مقدار سرعتی که بدن کالری می سوزاند، را سوخت و ساز می گویند. وقتی سرعت سوخت و سازتان از حد طبیعی کندتر باشد باعث ایجاد عوارض جانبی منفی از جمله خستگی، تغییر خلق و خو، هوس غذایی و دشواری در کاهش وزن می شود.

اضافه وزن داشتن همیشه به معنی سالم نبودن نیست. افراد چاق زیادی هستند که در سلامت کامل به سر می‌برند. از آن طرف، خیلی‌ها که وزن سالم دارند دچار مشکلات متابولیک مربوط به چاقی هستند.دلیل آن این است که چربی...

امروزه تاثیر پروبیوتیک ها بر سلامت و درمان بسیاری از بیماری ها ثابت شده است . پروبیوتیک ها موجودات زنده ای هستند که اکثرشان باکتری اند و به طور عمده در دستگاه گوارش ما ساکن شده و زندگی می کنند .

مرحله سخت و پرزحمت کاهش وزن را برای رسیدن به تناسب اندام طی کرده اید حالا نوبت انتخاب راهی است برای لاغر ماندن ، راهی که چند توصیه ی ساده لازمه ی آن است.

برای لاغری و کاهش وزن دنبال معجزه نباشید. برای رسیدن به وزن ایده آل باید علاوه‌بر داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش را نیز در برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید. اگر کمی دقت و توجه به رژیم غذایی و سبک زندگی خود...

آلرژی به سیر می‌تواند باعث تحریک جوش‌های پوستی خارش‌دار و حتی بروز مشکلات گوارشی مانند ناراحتی شکم، سوء هاضمه و اسهال شود. آلینین لیاز پروتئین موجود در سیر است که مرتبط با شروع واکنش آلرژیک می‌باشد. این...

لاغر شدن در خواب رویا نیست واقعیت است. می‌شود در خواب و بدون رژیم‌های سخت و طاقت فرسا چند کیلویی لاغر شد به شرط این که بعضی اصول را به دقت رعایت کنید.در این مقاله قصد داریم شما را با این اصول آشنا کنیم...

طحال، یک عضو کوچک بنفش رنگ که در قسمت فوقانی چپ حفره شکم قرار گرفته است، عملکردهای مهم بسیاری در بدن دارد. اساساً، طحال به عنوان بخشی از سیستم ایمنی و همچنین فیلتر و مخزن خون عمل می‌کند. اطلاعات بیشتر...

کاهش کالری نیازمند تغییر در عادت‌های روزانه است. اگر این تغییر به خوبی صورت گیرد نتایج بلند مدتی به همراه خواهد داشت.برای اینکه بتوانید به اهداف کاهش وزن خود دست یابید بهتر است ادامه مقاله را بخوانید تا...

یکی از مشکلات مهم ورزشکاران در زمان چربی سوزی این است که چطور در عین حال که عضلات بدن را حفظ می کنند، چربی ها را کاهش دهند.