تورستن فرينغس (بالألمانية: Torsten Frings) من مواليد 22 نوفمبر 1976 في فروسيلين في ألمانيا، لاعب كرة قدم ألماني، ويلعب مع نادي فيردر بريمن ومنتخب ألمانيا لكرة القدم.بدأ فرينغس مسيرته الكروية مع نادي ألمانيا آخن في عام 1996، وفي نفس العام انتقل إلى نادي فيردر بريمن، ولعب معهم حتى عام 2002 وشارك خلال تلك الفترة في 162 مباراة وسجل 15 هدف، وفي عام 2002 انتقل إلى نادي بروسيا دورتموند ولعب معهم حتى عام 2004، وشارك خلال تلك الفترة في 47 مباراة وسجل 10 أهداف، وفي موسم 2004/2005 انتقل إلى نادي بايرن ميونخ الألماني، ولعب معهم 29 مباراة وسجل 3 أهداف، وفي عام 2005 عاد إلى ناديه السابق فيردر بريمن، وهو يلعب معهم حتى الآن.
و قد بدأ فرينغز بالمشاركة مع منتخب ألمانيا لكرة القدم في عام 2001، وو شارك في كأس العالم لكرة القدم 2002 وكأس العالم لكرة القدم 2006.
