فواید علمی تمرین با وزنه

عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ میکند و متابولیسم را افزایش میدهد ، که این هم باعث افزایش کالری سوزی در طی روز می گردد . شما همواره هنگام...

Sunday, June 23, 2013

غذاهای عضله ساز برای مردان

بسیاری از افراد با وجود ورزش های مستمری که انجام می دهند باز هم ماهیچه هایشان به عضله تبدیل نمی شود زیرا عادات تغذیه ای صحیحی ندارند.

Sunday, June 23, 2013

سه اشتباه در پرورش اندام

در حقیقت، اگر شما یک برنامه ورزشی را بارها و بارها انجام بدهید، ماهیچه های شما به سادگی با آن خو می گیرند(خود را با آن حرکت ها تطبیق می دهند)،...

Sunday, June 23, 2013

دانستنی هائی درباره ددلیفت

▪ نه، فقط چربی است که این کار را انجام می دهد. زمانی که تمرینات با وزنه به صورت ورزش زیرزمینی بود و بین افراد به خصوصی شناخته شده بود و قبل از...

Sunday, June 23, 2013

بهترین ویتامین ها برای بدنسازان

ویتامین هایی که محلول در آب باشند (به استثنای ویتامین C) به طور کلی از ویتامین های B و B کمپلکس تشکیل شده اند که عبارتند از: یامین (B1)، ریبوفلاوین...

Sunday, June 23, 2013

آشنایی با عضلات بدن - ورزش آکا

بـدن انسـان از 260 عـضـلـه تشـکـیل گـردیـده که اکثر آنها بصورت جفت می بـاشند. عـضـلات %45 درصـــد وزن کـل بـدن را به خود اختصاص میدهنـــد. عضلات...

Sunday, June 23, 2013

برنامه ایی برای مبتدیان از زبان جی کاتلر

کلمه مبتدی به فرم بدن ربطی ندارد و فقط به معنای آشنا نبودن با حرکات و نحوه فشار آوردن و شناخت عضلات است.یعنی یک مبتدی چه چاق باشد و چه لاغر یک...

Sunday, June 23, 2013

آشنایی با تیپ های بدنی در بدنسازی - ورزش آکا

این تیپ بدنی غالباً دارای استخوان بندی درشت بوده و به اصطلاح چربی دوست می باشند و معمولاً باید از احتمال افزایش چربی نگران باشند و مرتباً باید...

Sunday, June 23, 2013

باشگاه هایی برای پرورش اسب های گران

تاسیس و راه اندازی باشگاه های سوار کاری و پرورش اسب در ایران یک روند افزایشی را در پیش گرفته است. افزایش قابل توجه و نجومی قیمت اسب های نژادهای...

Wednesday, June 19, 2013

با ارزش ترین تیم های لیگ بسکتبال آمریکا NBA

اتحادیه ملی بسکتبال یا NBA، لیگ حرفه ای بسکتبال بزرگسالان آمریکا و معتبرترین لیگ بسکتبال جهان است. این لیگ در دو کنفرانس شرق و غرب برگزار می...

Wednesday, June 19, 2013

با احتیاط سوارکاری کنید

بعضی مواقع اسب ها حتی اگر خیلی هم خوش اخلاق باشند، دوست ندارند آرامششان به هم بخورد و ممکن است هنگام نزدیک شدن شما به آنها از خود واکنش نشان...

Wednesday, June 19, 2013

ایروبیک

توصیه های محتاطانه ما برای اینکه دچار مشکل نشوید در خصوص کسانی است که فعالیتهای ورزشی زیادی انجام میدهند و اگر شما اضافه وزن دارید و یا سابقه...

Wednesday, June 19, 2013

آشنایی با ورزش بسکتبال

بسکتبال ورزشی است که در آن دو تیم شش نفره با هم رقابت می کنند و همه آن ها موظف هستند که توپ را فقط با دست خود لمس کنند . در این ورزش دوازده بازیکن...

Wednesday, June 19, 2013

سوارکاری، ورزشی است که شاخه های متعدد و علاقمندان فراوانی دارد. سوارکاری و تماشای مسابقات مربوط به آن برای بسیاری از افراد یک سرگرمی بزرگ محسوب...

Tuesday, June 18, 2013

اسب حیوان نجیبی است

سوارکاری ورزشی به یادگار مانده از روزگاران قدیم، ورزشی که زمانی از واجبات روزمره زندگی بشر بوده تا به حدی که یادگیری آن در اسلام سفارش شده تا...

Tuesday, June 18, 2013

اسب سواری

سوارکاری، ورزشی است که شاخه های متعدد و علاقمندان فراوانی دارد. سوارکاری و تماشای مسابقات مربوط به آن برای بسیاری از افراد یک سرگرمی بزرگ محسوب...

Tuesday, June 18, 2013

اسب حیوان نجیبی است

سوارکاری ورزشی به یادگار مانده از روزگاران قدیم، ورزشی که زمانی از واجبات روزمره زندگی بشر بوده تا به حدی که یادگیری آن در اسلام سفارش شده تا...

Tuesday, June 18, 2013

مکمل های بدنسازی را چقدر می شناسید؟

مکمل های بدنسازی، مکمل های غذایی هستند که توسط ورزشکاران و به خصوص افرادی که به بدنسازی می روند، استفاده می شوند. مکمل های بدنسازی به دلایل مختلفی...

Sunday, May 12, 2013

نکاتی عالی برای تمرینات فیتنس و کاهش وزن

اگر لازم است تمرینات کاردیو را همراه با تمرینات بدنسازی انجام دهید، بهتر است تمرینات هوازی و کاردیو را برای بعد تمرینات بدنسازی و وزنه بگذارید.

Saturday, May 11, 2013

توصیه های ورزشی و تغذیه ای از مردی با ۳ عنوان قهرمانی

شما هم میتوانید اندامی قهرمانانه داشته باشید. بسیاری از آقایان دوست دارند اندامی مشابه اندام ورزشکاران بدنسازی داشته باشند اما این کار نیازمند...

Wednesday, May 8, 2013