اگر شما در حین فعالیت نفس کم می‌آورید یا ضربان قلب‌ شما به ۸۰ تا ۹۰ درصد حداکثر ضربان قلب می‌رسد پس می‌دانید ورزش بی هوازی چه حسی دارد. ورزش بی هوازی حسی به شما می‌دهد که اکسیژن کافی در اطراف شما نیست....

ورزش‌های‌ هوازی یا کاردیو به فعالیت‌هایی گفته می‌شود که با شدت کم و در مدت زمان طولانی‌تر انجام شده و با فعال کردن عضلات بزرگ، باعث افزایش تپش قلب می‌شود. به عبارت دیگر هر گونه فعالیت ورزشی که قلب، ریه‌ها...

ورزش کردن فواید بسیار زیادی برای سلامتی و تندرستی جسمی و روانی همه انسان ها دارد. الهه فلاحتی در این مقاله به تعدادی از آن ها اشاره کرده است. با هم آن ها را می خوانیم.

آیا بچه‌ها بیش‌ از حد فعالیت می‌کنند؟ بعضی وقت‌ها به نظر می‌رسد انرژی بچه‌ها تمام‌شدنی نیست. حتی وقتی از مدرسه به خانه می‌آیند باز می‌خواهند بیرون بروند و بازی کنند. اما از کجا می‌توان به تفاوت اثرات ورزش...

بهترین ورزش برای دوران نوجوانی چه ورزش هایی است؟

معاون کل وزیر بهداشت با بیان اینکه بازگشایی‌های زودرس، اولین اثرات نامطلوب را بر اقتصاد می‌گذارند، گفت: رختکن‌های بسیار کوچک، دوش‌های حمام در زیرزمین و تهویه نامناسب در باشگاه‌هایی که در آن‌ها ورزش‌های...

یکی از شایع ترین بیماری های تنفسی در سنین پایین آسم می باشد که دلیل عمده آن وراثت است. به طوری که پدر یا مادر دارای این بیماری بوده اند و امکان دارد کودک نیز به این بیماری دچار می شود. یک سری از عوامل...

آب، دوست خوبی برای بدن همه ما به‌ویژه کسانی است که می‌خواهند از تناسب اندام برخوردار باشند. بدن ما در تمام تمرین های ورزشی چه دویدن و چه کار با وزنه، به آب احتیاج دارد، اگر به اندازه کافی بدن آب نداشته...

شنا و ورزش در آب از جمله ورزش‌های هوازی است که انجام آن می‌تواند برای دوران بارداری بسیار مفید باشد. هنگامی که شما در آب ورزش می‌کنید، ماهیچه‌های دست و پایتان درگیر خواهد شد و چون وزن بارداری روی بدن شما...

گزینه های زیادی موجود است که به شما کمک می کند چربی زیادی شما را از بین ببرند و سلامت تان را بهبود بخشند که وارد کردن برخی از عادات نامناسب به روال زندگی خود و تغییر رژیم غذایی تان می تواند یک تفاوت بزرگ...