28 کيلو کاهش وزن در 100 روز

راستش، وقتي در پانزدهم بهمن ماه سال گذشته روي ترازو رفتم و ديدم که وزن‌ام به 128 کيلوگرم رسيده،‌ ترس از چاقي و عوارض متعدد آن به سراغ‌ام آمد...

Wednesday, March 23, 2011

11 كيلو کاهش وزن در 5 ماه

ايشان در تاريخ 17/11/88 براي اولين‌بار به بنده مراجعه کردند. وزنشان 83 کيلوگرم بود با دور کمر 102 سانتي‌متر و دور باسن 5/106 سانتي‌متر. وزن مطلوب...

Wednesday, March 23, 2011

فشار معکوس

نوجواناني كه مادران‌شان به شيوه‌اي سخت‌گيرانه رژيم آنها را كنترل مي‌كنند، بيشتر به سمت چاق شدن مي‌روند و در مقابل بچه‌هايي كه هميشه براي بيشتر...

Wednesday, March 23, 2011

مقايسه گوشت و سويا

گفتگو با دكتر تيرنگ نيستاني، متخصص تغذيه و رژيم درماني بالاخره سويا مفيد است يا مضر؟ خوب است يا بد؟ اين سوال براي هرکسي که تحقيقات ضد و نقيض...

Sunday, March 20, 2011

راحت‌ترين راه‌هاي کاهش وزن

آنهايي که داراي اندامي زيبا و متناسب هستند معمولا رازهايي هم دارند؛ به قول دکتر لورن اسليتون، مدير سايت foodtrainers.net: «بيشتر مردم تصور مي‌کنند...

Friday, March 18, 2011

تناسب اندام اينترنتي جواب مي‌دهد؟

آگهي‌هاي اينترنتي به شکل‌هاي مختلفي در سايت‌هاي اينترنتي ديده مي‌شوند؛ گاهي در قالب پست الکترونيکي و گاهي به صورت تصاوير گرافيکي، البته در زمينه...

Friday, March 18, 2011

حکايت ماست‌هاي فيبردار

در مورد ماست‌هاي فيبردار بايد به اين نکته توجه کرد که اين محصولات از چه ماستي و چه مقدار فيبري تهيه شده اند. در حال حاضر، همه افراد در جهت لاغر...

Friday, March 18, 2011

خطاهاي رايج درباره غذاهاي مقوي

همه ما ممکن است گاهي حين پخت‌وپز، مرتکب اشتباه ‌شويم؛ اشتباهاتي که محصول باورهاي غلط خودمان‌اند. با اين گفتگو همراه شويد تا در کنار دکتر مسعود...

Wednesday, March 16, 2011

کاهش حمله قلبي با کاهش نمک

محققان مي‌گويند کاهش دريافت نمک اندازه نصف قاشق چاي خوري يا سه گرم در روز تقريبا از 500 هزار حمله قلبي پيشگيري مي‌کند. به گزارش هلث‌دي، تازه‌ترين...

Wednesday, March 9, 2011

واکنش فوق سريع به پرخوري

محققان استراليايي اخیرا نتايج پژوهشي را در نسخه اينترنتي نشريه «ديابت‌شناسي» منتشر کردند که اولين مطالعه از اين نوع به حساب مي‌آيد. آنها نشان...

Tuesday, March 8, 2011

سالمندان هم رژيم خوب مي‌خواهند

در تمام زندگي، تغذيه به عنوان عامل تقويت‌کننده جسم و روح و روان و فاکتوري موثر بر حيات، ارزش بسيار زيادي داشته است. در دوران کهولت نياز به انرژي...

Tuesday, March 8, 2011

سالاد هم مي‌تواند چاق‌تان کند!

ما چندين نوع سالاد داريم: سالاد الويه، سالاد ماکاروني، سالاد اندونزي، سالاد کاهو، سالاد سبزيجات و ... اما تعريف درستي که متخصصان تغذيه براي يک...

Tuesday, March 8, 2011

کاهش وزن محرمانه

اما در عين حال والدين بايد با کودک‌شان برخوردي احترام‌آميز و حمايت‌کننده داشته باشند زيرا فشار آوردن به آنها براي کاهش وزن ممکن است به پرخوري...

Tuesday, March 8, 2011

کاهش وزن 7 حرف دارد

چرا کم کردن وزن گاهي سخت است و چگونه مي‌شود بعد از کاهش وزن جلوي بازگشت مجدد وزن را گرفت؟محققان مي‌گويند تبعيت از 7 استراتژي زير به شما کمک مي‌کند...

Tuesday, March 8, 2011

25 کيلو کاهش وزن در 4ماه

راست‌اش را بخواهيد، من عادت‌هاي بد تغذيه‌اي، زياد داشتم؛ مثلا، يک کيلو شيريني تر مي‌گرفتم و نيم‌ساعته همه‌اش را مي‌خوردم. بعد از غذا کلي ته‌ديگ...

Monday, March 7, 2011

ديپلماسي کاهش وزن

همه آنهايي که اضافه وزن دارند و به سلامت خودشان اهميت مي‌دهند؛ احتمالا با يک قصه پرغصه دست به ‌گريبان‌اند: رژيمي براي کاهش وزن! اگر اين قصه،...

Tuesday, March 1, 2011

8 کليد لاغري

اگر شما به دنبال کاهش وزنيد، رژيم هاي غذايي سخت و غيرمنطقي معجزه اي براي شما به همراه نخواهند داشت. پس آگهي هاي مکرر وسوسه انگيز براي رژيم هاي...

Monday, February 28, 2011

صبحانه اي براي کاهش وزن

يک تخم مرغ در روز مي تواند ميزان مصرف کالري را در طول روز تا 18 درصد کاهش دهد. اين غذاي سرشار از پروتئين احساس سيري و پر بودن شکم را به شما مي...

Monday, February 28, 2011

قصه قرص‌هاي چربي‌سوز

قرص‌هاي چربي‌سوز اغلب داراي کافئين و افدرين هستند و براساس اين دو ماده باعث افزايش مصرف کالري مي‌شوند. با اين حساب،‌ براي آشنايي با ميزان تاثير...

Monday, February 28, 2011

بي‌زحمت وزن کم کنيد

آيا مي‌دانستيد با تغيير جزيي در برخي عادات روزانه خود مي‌توانيد حتي بدون رژيم به کاهش وزن و تناسب اندام برسيد؟ براي از دست دادن نيم کيلو از وزن‌تان...

Sunday, February 27, 2011