باسلام. البته من دقیقاً مطمئن نیستم که منظور شما از اصطلاح افسردگی، دقیقاً همان چیزی هست که من به عنوان یک روانشناس بالینی تحت عنوان اختلال افسردگی می شناسم یا خیر. تا زمانی هم که اطلاعات کافی در مورد نشانه ها و ناراحتی های روانشناختی شما نداشته باشم نمی توانم در این مورد با اطمینان قضاوت کنم. ولی اگر فرض را بر این بگیریم که تشخیص شما درست است و واقعاً یک اختلال افسردگی تمام عیار را دارید تجربه می کنید، این کاملاً طبیعی است که تلاش های شخصی شما برای درمان آن به نتیجه نرسیده باشد چون درمان اختلال افسردگی که در درجات متوسط و شدید باشد، بدون کمک حرفه ای یک روانشناس بالینی و حتی روانپزشک، تقریباً نزدیک به محال است. افسردگی، یکی از مهمترین اختلالات روانشناختی است و اختلال در تمرکز هم که مورد شکایت شما است یکی از نشانه های همراه آن است. اگرچه این اختلال، خیلی جدی و مهم است ولی درمان های روانشناختی و دارویی موثری برای آن وجود دارد و خیلی از افرادی که درجات مختلف این اختلال را تجربه کرده اند، توانسته اند با کمک حرفه ای یک روانشناس بالینی و یا روانپزشک، بهبودی خود را به دست آورند. ولی اگر نسبت به درمان این اختلال، پیگیری لازم را انجام ندهید، این اختلال ممکن است دوره هایی خود به خود تسکین پیدا کند ولی مجدداً و مکرراً عود می کند و هرچندوقت یکبار زندگی روزمره ی شما را مختل می کند. با دیدی واقع بینانه به شما می گویم که راه حل مسئله ی شما در سایت های مشاوره و یا کتاب های روانشناسی و ... نیست بلکه در مراجعه ی حضوری به یک روانشناس بالینی خبره است. بنابراین سعی کنید در اسرع وقت به یک روانشناس بالینی مراجعه نموده و نسبت به دنبال کردن مراحل درمان خود کاملاً پیگیر باشید.