​​​​​​​کیفیت خواب در زندگی روزمره شما و کارهای‌تان تأثیر زیادی دارد. از طرفی عادت‌های روزانه شما نیز می‌تواند در خوب یا بد بودن خواب‌تان مؤثر باشد. همان‌طور که می‌بینید زندگی و خواب شما، ارتباط مستقیمی...

در این ایام که تمام هم وطنان مان درگیر ویروس منحوس کرونا هستند، شاد کردن همدیگر می تواند راهکاری برای گذر از این بحران باشد. همراه ما باشید تا برای شما برخی از راه های شاد کردن یکدیگر را بیان کنیم.

اضطراب، استرس و بی خوابی، مشکلات رایجی هستند که بسیاری از ما در زندگی خود با آن ها روبرو هستیم. یکی از روش های مقابله با بی خوابی و اضطراب، مصرف دمنوش های گیاهی است. در این مقاله شما خواننده عزیز راسخون...

نوجوانی دوران بسیار منحصر به فرد و ویژه ای است که گاهی اوقات از آن به دوران بحرانی زندگی یاد می شود. یکی از مشکلاتی که ممکن است در این سن و سال رخ دهد، مشکلات و اختلالات خواب است. در این مقاله شما خواننده...

چای محبوب ترین و دلچسب ترین نوشیدنی در سرتاسر جهان به حساب می آید. نوشیدن چای پس از انجام یک فعالیت جسمی و یا حتی ذهنی می تواند تا اندازه زیادی خستگی را از تن به در کند. چای مانند هر ماده غذایی دیگر در...

شاید شما هم خیلی وقت هست که به خاطر دوران بارداری تان یک خواب راحت را تجربه نکرده اید. با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چگونه در این دوران خواب راحت را تجربه کنید.

دوران بارداری، دوران سختی برای مادران به شمار می آید. در این دوران مادر، به خاطر همراهی جنین، نمی تواند خواب و تغذیه مورد علاقه اش را داشته باشد. با ما همراه باشید تا با عواملی که می تواند منجر به بدخوابی...

برنج قهوه ای یک دانه کامل است که با کمک ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن می تواند به بهبود و تقویت سیستم ایمنی، کاهش آسم و کاهش خطر ابتلا به کلسترول، بیماری های قلبی، دیابت و بسیاری از بیماری های دیگر...

برای همه ما پیش آمده که به رختخواب رفته ولی هر کاری که می کنیم خوابمان نمی برد. در بخش اول این مقاله به برخی نکات اشاره کردیم که با رعایت کردن آن ها می توانید زودتر به خواب بروید. در این بخش نیز به برخی...

کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم ها و .... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است.