قوانین طلایی برای غذا خوردن صحیح در محل کار

افراد شاغل که بخش قابل توجهی از جمعیت فعال را تشکیل می‌دهند حداقل یک سوم روز و یا حتی نصف روز خود را در محیط کار می‌گذرانند و بطور معمول یک وعده...

Saturday, March 28, 2020

اشتباهات رایج در رژیم غذایی

اطلاعات نادرست بسیاری در حیطه تغذیه وجود دارد. در این مقاله بدترین نمونه های آن ذکر شده است، اما باید بدانید که این ها تنها چند مثال از کوهی...

Saturday, March 28, 2020

برای رسیدن به نتیجه دلخواه در یک رژیم غذایی چه کنیم؟

لاغر شدن به همان اندازه که چاقی و اضافه وزن به سرعت اتفاق می‌افتد، پروسه‌ای سخت و نیازمند صبوری و برنامه‌ریزی است. اگر قرار باشد لاغر شوید و...

Saturday, March 28, 2020

نکاتی راجع به رژیم غذایی پالئو

هدف رژیم پالئو تقلید از رژیم های انسان های اولیه است. رژیم پالئو ادعا می کند که بدن انسان به صورت ژنتیکی با رژیم های مدرن هماهنگی ندارد. کشاورزی...

Saturday, March 28, 2020

چای سیاه و خواص آن

بسیاری از فواید چای سیاه برای خیلی از افراد ناشناخته باقی مانده‌اند.چای سیاه نه تنها جایگزینی برای قهوه است، بلکه فواید سلامتی بیشمار و البته...

Friday, March 27, 2020

آشنایی با سبزیجات مفیدی که شاید تابحال نخورده باشیم

به طور کلی سبزیجات، از مهم ترین عضو های هرم غذایی هستند. یک رژیم غذایی کامل و سالم، باید تمامی موارد مهم یعنی قلات و کربوهیدرات ها، ویتامین ها،...

Friday, March 27, 2020

ریشه کن کردن پارکینسون با برخی مواد غذایی

پارکینسون نوعی فلج همراه با لرزش عضلات است و در سنین بالای ۵۰ تا ۶۰ سال بر اثر تحلیل سلول‌های مغزی بروز پیدا می‌کند، مبتلایان با مصرف برخی مواد...

Friday, March 27, 2020

چند فرمول ساده برای یک تغذیه مناسب

گاهی داشتن سبک زندگی سالم و حرکت در جاده‌ی سلامتی بسیار پیچیده به نظر می‌رسد. حتی ممکن است تبلیغات وسیع رسانه‌ای و نیز متخصصان توصیه‌هایی دشوار...

Friday, March 27, 2020

جعفری بمب خاصیت

جعفری گیاهی دو ساله است و به حالت وحشی، در اکثر نواحی جنوب شرقی اروپا، شمال افریقا، آسیا و ایران می روید. به علاوه در نواحی مختلف پرورش می یابد.این...

Friday, March 27, 2020

پیامد مصرف همزمان نوشابه و همبرگر چیست؟

اگر شما هم جز افرادی هستید که علاقه وافری به نوشابه ها (به ویژه کولاها) دارند احتمالاً خودتان هم به خوبی می دانید که این نوشیدنی ها برای سلامتی...

Friday, March 27, 2020

بررسی رابطه بین شیرین کننده های مصنوعی و افزایش وزن

امروزه شیرین کننده های مصنوعی و دیگر جایگزین های قند در طیف متنوعی از غذاها و نوشیدنی ها تحت عنوان (غذاهای بدون قند) یا (غذاهای رژیمی) یافت...

Friday, March 27, 2020

راههای شارژ کردن و افزایش کارآیی مغز

هرچند مغز ما قویترین رایانه در سیاره زمین محسوب می‌شود اما این رایانه قدرتمند نیز گاهی به خطا می‌رود. ما انسانها بیشتر وقت خود را صرف انباشتن...

Friday, March 27, 2020

چند خوراکی خوشمزه با آووکادو

بیشتر انرژی آووکادو به چربی موجود در آن برمی‌گردد و پتاسیم این میوه 60 درصد بیشتر از موز است. البته به دلیل اینکه آووکادو سرشار از ویتامین‌های...

Friday, March 27, 2020

علائم اعتیاد به کافئین

برخی می‌گویند هیچ چیز مانند یک قهوه هنگام صبح به آنها نیرو نمی‌دهد اما آیا واقعاً می‌دانید اثرات آن بر روی مکانیسم چیست؟ آیا می‌دانید چرا قهوه...

Friday, March 27, 2020

دانستنی هایی راجع به چربی اشباع و چربی غیراشباع

چربی اشباع یکی از دو دسته ی اصلی از چربی است و دیگر چربی اشباع نشده است. این گروه ها به مقدار کمی در ساختار شیمیایی و خواص آنها متفاوت هستند...

Friday, March 27, 2020

آناناس و یک دنیا خاصیت

آناناس یک میوه گرمسیر است که در سراسر جهان موجود است. کریستف کلمب پس از سفر به آمریکای جنوبی، آناناس را به اروپا آورد. آناناس به عنوان میوه ای...

Friday, March 27, 2020

موانع لاغری در رژیم غذایی کم کربوهیدرات

رژیم کم کربوهیدرات ابزاری بسیار موثر برای بهبود سلامتی در جنبه های مختلف هستند. این گفته توسط پژوهش های علمی به اثبات رسیده است.در رژیم کم کربوهیدرت...

Thursday, March 26, 2020

آیا قهوه چربی سوز است؟

براساس تحقیقات، قهوه نه تنها برای افراد چاق مفید است بلکه کسانی که رژیم لاغری گرفته اند می توانند برای حفظ بهتر وزن جدید خود، قهوه مصرف کنند.

Thursday, March 26, 2020

آیا میتوان بدون گرسنگی لاغر شد؟

خیلی ها عاشق غذا خوردن هستند و از گرسنگی متنفرند و به همین علت گمان میکنند نمی توانند لاغر شوند، ولی خوش بختانه اینگونه نیست. بدون تحمل گرسنگی...

Thursday, March 26, 2020

خوردن روزانه تخم مرغ خوب یا بد؟

تخم‌مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین و املاح ضروری برای بدن بشمار می‌رود. مصرف یک عدد از این ماده خوراکی ارزان و همیشه در دسترس ۳ تا ۵ درصد...

Thursday, March 26, 2020