برخی باور دارند که پرطرفدارترین رژیم لاغری را آماده کرده اند اما دانستن اینکه باید کدام رژیم را دنبال کرد شاید چالش برانگیز باشد. حقیقت این است که یک رژیم به خصوص برای همه بهترین نخواهد بود. شاید شما با...

روغن ماهی از ماهی های چرب که ماهی های روغنی نیز شناخته می شوند بدست می آید، به خصوص بافت چرب ماهی ، از جمله قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی تن، شاه ماهی، ساردین و ماهی آزاد. این روغن دارای امگا 3 میباشد...

کاهش وزن یکی از دشوارترین کارهایی است که ممکن است هر فردی درگیر آن شود. در این مقاله ما توجه شما را به علل متعددی که مانع لاغری شما به اندازه دلخواه می گردد را بیان می کنیم وبا مطالعه آنها علت چاقی خود...

مصرف امگا 3 به سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان ورم مفاصل، تسکین افسردگی و مراقبت از پوست بسیار کمک می‌کند. در این مطلب با تعدادی از منابع امگا 3 آشنا شوید.

از آنجایی که در تمام ادوار کاهش وزن، آن هم از طریق رژیم غذایی بسیار پرطرفدار بوده و هست در حال حاضر رژیم‌ های غذایی بسیار زیادی وجود دارند که در بین حجم عدید موارد مفید و کاربردی آن‌ها، مواردی هم وجود...

امروزه موضوع اضافه وزن به یکی از دغدغه های بسیاری از افراد تبدیل شده است.به همین دلیل داشتن دانش کافی در مورد خوردن مواد غذایی و هم چنین زمان مناسب برای خوردن وعده های غذایی موضوعی حائز اهمیت است. در ادامه...

اهمیت نوع تغذیه در دوران قاعدگی از مسائلی است که همواره مورد تاکید پزشکان بوده است. همیشه صحبت از این بوده که برخی مواد غذایی در این دوران خورده شود و از برخی دیگر پرهیز شود. در ادامه مطلب شما را با مواد...

فشار دوستان و همسالان و تبلیغات تلویزیون به مصرف اسنک ها و تنقلات می تواند کودکان را در خوردن غذاهای سالم به چالش بکشد. زندگی های پرمشغله باعث شده است که تغذیه کودکان مورد بی توجهی قرار گیرد و خانواده...

تلاش برای افرایش حس‌های بدنی خوشایند و کاهش حس‌های بدنی ناخوشایند نیز رفتارهای عامل را شکل می دهد، به استثنای اینکه در سطح تجربی رفتار، این حسهای بدنی اغلب در سطح زیر استان‌های آگاهی خودکار نمود خواهند...

درمان شناخت رفتاری یکپارچه شده با ذهن آگاهی ، رویکرد درمانی قاعده مند است که مراقبه ذهن آگاهی را با مؤلفه‌های اساسی روش‌های شناختی و رفتاری یکپارچه می کند.