دوران بارداری
چه حرکات ورزشی در بارداری خطرناک هستند؟
اگر اهل ورزش هستید و باردار، اول تبریکات صمیمانه ما را پذیرا باشید چون تمامی مطالعات و تحقیقات، تاثیرات مثبت ورزش در بارداری را بر سلامت مادر و جنین ثابت کردهاند. اما باید بدانید که انجام برخی تمرینات...
دوران بارداری
ورزش میتواند باعث سقط جنین شود؟
ورزش در طول دوران بارداری، فواید خیلی زیادی دارد، مثل کاهش استرس، برطرف شدن گرفتگی عضلانی، افزایش استقامت عضلات، راحتتر شدن زایمان و.... با این حال بسیاری از مادران باردار به خاطر ترس از سقط جنین، در...
دوران بارداری
مزایای یوگا در دوران بارداری
یوگای بارداری موجب آرامش جسم و روان شده و استرسهای جسمی و روحی را کاهش میدهد، در ادامه بیشتر به بررسی این موضوع می پردازیم.
یوگا
تحلیل و بررسی آیین یوگا
به طور کلی برای اثبات هر ادعا به یکی از سه شیوه می توان تمسّک نمود: عقلی، تجربی و وحیانی. اگر گزاره ای از سنخ عقلانی بود، برای اثبات آن می توان از استدلال های منطقی و براهین عقلی استفاده کرد. اگر گزاره...
یوگا
معرفی آیین یوگا
یوگا (2) از ریشه ی «یوج» (yuj) به معنی پیوستن، مهار کردن و جفت کردن مشتق گردیده است و معادل این ریشه به فارسی «یوغ»، به لاتین (jangere)، به فرانسه (joug) و به انگلیسی (yoke) است. (3)
سایر مقالات
درباره یوگی ها
یوگا هیچ حد و مرزی نمی شناسد و رسیدن به تمرکز و آرامش یافتن در این ورزش فارغ از قید و بندهای زمان و مکان است، اگر چه در ایران یوگا به بُعد ورزشی و نهایتاً ذهنی آن که محدود شده اما در واقع مسلک و شیوه ای...
یوگا
مکتب یوگا
از همین ابتدای مقاله نکته ای قابل تذکر است که یوگایی که مد نظر ماست مکتب یوگا یا همان عرفان آن است و چندان بحثی درباره ورزش یوگا نداریم.
طب و سلامتی
تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن (بخش دوم)
ضعف سیستم ایمنی بدن در پی استرس مداوم و مزمن، و هموار شدن مسیر برای پیشروی بیماریها و اختلالهای مختلف است. بالارفتن ضربان قلب و افزایش فشارخون، کاهش تعداد گلبولهای سفید خون و التهاب ناشی از استرس، ازجمله...
طب و سلامتی
راهکارهای خانگی درمان تپش قلب (بخش دوم)
تپش قلب میتواند به خاطر عدم تعادل سطح کلسیم و منیزیم نیز رخ بدهد. ویتامین دی به جذب کلسیم کمک میکند. کمبود ویتامین دی میتواند حتی منجر به نارسایی قلبی، حمله قلبی، بیماری سرخرگ محیطی، سکته و بیماریهایی...
افسردگی
تاثیر یوگا در درمان افسردگی
مطالعات نشان میدهند که یوگا درمانی میتواند به استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند. یوگا یک تمرین ورزشی ملایم است که حرکات جسمانی کنترل شده و مدیتیشن را شامل میشود. تمرکز بر تنفس عمیق و کشش بدن برای از بین...