ويتلخص هذا النظام الغذائي بأكل الموز صباحا وشرب الماء الفاتر. ومن ثم يمكن أكل أي شيء للفطور بعد 15 الى 30 دقيقة من تناول الموز. أما بالنسبة لوجبة الغداء فيمكن تناول أي شي بشرط أن نتوقف عن الطعام فور احساسنا بدرجة 80% من الشبع (أي الأكل 20% أقل من حالة الشبع الكامل).
ويتبع نفس الموضوع في العشاء ايضا ويكون تناول العشاء في الثامنة مساء ولا يؤكل شيء من بعده. وتقترح الدراسة أنه يمكن أكل أي فاكهة بدلا من الموز ولكن الموز يعطي طاقة اكثر للجسم مقارنة مع باقي الفواكه.
المصدر: webmd
