نحوه ارزشگذاری بر...

Wednesday, March 23, 2011

سونا (حقایق و خرافات آن)

آیا سوناها و حمام‌های بخار خطری دارند؟ من خودم بعد از ورزش سنگین در باشگاه برای کاهش فشار وارد شده بر بدنم و استراحت دادن به آن و همچنین کمک...

Wednesday, March 23, 2011

سیر تاریخی ورزش

از آثار تاریخی و روایاتی كه در كتب مختلفه مشاهده می شود معلوم می گردد كه ایرانیان از قدیم الایام به ورزش و نیرومندی تن توجه داشته و به اخلاق...

Wednesday, March 23, 2011

سلامتی روز افزون در ورزش های روزانه

رعایت اصول علمی در انجام حركات ورزشی، اثرات مفید آنرا در حد قابل توجهی افزایش می دهد. توجه به این مسئله در ورزش های روزانه می تواند فرد را از...

Wednesday, March 23, 2011

روش هایی برای ترک نکردن ورزش

چاق ماندن، لاغر و یا ضعیف باقی ماندن به خود شما بستگی دارد و حق انتخاب حق شماست، اما باید بدانید که هر جلسه ورزشی که از آن شانه خالی میکنید یا...

Wednesday, March 23, 2011

روزی چند ساعت ورزش می کنید؟

بر اساس میانگین بیش از ۵۰ درصد آقایان و خانم ها در هنگام کار وقت خود را در پشت میزها سپری می کنند و در حالت نشسته قرار دارند. می خواهیم از همین...

Wednesday, March 23, 2011

دوازده دلیل خوب برای دویدن

▪گردش خون شما بیشتر و انتقال اكسیژن جذب شده از شش هایتان به تمام بدن تسهیل گردد. ▪ فعالیت ذهنی و فكری شما بهبود یابد .

Wednesday, March 23, 2011

راهنمای کامل تمرینات سبک ورزشی برای همه

اكثر مردم بر این موضوع واقفند كه ورزش، بخش مهمی از نحوه زندگی است. ورزش منظم سلامت جسمی و عقلی را حفظ می كند و قادر است، خطر پیدایش بیماری های...

Tuesday, March 22, 2011

راهنمای خرید وسایل کوه‌نوردی

بعد از یک‌ماه برنامه‌ریزی و این در و آن‌در زدن بالاخره می‌توانیم یک روز تعطیل خانواده را به قصد یک کوهنوردی درست و حسابی از خانه بیرون بیاوریم....

Tuesday, March 22, 2011

راهنمای خرید تردمیل و دوچرخه ورزشی

برای آدم‌های گرفتار و برای آن‌هایی که به هر دلیل موجه یا ناموجهی دلشان نمی‌خواهد اول صبح یا آخر شب توی پارک‌ها بدوند یا پیاده‌روی کنند،‌ تردمیل...

Tuesday, March 22, 2011

تاریخچه کونگ فو

تاریخچه کونگ فو با ورود بودیهارما و یا به گفته چینی ها تامو از هند به معبد شائولین چین آغاز می گردد .در ضمن معبد شائولین در ایالت هوتان قرار...

Tuesday, March 22, 2011

تاریخچه والیبال

والیبال ورزشی پرطرفدار است که در آن تیمها که به‌وسیله یک تور از هم جدا شده‌اند توپی را با زدن ضربه میان دو تیم رد و بدل می‌کنند. هر تیم برای...

Tuesday, March 22, 2011