میوه و سبزیجات نشاسته‌ای

اگرچه خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات در روز برای سلامتی مهم است، اما آیا مصرف میوه‌های نشاسته‌دار هم شامل این مساله می‌شود؟ با ما همراه باشید!

Tuesday, November 29, 2022

تغذیه، ورزش ، سلامتی

در طی فرایند “هضم” و “جذب” انرژی داخل غذا آزاد شده و بر روی حالات روحی، وضعیت ذهنی، افکار و احساسات، گفتار و حرکات شما تاثیر می گذارد.

Friday, November 18, 2022

۴ فواید بی سی ای ای در بدنسازی طبق آخرین تحقیقات علمی

اگر بعد از انجام تمرینات ورزشی و باشگاه، احساس درد می‌کنید مصرف BCAA می‌تواند در کاهش درد به شما کمک کند

Saturday, August 20, 2022

کالری شلغم چقدر است؟ + ارزش غذایی

شلغم یکی از میوه های کم کالری و بسیار مغذی است که خواص بیشماری دارد که در این مطلب به برخی از آنها اشاره شده است با ما همراه باشید.

Monday, August 15, 2022

کالری شیر چقدر است؟ + ارزش غذایی

شیر یکی از انواع لبنیات پر فایده و مفیدی است که خواص بسیار زیادی دارد و این امر باعث می شود تا سلامتی بدن تضمین شود.شیر همچنین می تواند در کاهش...

Saturday, August 13, 2022

کالری ساقه طلایی چقدر است؟ + ارزش غذایی

بیشتر افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند ساقه طلایی را در رژیم غذایی خود قرار میدهند اما آیا واقعا این بیسکوییت در این راستا موثر است؟

Saturday, August 13, 2022

کالری سیرابی چقدر است؟ + ارزش غذایی

افرادی هستند که به واسطه بوی ناخوشایندی که سیرابی دارد از آن بیزازی می جویند اما اگر از فواید آن مطلع باشند باز دست رد به سینه این غذای سنتی...

Saturday, August 13, 2022

ریکاوری و رفع خستگی با مصرف مکمل گلوتامین

وقتی ورزش می‌کنید مسلم است که خسته شوید. خستگی بعد از فعالیت امری طبیعی است، اما راه‌هایی هم برای کمتر خسته شدن بعد از تمرین شدید وجود دارد....

Tuesday, July 26, 2022

کالری سیب زمینی سرخ کرده چقدر است؟ + ارزش غذایی

سیب زمینی سرخ کرده غذایی است که همه برای خوردن آن مشتاقند اما ممکن است کسانی که رژیم لاغری دارند از آن گریزان باشند یا با اکراه آن را مصرف کنند...

Monday, July 25, 2022

کالری سیب چقدر است؟ + ارزش غذایی

خداوند سیب را به عنوان نعمتی برای ما قرار داد که در تمام فصول سال یافت میشود تا با خوردن روزی یک عدد سیب از نواع بیماری ها مصون بمانیم با ما...

Saturday, July 23, 2022

کالری ژله چقدر است؟ + ارزش غذایی

ژله به یکی از دسرهای پرطرفدار در سفره های ایرانی تبدیل شده است که خواص بسیاری دارد که در این مطلی به برخی از مهم ترین آنها اشاره شده است با ما...

Thursday, July 21, 2022

کالری زولبیا و بامیه چقدر است؟ + ارزش غذایی

زولبیا و بامیه شیرینی محبوب در ماه رمضان است اما باید مراقب خوردن زولبیا و بامیه باشید.میپرسید چرا؟به برخی از علت ها و دلایل در این مطلب پرداخته...

Thursday, July 21, 2022

کالری زرشک چقدر است؟ + ارزش غذایی

زرشک گیاهی است که با شنیدن نام آن اولین چیزی که به ذهن انسان میرسد زرشک پلو میباشد که با طعم ملسی که دارد ممکن است باب میل تعدادی از افراد نباشد...

Wednesday, July 20, 2022

کالری زبان گوساله چقدر است؟ + ارزش غذایی

در زمان های قدیم زبان گوساله یکی از پرطرفدارترین غذاهای سفره های ایرانی محسوب میشد اما امروزه متاسفانه فست فود ها جایگزین بسیاری از این غذاهای...

Wednesday, July 20, 2022

آشنایی با بلغور گندم و خواص آن

بلغور گندم یکی از غلات مهم است که در هر قاشق از خوردن آن، مواد مغذی بیشماری وجود دارد. این محصول به خوبی با سبزی‌ها و سایر مواد ترکیب می‌شود

Wednesday, July 20, 2022

آشنایی با خواص و مضرات نشاسته

نشاسته (Starch) مهم‌ترین کربوهیدرات در رژیم غذایی است که انرژی بدن را تامین می‌کند و حاوی فیبر، کلسیم، آهن و ویتامین B است. بر خلاف باور عموم...

Friday, July 15, 2022

کالری زرشک پلو با مرغ چقدر است؟ + ارزش غذایی

یکی از غذا های محبوب بین ما ایرانی ها چه برای جمع های خانوادگی و چه برای مهمانی های بزرگ غذای محبوب زرشک پلو به همراه مرغ است.با ما همراه باشید...

Tuesday, July 5, 2022

آشنایی با خواص و مضرات مصرف شیره خرما

شیره‌ها جزو مواد غذایی انرژی زا بوده و برای مواقعی که بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد، بهترین غذا محسوب می‌گردند. از جمله این شیره‌ها، شیره خرما...

Tuesday, June 28, 2022

فواید و خواص درمانی میوه شفتالو

شفتالو نوعی هلو است که هسته‌ای همواره چسبیده و گوشتی سفید رنگ دارد و خواص آن‌ با خواص هلو مشابه است.در ادامه بیشتر با این میوه‌ی خوشمزه و آبدار...

Thursday, June 16, 2022

آشنایی با خواص بی نظیر سرکه خرما

سرکه خرما دارای طعمی خوشمزه و نیمه شیرین است که کاربرد بسیار زیادی در تهیه غذاهایی همچون سالاد ، ماکارونی ، خورشت یا سس مخصوص گوشت و ماهی دارد....

Saturday, June 11, 2022