مشکلم این است که خیلی از جاها نمی توانم حرفم را بزنم. اگر بخواهم حرفی بزنم یا نمی توانم درست منظورم را بفهمانم یا جاهایی که کمی خجالت بکشم زبانم می‌گیرد. یا به این فکر می کنم که الان که این حرف را زدم،...

چگونه می توان اراده قوی و اعتماد به نفس در حضور جمع را کسب کرد؟

من در وجود خود، دختری شاد و شوخ می‌بینم، کسی که دوست دارد در جمع دوستان یا حتی در جمع های کوچکتر یا بزرگتر اظهار نظر کند، از چیزهایی که می‌داند و اطلاعات دارد، یا دوست دارد لبخند را لب دیگران بیارد یا...

مشکل من یک ترس واهی از قرار گرفتن در جمع می باشد. چه کار باید انجام دهم تا این مشکل حل شود؟