باسلام. شاید به نظر شما یا هرکس دیگری که سررشته ای از علم روانشناسی نداشته باشد، این مواردی که به آن ها اشاره کردید، در ظاهر به عنوان چندین مسئله ی پیچیده و پراکنده به نظر برسد. اما جالب است بدانید که تمام حالاتی که به آن ها اشاره کردید احتمالاً فقط به یک مسئله مربوط می شوند. این حالات، مربوط به نوع خاصی از اختلالات اضطرابی است. در این نوع از اختلالات اضطرابی، فرد مبتلا نسبت به دامنه ی وسیعی از مسائل و موقعیت های زندگی روزمره، احساس ترس و نگرانی می کند به طوریکه شاید در طول روز اصلاً رنگ آرامش را به خودش نبیند. و چون این اضطراب ها خیلی پراکنده هستند و موضوعات بسیار مختلفی را در بر می گیرند، فرد مبتلا گمان می کند که دچار یک مشکل عجیب و لاینحل شده است و شاید حتی نسبت به بهبودی خود هم امیدی نداشته باشد و یا حتی فکر کند که این مسئله به یک مشکل شخصیتی بر می گردد. اما به شما این اطمینان خاطر را می دهم که این مسئله، امروزه در علم روانشناسی به عنوان یک مسئله ی قابل درمان محسوب می شود و درمان های مشخص و اثربخشی برای آن وجود دارد. البته این به این معنی نیست که اهمیت این اختلال را می توانید دست کم بگیرید. این اختلال با چند توصیه به صورت اینترنتی و مطالعه ی کتاب و ... قابل حل نیست. تنها راه درمان آن چندین جلسه روان درمانی به صورت حضوری تحت نظر یک روانشناس بالینی دارای صلاحیت است. حتی ممکن است در کنار روان درمانی نیاز به مصرف دارو هم باشد که در اینصورت روانشناس شما را برای دارودرمانی به یک روانپزشک هم ارجاع خواهد داد. البته حتی اگر دارودرمانی هم لازم شود (که شاید اصلاً‌ لزوم پیدا نکند) به هیچ وجه به منزله ی دیوانه بودن شما و ... نیست. در واقع اضطراب، یک حالت صرفاً ذهنی نیست بلکه دارای ابعاد فیزیولوژیک خاص خودش است. مثلاً نشانه هایی مثل تعریق، لرزش، به هم خوردن عملکرد دستگاه گوارش، منقبض شدن عضلات بدن و ... همه ی این ها علائم زیستی و بدنی همراه با اضطراب هستند که هر انسانی آن ها را تجربه می کند. منتها در اختلالات اضطرابی، جنبه های فیزیولوژیک اضطراب، به طور افراطی عمل می کنند و اختلالاتی در ساز و کارهای بدنی شما ایجاد می کنند که لازم است این اختلالات به وسیله ی مصرف دارو کنترل و تعدیل شود. بدیهی است که با حل این جنبه های زیستی، درمان قطعی اضطراب شما هم بسیار تسهیل خواهد شد. پس توصیه ی اکید من، مراجعه ی حضوری در اسرع وقت به یک روانشناس بالینی دارای حداقل مدرک کارشناسی ارشد است.