۴ فواید بی سی ای ای در بدنسازی طبق آخرین تحقیقات علمی

اگر بعد از انجام تمرینات ورزشی و باشگاه، احساس درد می‌کنید مصرف BCAA می‌تواند در کاهش درد به شما کمک کند

Saturday, August 20, 2022

آیا مصرف پروتئین وی بدون تمرین باعث افزایش وزن می شود؟

پروتئین یکی از موارد مهم و ضروری در رژیم غذایی است مصرف آن را به میزان مناسب در برنامه غذایی خود داشته باشید،اگر پروتئین وی با تمرین روزانه و...

Wednesday, February 16, 2022

مهم‌ترین عامل کنترل دیابت

برای بیماران دیابتی که می‌خواهند در کنترل بیماری خود نقش فعالی داشته باشند، خواندن این مطلب را توصیه می‌کنیم. آیا رژیم غذایی می‌تواند مانع تشدید...

Sunday, October 31, 2021

آشنایی با هرم غذایی

چربی ها، روغن ها و شیرینی ها فقط مثلث کوچکی را در بالای هرم اشغال کرده اند و این بدان معنی است که باید آن ها را به مقدار کم مصرف کرد

Monday, October 18, 2021

رژیم غذایی جهت بیماری کرون

بیماری کرون Crohn یک بیماری مزمن التهابی روده (IBD) است که باعث درد شکم و اسهال شدید می‌شود. گزینه‌های درمانی آن، استفاده از دارو و جراحی را...

Monday, September 20, 2021

رژیم لاغری ویژه ماه رمضان

بسیاری از افراد چاق به منظور لاغر شدن تحت رژیم های درمانی هستند و با آمدن ماه مبارک رمضان دچار سردرگمی می شوند. به طوری که از یک طرف یکسری محدودیت...

Saturday, September 11, 2021

انواع پرفروش ترین قرص های لاغری و چربی سوز در دنیا و عوارض آن ها

یکی از روش های چربی سوزها برای کاهش وزن، کاهش اشتهاست. این کار با به هم ریختن مواد شیمیایی و هورمون های بدن انجام می شود تا فرمان سیری به اشتباه...

Thursday, September 2, 2021

معجزه آسا ترین دمنوش‌ها برای لاغری شکم و پهلو

برخی از مواد گیاهی، روی بدن تاثیر می‌گذراند و سبب می‌شوند بدن متابولیسم و سوخت‌وساز خود را افزایش دهد. همچنین برخی از انواع دمنوش گیاهی وجود...

Thursday, September 2, 2021

رژیم های غذایی فوق العاده و موثر برای لاغری با استفاده از جو دوسر(اوتیمیل)

مصرف منظم جو یکی از عادت هایی است که به بهبود وزن بدن کمک می کند. گنجاندن آن در برنامه غذایی متعادل کمک می کند هضم غذا را بهبود بخشید و احساس...

Tuesday, August 31, 2021

روش های لاغری شکم و پهلو در کوتاه ترین زمان

لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است . تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می...

Monday, August 30, 2021

فواید رژیم بدون گلوتن

رژیم بدون گلوتن طرفداران زیادی دارد. هواداران این رژیم، دلایل مختلفی برای دنبال‌ کردن آن دارند. بعضی‌ هایشان به‌ دنبال کاهش وزن هستند و برخی...

Sunday, April 11, 2021

غذاهای پروتئین دار

خوردن غذاهای سرشار از پروتئین دارای مزایای زیادی است، از جمله ساخت و ساز عضلانی، کاهش وزن و احساس سیری پس از خوردن غذا.

Wednesday, March 10, 2021

بهترین رژیم غذایی برای بیماران کلیوی

دریافت غذایی سالم برای همه ما مهم است و اگر شما به بیماری کلیه مبتلا هستید، این نکته از اهمیت بیشتری برخوردار است. پس حتما این سوال برایتان مطرح...

Monday, March 8, 2021

بی هیچ دلیلی چاق شده ام !

چاقی معضلی است که نیاز به معرفی ندارد و متاسفانه عده بسیاری از زنان و مردان در سراسر جهان با این مشکل که گاهی حل آن چندان هم آسان نیست، دست و...

Saturday, February 6, 2021

رژیم غذایی اتکینز چیست؟

رژیم غذایی اتکینز رژیم کم کربوهیدراتی بوده که برای کاهش وزن توصیه شده است. طرفداران این رژیم ادعا می کنند که با وجود میل کردن پروتئین و چربی...

Saturday, January 9, 2021

رژیم دوکان چیست؟

رژیم دوکان، یکی از انواع رژیم لاغری با پروتئین بالا و کربوهیدرات پایین است که ۴ مرحله دارد: دو مرحلهٔ کاهش وزن و دو مرحلهٔ تثبیت وزن. اینکه هر...

Saturday, January 9, 2021

همه چیز درباره رژیم پالئو

رژیم پالئو شامل گوشت بدون چربی، ماهی، میوه، سبزیجات، آجیل ها و دانه ها می شود که از طریق شکار و گردآوری بدست می آید. رژیم پالئو غذاهای رایج ۱۰٫۰۰۰...

Saturday, January 9, 2021

رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟

رژیم غذایی ضد التهاب روی عملکرد بهتر مغز و بدن تاثیرگذار است. گاهی حتی امکان دارد که رژیم غذایی ضد التهاب از بروز بیماری هایی همچون بیماری های...

Saturday, January 9, 2021

آشنایی با عملکرد رژیم غذایی مایند

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که روش خاص غذا خوردن ممکن است سرعت پیری ذهن را کندتر کند. یک نوع رژیم غذایی به نام رژیم غذایی MIND می ‌تواند برای...

Monday, January 4, 2021

همه جیز راجع به رژیم غذایی اتکینز

رژیم غذایی اتکینز یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات یا به قولی لو کرب است که برای کاهش وزن پیشنهاد می شود. طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند خوردن...

Monday, January 4, 2021