ویژگی های یک ورزشکار مسلمان

اولین خصوصیت یک ورزشکار مسلمان، ایمان و تقوای اوست. نیرومند بودن به تنهایی از نظر اسلام ارزشی ندارد. آن چه معیار ارزش است، تقوا است. خداوند...

Wednesday, October 28, 2009

قدرت و قوت

از نظر دین و عقل، قوی بودن، از ضعیف بودن بهتر است و خود نوعی کمال به حساب می آید؛ و بدین روی به مواردی متعددی در قرآن بر می خوریم که در آن، خداوند...

Wednesday, October 28, 2009

اهمیت سلامتی و تربیت بدنی در فقه و سنّت

در آیین مقدس اسلام، بر خلاف بسیاری از آیین های دیگر، بدن آدمی مورد تحقیر نیست. اسلام بدن انسان را چیزی بی ارزش نمی شمارد، زیرا بدن انسان ابزار...

Wednesday, October 28, 2009

اهمیت ورزش

امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه...

Wednesday, October 28, 2009

چگونه می توان شکمی صاف داشت ؟

سئوالی که این روزها بیش از هر زمان دیگری شنیده می شود . متخصصین ورزشی در جواب این نکته را ذکر می کنند که اگر بخواهید شکمی صاف داشته باشید باید...

Wednesday, October 28, 2009

ورزش در قرآن

قرآن، کتاب آسمانی اسلام، بزرگ ترین سرمشق و راه گشای زندگی انسان ها در همه شوون و امور، تا روز قیامت است. در این کتاب بزرگ و بی نقص- که کلام خالق...

Wednesday, October 28, 2009

ورزش کودکان

ورزش برای کودکان، فوق العاده ضروری و لازم است. کودکان به طور طبیعی و فطری به ورزش، بازی و تحرّک علاقه نشان می دهند و این بازی و تحرک برای رشد...

Wednesday, October 28, 2009

اهمیت ورزش

امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه...

Thursday, October 22, 2009

9 غلط مصطلح ورزشي

توصيه‌هاي نادرست و باورهاي غلطي در حوزه تناسب اندام و كاهش وزن وجود دارند که مي‌توانند مانع رسيدن شما به هدف‌تان شوند. اين مطلب به 9 نمونه از...

Thursday, October 22, 2009

چگونه به ورزش کردن عادت کنيم؟

ورزش براي داشتن يک عمر طولاني و حفظ سلامتي واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر مي افزايد ، بلکه باعث مي شود کيفيت زندگي بهتر شود و احساس بهتري...

Wednesday, October 21, 2009

نرمش‌‌هاي مناسب براي كاربران رايانه

در حالي كه روي صندلي نشسته‌ايد، پاي راست خود را دراز كنيد و عضلات آن را به صورت كشيده نگه‌داريد. كف پا را به سمت بالا بياوريد و اجازه بدهيد 5...

Tuesday, October 13, 2009

5 تمرين براي تقويت عضلات شکم

دست‌ها را روي زمين و زير شانه‌ها بگذاريد و روي پنجه‌ها بلند شويد. پاها به اندازه عرض شانه از هم باز باشند. آرنج‌ها را به بيرون خم کنيد و بدن...

Tuesday, October 6, 2009

4 اشتباه رايج درباره ورزش

درباره اينکه هدف شما لاغر شدن باشد يا به طور ايده‌آل تناسب اندام پيدا کنيد و سلامت خود را بهبود ببخشيد، عقايد درست و غلطي وجود دارد. در اين قسمت...

Tuesday, October 6, 2009

چطور درد را از دفتركارتان بيرون كنيد؟

چند صد ميليون نفر در سراسر دنيا كارشان پشت‌ميز نشيني است و بابت انجام اين كار حقوق مي‌گيرند. درصد بسياري از اين افراد به مرور زمان دچار مشكلات...

Tuesday, October 6, 2009

چطور آرامش‌بخشی عضلانی ايجاد کنیم؟

تکنیک‌های آرامش‌بخشی عضلانی (relaxation) ممکن است به شما کمک کنند آرامش پیدا کنید، با استرس مقابله کنید، و حتی می‌تواند به رفع بیخوابی شما کمک...

Tuesday, September 29, 2009

استادیوم آلیانز آرنا مونیخ را بیشتر بشناسید

آلیانز آرنا استادیومی در شمال مونیخ, آلمان است. ظرفیت آن نزدیک هفتاد هزار نفر است. از آغاز فصل 2005/06 به این طرف هر دو باشگاه معروف شهر مونیخ,...

Saturday, September 19, 2009

دستگاه هاي هيجان انگيز

بعضي از افراد فعاليت هاي ورزشي را خيلي شديد و به مدت طولاني انجام مي دهند که منجر به آسيب مفصلي و عضلاني مي شود؛ لذا بهتر است به آرامي به تدريج...

Saturday, September 5, 2009

تمرين هاي ورزشي در خانه

روي يك صندلي بنشينيد. گردن را به آرامي به سمت چپ خم كنيد و 30 ثانيه در اين حالت قرار دهيد. حال به آرامي گردن‏تان را به سمت راست خم كنيد و 30...

Thursday, August 27, 2009

حرکاتي براي افزايش انعطاف ‌پذيري

گاهي اوقات، برخي پزشکان، نرمش‌هايي را به بيماران خود توصيه مي‌کنند که در افزايش انعطاف‌پذيري بدن پيشگيري از بيماري‌ها و حتي براي بهبود فعاليت...

Thursday, August 27, 2009

خواب راحت تر با ورزش بیشتر

برخى از افراد مبتلا به بي‌خوابي هستند و اختلالاتى در چرخه خواب داشته يا مشكلاتى در مراحل مختلف خواب دارند ولي در اين ميان افرادى كه به صورت مرتب...

Wednesday, August 26, 2009