آیا می‌دانید که با تغذیه مناسب می توان خواب راحت داشت؟ می‌دانید کدام غذاها از خواب باکیفیت جلوگیری می‌کند؟ در واقع چه سحرخیز باشید و چه شب زنده دار، همه ما دوست داریم وقتی وارد رختخواب می‌شویم واقعا بتوانیم...

افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات بهداشت روان است. تغذیه همان طور که نقش عمده‌ای روی جسم انسان دارد علاوه بر آن روی اعصاب و روان افراد نیز بی‌تاثیر نیست. به عبارتی دیگر تغذیه مناسب باعث سلامت جسمی و روانی...

تغذیه دوران بارداری از آن جهت اهمیت دارد که آنچه زنان در ماه به ماه دوران بارداری خود می‌خورند یا می‌نوشند، منبع تغذیه‌ی کودک نیز محسوب می‌شود. برنامه غذایی دوران بارداری باید شامل تمام مواد غذایی و معدنی...

توصیه می شود یک خانم باردار به صورت متنوع از تمام میوه های فصل استفاده کند. در طول روز ۵ تا ۷ نوبت میوه، سبزی تازه و صیفی به صورت متنوع استفاده شود. در فصل بهار و تابستان تنوع میوه ها زیاد است و این بهترین...

افزایش علاقه و انگیزه دانش‌آموزان و یادگیرى مناسب مهارت‌هاى تحصیلى، دو عامل ضرورى براى بهتر درس خواندن دانش‌آموزان است. در هر مطالعه‌اى براى امتحان، مراحل خاصى از سوى کارشناسان و مشاوران توصیه مى‌شود....

با توجه به شروع ماه مبارک رمضان بسیاری از مادران به دنبال این هستند که در مورد شرایط روزه گرفتن در این ایام بدانند. از آنجایی که جنین در ۳ ماهه اول بارداری آسیب پذیر تر از بقیه ی ماه هاست، در این مطلب...

روزه داری در بارداری احتمال بیماری‌های قلبی و عروقی در نوزادان را افزایش می‌دهد. تحت تاثیر روزه بر جنین احتمال ایجاد مشکلات روحی مانند افسردگی بعد از تولد و در دوران کودکی بیشتر می‌شود. احتمال زود به دنیا...

به حرکات جنین خود در طول روزه داری توجه کنید و با مقایسه آن با قبل ماه رمضان وضع سلامتی جنین را مد نظر داشته باشید. در صورتی که حرکات جنین در طول روزه داری خیلی کمتر یا خیلی بیشتر از قبل شده است حتما با...

اگر شما جزو افرادی هستید که با شروع ماه رمضان و گرفتن روزه، دچار بیماری های خاصی می شوید که هر سال به سراغ تان می آید، بهتر است با خواندن این مطلب راهی برای درمان آن پیدا کنید. در این مطلب به بیماری های...

با توجه به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری و متقارن شدن این ماه مبارک با فصل گرما نیاز است افراد در خصوص عواملی که می تواند در رفع احساس تشنگی آنها موثر واقع شود مطالبی را بدانند. در این مطلب...