خوراکی هایی که برای طول عمر بیشتر باید بشناسید

همه‌ی ما به افزایش طول عمرمان فکر می‌کنیم. در این نوشتار خوراکی هایی برای طول عمر بیشتر به شما معرفی می‌کنیم.طول عمر بیشتر همواره آرزوی بشریت...

Sunday, December 29, 2019

6 گیاه منبع پروتئین

کمبود پروتئین با درد عضلانی، ضعف جسمانی و اختلال در خواب همراه است. برای جلوگیری از بروز این علائم باید از منابع پروتئین گیاهی و غیرگوشتی استفاده...

Sunday, December 29, 2019

چگونه به یک غذا معتاد میشویم؟

آیا می دانید که شما می توانید به مواد غذایی مورد علاقه خود نیز معتاد شوید؟افرادی که اعتیاد به مواد غذایی دارند قادر به کنترل مصرف خود نسبت به...

Sunday, December 29, 2019

نحوه عملکرد رژیم وگان

گیاهخواری بسیار محبوب شده است افراد زیادی تصمیم گرفته اند به دلایل اخلاقی، محیطی و بهداشتی گیاهخوار شوند ؛زمانی که کار درست انجام شود، چنین رژیم...

Sunday, December 29, 2019

برنامه‌ای در هفت روز برای کاهش وزن

آیا به دنبال یک برنامه ایده آل برای کاهش وزن در ظرف یک هفته هستید؟ در این مقاله راهنمای کاملی به شما داده می‌شود تا با استفاده از یک رژیم غذایی...

Saturday, December 28, 2019

برای داشتن شکمی تخت چه بخوریم؟

گاهی برای صاف کردن شکم نیازی به ورزش کردن ندارید، چرا که عواملی مثل تغذیه یا عادات نادرست باعث نفخ و بزرگ شدن شکم می شوند.در ادامه با مواد غذایی...

Friday, December 27, 2019

دلایل آب نشدن چربی شکم

خلاص شدن از چربی انباشته شده در ناحیه شکم نسبت به دیگر قسمت های بدن دشوارتر است و همچنین می‌تواند به سلامت انسان آسیب جدی وارد کند.چربی شکم اضافه،...

Friday, December 27, 2019

رژیم غذایی مناسب برای داشتن شکم شش تکه

مصمم و با اراده به باشگاه می‌روید، تمرینات سخت و سنگین را با تکرارهای زیاد انجام می‌دهید و زمان‌های طولانی را روی تردمیل هستید، اما همچنان هیچ...

Friday, December 27, 2019

روش های سوزاندن چربی شکم

چربی موجود در اطراف شکم نه تنها می تواند سبب آسیب به ظاهر شما و تناسب اندامتان شود بلکه می تواند عاملی برای بروز بسیاری از بیماری ها باشد. در...

Friday, December 27, 2019

بهترین تغذیه برای شش تکه شدن شکم

درست است که برای رسیدن به شکم شش تکه تمرینات بدنسازی و حرکات ورزشی نقش مهمی دارند اما نمی‌توان نقش رژیم غذایی مناسب را نادیده گرفت. داشتن یک...

Friday, December 27, 2019

برای افزایش اشتها چه کنیم؟

افزایش اشتها می‌تواند یک کار پیچیده باشد به خصوص اگر شما با غذاهایی مواجه شوید که وسوسه کننده نیستند یا برای فرآیند کاهش وزنتان نمی‌توانند مفید...

Friday, December 27, 2019

با کره بادام زمینی چاق شوید

فایده مهم کره بادام زمینی این است که از چربی سالم بوجود آمده است. کره بادام زمینی حاوی چربی های اشباع نشده، مواد مغذی است که به کاهش سطوح کلسترول...

Friday, December 27, 2019

روش های کاهش وزن به همراه پس انداز کردن پول

وقتی بحث صرفه جویی و پس انداز باشد همه ی ما صاحب سبک هستیم و ایده های خوبی به ذهنمان می رسد، درست است؟ پس چرا در این زمان به لاغری هم فکر نکنیم؟دراین...

Thursday, December 26, 2019

چند غذای رژیمی برای کاهش وزن

بهترین راه برای کاهش وزن و رهایی از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم است برای کسب موفقیت و رسیدن به نتیجه ی دلخواه در کاهش...

Thursday, December 26, 2019

برای کاهش وزن در روز چند وعده غذا بخوریم؟

بسیاری از مردم فکر می‌کنند اگر روزی پنج یا شش وعده غذا بخورند وزنشان بالا خواهد رفت، ولی در واقع این طور نیست. این کار به آنها کمک می‌کند وزنشان...

Thursday, December 26, 2019

کودکانتان به مواد غذایی سالم ترغیب کنید

اگر می خواهید کودکانتان به خوردن مواد غذایی سالم تشویق و ترغیب شوند، در ابتدا خود شما به عنوان والدین باید الگوی خوبی برای آنها باشید

Thursday, December 26, 2019

غذاهای کمکی کودکان

اولین غذای کمکی‌ای که به شیر خوار داده می شود، فرنی آرد برنج است که ساده، نرم و با کمترین امکان ایجاد آلرژی است.

Thursday, December 26, 2019

عادت‌های غذایی کودکان

بسیاری از پدر و مادرها میدانند که باید به کودکان خود غذاهای سالم‌تری بدهند؛ اما به دلایل مختلف، راه آسان‌تر را انتخاب می کنند.

Thursday, December 26, 2019

تهیه غذای کودک

غذا عاملی است که می تواند به خاطر ماهیت خود بسیاری از عوامل بیماری زا را حمل نموده و خود نیز شرایط رشد این عوامل را فراهم آورد

Thursday, December 26, 2019

تنفر بچه‌ها از غذا

اگر فرزندتان علاقه ای به خوردن صبحانه ندارد؛ نگران نباشید. توصیه های زیر را بخوانید و به کار ببندید.

Thursday, December 26, 2019