روش عجیب انجام فعالیت‌های ورزشی در باشگاه‌های بدنسازی‌! با وجود قوانین صریح در خصوص تعطیلی برخی مشاغل به مدت دو هفته، هستند کسانی که این قوانین را نادیده گرفته‌اند. در این ویدیو روش عجیب انجام فعالیت‌های...

هادی چوپان نفر سوم مسترالمپیا 2019: آرزو داشتم پرچمدار ایران باشم

بتاآلانین (Beta-Alanine) یک مکمل مشهور میان ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام است، اما آیا می‌دانید این مکمل چه فواید و تأثیراتی بربدن دارد؟در این مطلب هر آنچه که لازم است در مورد بتاآلانین بدانید،...

قرص دیانابول یک استروئید ضعیف است که در میان بدنسازان از محبوبیت بالایی برخوردار است. دیانابول یا یک استروئید آنابولیک یا یک ماده مصنوعی مربوط به هورمون جنسی مردانه است. در واقع، دیانابول به عنوان نوع...

استفاده مدوام از یک وزنه یعنی توقف رشد و قدرت عضلات. بنابراین باید به مرور اصل اضافه بار رعایت شود تا دستاوردهای شما در تناسب اندام رو به رشد باشد.

تمرین دایره‌ ای یعنی شما چند حرکت تمرینی (هوازی یا غیرهوازی، معمولاً ۵-۱۰ حرکت) را به ترتیب اجرا می‌کنید (معمولاً ۳۰ ثانیه تا ۳ دقیقه)قبل از شروع حرکت بعدی معمولاً یک بازه استراحت در نظر می‌گیرید.

در این مقاله خواهیم دید که چگونه دستگاه‌های پوشیدنی، شهرهای ما را به صورت سالن‌های ورزشی در فضای باز، نوسازی می‌کنند.

تاکید بر تندرستی و زندگی سالم همواره بخشی از زندگی مسلمانان بوده است، تا جایی که بزرگان در سخنان خود به این امر تاکید داشته‌اند. برای نمونه امام سجاد (علیه السلام) در دعا از خداوند چنین طلب مى‌کنند: «وَامْنُنْ...

افرادی که به دنبال بدنسازی هستند دو هدف، یعنی عضله سازی و کاهش وزن را دنبال می‌کنند، داشتن عضلات خوش‌تراش علاوه بر حفظ سلامتی، ظاهری جذاب و ایده آل از شما به نمایش می‌گذارد. این درحالی است که افراد مبتدی...

بسیاری از ورزشکاران علی‌ الخصوص در دوره حجم به دنبال راه‌ هایی برای افزایش اشتها هستند. البته دلیل کافی هم برای این نکته دارند، زیرا برای اینکه حجم بگیرند باید کالری ای بیشتر از کالری مورد نیازشان در طول...