تناسب اندام با استفاده از وسايل خانگي

ورزش‌هايي که ‌اين مقاله قصد داريم بررسي کنيم، ورزش‌ها و نرمش‌هايي هستند که بدن را تندرست و شاد نگه مي‌دارند و با ورزش‌هايي که در سالن‌هاي ورزشي...

Tuesday, October 13, 2009

6 ترمز تناسب اندام

وقتي وزن‌تان با ورزش کردن کم نمي‌شود، احتمالا مشکلي وجود دارد. اين، مشکل خيلي‌هاست. روزها و ساعت‌ها تمرين مي‌کنند اما با وجود عرق ريختن فراوان،...

Sunday, October 11, 2009

درباره فوتبال

فوتبال یکی – و البته نه تنها و نه لزوما بهترین صورت ممکن - از صور مختلف بازی با توپ - و بدون تردید مهمترین آن - در عصر ما است. گویی سرنوشت تاریخ...

Tuesday, September 29, 2009

هفت روش برای زیبایی اندام

در نظر گرفتن اهداف کوچک و قابل اجرا، روشی بسیار موثر تر از پیروی از برنامه‌های سخت برای دست یافتن به اهداف بسیار بزگ است. برای اینکه اندامتان...

Wednesday, September 23, 2009

ورزش ويليامز

1) روي زمين به پشت بخوابيد،در حالي که يک يا دو بالش زير سر گذاشته‌ايد. 2) زانوها را طوري خم کنيد که کف پا به راحتي روي زمين قرار گيرد، فاصله...

Wednesday, September 2, 2009

نکاتی در مورد سوارکاری و اسب

اسب براي زندگي در دشتهاي وسيع و باز آفريده شده تا به تاخت از دست حيوانات درنده فرار كند در جستجوي غذا به مسافتهاي دور برود و بالاخره آفريده شده...

Saturday, June 20, 2009

فوتبال یا بازی آسمانی

عرصه بازی فوتبال، نقش عوامل طبیعی و انسانی مؤثر در سرنوشت میدان و وجود قواعد بازی مورد قبول همگان نشان از مدیریتی منقی، آزاد نشانه و عدالت خواهانه...

Sunday, May 24, 2009

پارکور: از در و دیوار بالا بروید

پارکور (به فرانسوی: Parkour) یا هنر حرکت کردن (به فرانسوی: l'art du déplacement) یک راه نوین برای تعامل با محیط اطراف فقط با استفاده از توانایی‌های...

Saturday, May 23, 2009

قوانين شطرنج فيده

قوانين شطرنج فيده شامل بازى زنده شطرنج ] بازى برروى صفحه [ است.اين قوانين در هفتادويكمين كنگره فيده درنوامبر۲۰۰۰ در استانبول (تركيه ) به تصويب...

Monday, May 18, 2009

آموزش حرکات مهره

اين شكل معرف يك صفحه شطرنج است و چنانچه ديده مي‌شود از يك مربع 64 خانه سفيد و سياه تشكيل شده است و روي هر خانه نامي را كه معرف آن خانه است نوشته‌اند. هر...

Monday, May 18, 2009

استراتژى فيلهاى ناهمرنگ

محبث فيلهاى ناهمرنگ در وسط بازى يكى از مباحث دشوار و در عين حال جدى استراتژى در شطرنج است.برترى يكى از طرفين معمولاً چندان محسوس نيست.اين مبحث...

Monday, May 18, 2009

مبارزه فيل عليه اسب

منازعه فيل عليه اسب يكى از جالب ترين مسائل استراژى شطرنج است . در قرن نوزدهم جمعى از صاحب نظران (از جمله تاراش) را عقيده بر اين بود كه فيل به...

Monday, May 18, 2009

ارزش نسبى مهره ها

البته به سختى ميتوانيم براى مهره شاه ارزش گذارى كنيم، چون يك عامل تعيين كننده در شطرنج مهره شاه است و با سقوط آن بازى به پايان مى رسد. ارزش...

Monday, May 18, 2009

اسب و پايگاه عملياتى آن

به علت حركت خاص اسب، براى عملكرد موفق آن پايگاه عملياتى مورد نياز است. منظور از اين پايگاه خانه اى است كه اسب در آن استقرار يابد و از گزند سوارها...

Monday, May 18, 2009

درباره فيلها

در گشايشهاى d4,e4 قطرهايى براى فيلها باز مى شوند.ولى بعدداً نبرد بر سر تصاحب قطرهايى است كه فشار دائم بر وضعيت حريف دارند.مثال زير نشان مى دهد...

Monday, May 18, 2009

مفاهیم استراتژی در شطرنج

يك نظر رايج در شطرنج آن است كه فرق بازيكن با تجربه و مبتدى در مقدار محاسبه و آينده نگرى است .اين كه يك استاد بزرگ چند حركت را مى تواند محاسبه...

Monday, May 18, 2009

راه استادي در شطرنج

تعداد شطرنجبازان آماتور بسيار است، و درميان انبوه اينگونه بازيكنان هستند كساني كه بواسطه تمرين زياد با بازيكنان قوي، بواسطه خواندن دقيق خود آموزهي...

Monday, May 18, 2009

مفاهيم اساسى استراتژى شطرنج

يكى از وظايف مبتديان در يادگيرى شطرنج آشنايى با قدرت مستقل مهره هاست. بدون آشنايى با قدرت مهره ها نمى توان قضاوت درستى در هنگام تعويض مهره ها...

Monday, May 18, 2009

مقدمه ای برای شطرنج

تقويت توانايى كسى همچون يك بازيكن شطرنج امر آسانى نيست. پرورش عضلات بازو يا پاهاى يك وزشكار بسادگى از طريق تمرين با وزنه هاى مختلف قابل حصول...

Monday, May 18, 2009

شطرنج در ادبیات

ضرب المثل روسی : كیش ها بسیار زیادند ولی فقط یك مات در برابر آنها وجود دارد . ضرب المثل فرانسوی : 1- اگر قلب مهربانی داشته باشی نمی توانی...

Sunday, May 17, 2009