نگاه اورژانسی به گلوتامین

مثل یک ورزشکار با استعداد رشته دو ده‌گانه، گلوتامین هم یک مکمل چند کاره است. گلوتامین به تنظیم حجم عضلانی کمک می‌کند، در حفظ سیستم ایمنی بدن...

Friday, January 21, 2011

ورزش وسلامتی کودکان

ورزش منظم يكي از مهمترين راهكارهاي كسب سلامتي براي بچه ها و بزرگسالان است. فعاليت بدني، وزن مطلوب را حفظ مي كند، طول استخوانها را افزايش مي دهد...

Sunday, January 16, 2011

اهميت شناخت استعدادهاي ورزشي

آيا تاکنون زماني براي شناسايي توانايي ها و توانمندي هاي کودکان در حال رشدمان صرف کرده ايم؟ -تا چه ميزان از سلامت جسمي و توان بالقوه ي بدني عزيزان...

Thursday, January 13, 2011

تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران

یکی از مهمترین نکاتی که متخصص تغذیه ورزشی باید به آن توجه ‌کند، وجود برهم کنش مواد مغذی با یکدیگر است؛ در بسیاری از موارد حتی توصیه‌های اثبات...

Tuesday, January 11, 2011

چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم

تشویق دانش‌آموزان به ورزش در دوران تحصیل می‌تواند عادت‌های مناسبی در آنها ایجاد و سلامتی آنان را در طول دوران زندگی تضمین کند والدین نقش بسیار...

Tuesday, January 11, 2011

بسكتبال

ميدان هاي بسكتبال همه به يك اندازه نيست. زمين بازي براي خردسالان كوچك تر از زمين بزرگ سالان است. مسابقه هاي رسمي در ميدان هايي به شكل مستطيل...

Monday, January 10, 2011

آموزش گام به گام تنیس روی میز (5 )

وضعیت پاها در بک هند هاف والی همانند بک هند پوش است. راکت باید با زاویه قائمه نسبت به میز گرفته شود. گرچه در هنگام زدن ضربه، راکت ایجاد زاویه...

Thursday, January 6, 2011

آموزش گام به گام تنیس روی میز ( 4 )

برای تغییر وضعیت از حالت آماده، به وضعیت بک هند، باید پای راست را کمی به جلو آورد، زانوها را کمی خم کرد، و وزن بدن را به عقب و بر روی پای چپ...

Thursday, January 6, 2011

آموزش گام به گام تنیس روی میز( 3 )

پیچ رویی یا پیچ تاپ( تاپ اسپینTOPSPIN)- با گرفتن راکت با یک زاویه حاده، و ایجاد یک حرکت به سمت جلو و بالا، پیچ رویی به توپ منتقل می شود. چاپ...

Thursday, January 6, 2011

آموزش گام به گام تنیس روی میز ( 2 )

بر اساس فاصله خط انتهای میز با محلی که به توپ ضربه زده می شود، منطقه های بازی فرق می کنند. منطقه اول در فاصله یک متری میز، منطقه دوم در فاصله...

Thursday, January 6, 2011

آموزش گام به گام تنیس روی میز (1)

آیا می دانید تنیس روی میز که توسط بسیاری از مردم بازی می شود، در کنار فوتبال، پرطرفدارترین ورزش جهان به حساب می آید؟ محبوبیت تنیس روی میز بخاطر...

Thursday, January 6, 2011

ورزش يكي از عوامل اساسي كنترل قند خون

جثه شما به هر اندازه كه هست، ورزش كنيد هر چقدر كه چاق باشيد باز هم ميتوانيد فعاليت جسماني انجام دهيد. شما ممكن است نتوانيد مثل افراد ديگر فعالت...

Thursday, January 6, 2011

ورزش و سلامتی قلب

مهم نیست که چقدر به رژیم غذاییتان توجه دارید، اگر ورزش نکنید حتماً در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار می گیرید. ورزش نکردن یکی از بدترین عوامل...

Wednesday, January 5, 2011

آموزش گام های پای پهلو (حرکات بنیادی)

دراین ورزش رسیدن به محل مناسب جهت اجرای تکنیک ها یکی ازمهمترین عوامل محسوب میشود.بسیارند افرادی که تنها به دلیل قرارنگرفتن درموقعیت مناسب ازاجرای...

Thursday, December 30, 2010

آموزش هند بال (قانون 18)

(18:1) اساساً مسؤوليت اصلي وقت نگهدار براي وقت بازي، تايم اوت ها و زمان تعليق بازيکنان تعليقي مي باشد. به صورت مشابه، مسؤوليت اصلي منشي براي...

Tuesday, December 28, 2010

آموزش هند بال (قانون 17)

(17:1) دو داور، با اختيارات مساوي، مسؤوليت برگزاري هر مسابقه را بر عهده دارند. اين داوران را يک نفر وقت نگهدار و يک نفر منشي، همراهي مي کنند....

Tuesday, December 28, 2010

آموزش هند بال (قانون 16)

الف: در خطاها و تخلفات مشابه عليه حريف (5:5، 8:2) به شرطي که در رده خطاهاي پيش رونده تحت قانون (8:3) نباشد، بايد يک اخطار داد براي: ب: هر نوع...

Tuesday, December 28, 2010

آموزش هند بال (قانون 15)

(15:1) قبل از اجراي پرتاب، توپ بايد در دست پرتاب کننده باشد. کليه بازيکنان، بايد در وضعيت مقرر براي پرتاب مورد نظر قرار گيرند. بازيکنان، بايد...

Tuesday, December 28, 2010

آموزش هند بال (قانون 14)

(14:4) پرتاب 7 متر به صورت شوت به طرف دروازه و ظرف 3 ثانيه پس از سوت داور زمين بايد اجرا شود (13:1الف). (14:5) بازيکني که پرتاب 7 متر را اجرا...

Tuesday, December 28, 2010

آموزش هند بال (قانون 13)

(13:1) اساساً داوران، بازي را متوقف ساخته و آن را مجدداً با پرتاب آزاد براي تيم حريف شروع خواهند کرد هنگامي که: الف) تيم صاحب توپ، مرتکب تخلفي...

Tuesday, December 28, 2010