با عمل به این توصیه ها خواب خوب شبانه را تجربه کنید

داشتن یک خواب باکیفیت و آرام برای بسیاری از افراد به یک آرزو تبدیل شده است. مسئله‌ای که در دنیای پراسترس امروز، شدیدتر شده است. با هم، چند نکته...

Saturday, November 28, 2020

راه کارهایی برای دور کردن افکار منفی از خود

افکار منفی ذهن انسان را پر از نا امیدی ها و یآس می کند و برای اینکه از زندگی خود خسته نشوید باید کل این “افکار منفی” را از ذهن خود دور بسازید.

Saturday, November 28, 2020

شادی و موفقیت در زندگی با مدل بن شاهار

پوچ‌گرا، لذت‌گرا، پرکار و شادی‌گرا ۴ سبک مدل بن شاهار می‎باشند. مدل بن شاهار از مدل‏‎های مطرحی است که با پیروی از آن می‎توانیم رسیدن به شادی...

Saturday, November 28, 2020

دلایل اصلی پایین آمدن عزت نفس

مطالعات نشان می‌دهد که عزت نفس پایین و تصویر ضعیف از خودمان باعث مشکلات زیادی برای‌مان می‌شود و می‌تواند همه‌چیز را تحت‌تأثیر قرار دهد. در ادامه،...

Saturday, November 28, 2020

تکنیک ABC ، روشی برای برخورد آگاهانه‌تر با افکار منفی و ناکارآمد

خوش‌بین‌ها در مقایسه با بدبین‌ها، آدم‌های شادتر، سالم‌تر، کارآمدتر و موفق‌تری هستند. خبر خوب این است که خوش بینی یک مهارت است؛ پس شما می‌توانید...

Saturday, November 28, 2020

کم کردن استرس شغلی با استفاده از مدل کنترل

یک مدیر اجرایی و یک کارگر خط مونتاژ را تصور کنید که هر دو در یک سازمان کار می‌کنند. از نظر هر دوی آنها، کارشان استرس‌زاست؛ با این تفاوت که مدیر...

Saturday, November 28, 2020

چگونه شاد باشیم و از زندگی لذت ببریم

لذت زندگی برای هرکس معنای متفاوتی دارد اما همیشه لذت بردن از زندگی محدود به خرچ کردن پول نمی باشد بلکه با ساده ترین امکانات می توان زندگی شاد...

Saturday, November 28, 2020

چرا تنبل بودن به نفع شماست؟

خیلی از ما در حقیقت آدم‌های تنبلی هستیم و از این شرایط احساس عذاب وجدان داریم، اما در حقیقت تنبل بودن همیشه هم بد نیست.

Saturday, November 28, 2020

راهکار های علمی برای غلبه بر ترس هنگام سخنرانی

سخنرانی بدون استرس مهارتی است که همه می توانند با تمرین آن را بیاموزند اعتماد به نفس،صداقت ، تمامیت کلام از ویژگی های یک سخنرانی جذاب است.

Saturday, November 28, 2020

روش های مقابله با ترس برای ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی

آیا از ایجاد تغییرات اساسی در زندگی‌تان می‌ترسید؟ واقعیت این است که تنها نیستید. خیلی‌ها مثل شما دل‌شان می‌خواهد تغییرات بزرگی در زندگی به‌وجود...

Saturday, November 28, 2020

هر وقت از آینده نا امید شدید این کارها را انجام دهید

زندگی بالا و پایین دارد. فرقی نمی‌کند که مادری آرزومند باشید که چشم به آینده‌ٔ فرزندانش دارد، کارمندی سخت‌کوش در انتظار ترفیع رتبه یا کسی که...

Friday, November 27, 2020

مهمترین فواید حل جدول سودوکو برای مغز

در این مقاله، ما به بحث در مورد فواید حل جدول سودوکو می‌پردازیم که به عنوان یک بازی بسیار خوب برای حفظ سلامت مغز شناخته می‌شود. این بازی، بازی...

Friday, November 27, 2020

راه کار هایی برای ترک شغل فعلی بدون خراب کردن پل های پشت سرمان

بسیاری از ما ساعت‌های زیادی را در محل کار سپری می‌کنیم. شاید بتوان گفت محل کار ما خانهٔ دوم‌مان است. بنابراین رضایت شغلی در کیفیت زندگی و خوشبختی...

Friday, November 27, 2020

چگونه صبح را پر انرژی آغاز کنیم؟

اغلب صبح ها که از خواب بیدار می شوید،‌ انرژی کافی را برای یک روز کامل ندارید و ممکن است احساس خستگی، خواب آلودگی و بی حوصلگی داشته باشید. رعایت...

Friday, November 27, 2020

گذراندن تعطیلات بدون استرس کاری

از «فرسودگی شغلی»، چیزی شنیده‌اید؟ در ۲۵ ماه مه سال ۲۰۱۹، سازمان بهداشت جهانی، اقدام به معرفی رسمی سندرم «فرسودگی شغلی» به‌عنوان تخلیهٔ انرژی...

Friday, November 27, 2020

روش‌هایی برای افزایش خلاقیت و نوآوری در کارمندان

ایجاد فرهنگ نوآوری و خلاقیت در محیط کار می‌تواند نتایج خوبی را برای شما و کسب و کارتان در بر داشته باشد. کار جزئی از زندگی است؛ و رعایت استانداردهای...

Friday, November 27, 2020

روش هایی برای کنار آمدن با غم و اندوه

غم و اندوه احساساتی هستند که ممکن است هر انسانی آن را در طول زندگی به دفعات زیاد و همچنین با درجات مختلفی تجربه کرده باشد.

Friday, November 27, 2020

چگونه عاشق کارمان شویم و از آن لذت ببریم

آیا تا‌کنون از خودمان پرسیده‌ایم که چرا از کار کردن متنفریم؟ آیا این تنفر به‌خاطر افرادی است که با آن‌ها سروکار داریم؛ یا ناشی از کاری است که...

Friday, November 27, 2020

روش های کلیدی برای رسیدن به هدف در زندگی

همه ما اهداف متفاوتی در زندگی داریم و همواره خواهان پیشرفت در زندگی، کار و حرفه خود هستیم ، اگر می خواهید به هدفتان نزدیک شوید؛ باید راه های...

Friday, November 27, 2020

چگونه خود را ببخشیم و از زندگی لذت ببریم؟

شادتر بودن و «خودبخشش گری» چیزی ذاتی نیست. تحقیقات سازمان خدمات درمانی بریتانیا نشان می‌دهد، احساساتی مثبت مانند مهربانی و شادی احتمالاً محصول...

Friday, November 27, 2020