تمرين هاي ورزشي در خانه

روي يك صندلي بنشينيد. گردن را به آرامي به سمت چپ خم كنيد و 30 ثانيه در اين حالت قرار دهيد. حال به آرامي گردن‏تان را به سمت راست خم كنيد و 30...

Thursday, August 27, 2009

حرکاتي براي افزايش انعطاف ‌پذيري

گاهي اوقات، برخي پزشکان، نرمش‌هايي را به بيماران خود توصيه مي‌کنند که در افزايش انعطاف‌پذيري بدن پيشگيري از بيماري‌ها و حتي براي بهبود فعاليت...

Thursday, August 27, 2009

خواب راحت تر با ورزش بیشتر

برخى از افراد مبتلا به بي‌خوابي هستند و اختلالاتى در چرخه خواب داشته يا مشكلاتى در مراحل مختلف خواب دارند ولي در اين ميان افرادى كه به صورت مرتب...

Wednesday, August 26, 2009

7 تمرين ورزشي در حال طبخ غذا

خيلي‌ها، مخصوصا خيلي از خانم‌هاي خانه‌دار، از فراواني کار منزل و فقدان وقت کافي براي ورزش مي‌نالند. اما ورزش‌ها در حال طبخ غذا مي‌تواند اين بهانه...

Wednesday, August 26, 2009

همگام با ورزش، همراه با تلويزيون

اگر از بيشتر افراد بپرسيد چرا ورزش نمي‌كنند، بهانه‌هاي مختلفي برايتان مي‌آورند. بعضي‌ها مي‌گويند ساعات كاري زياد نمي‌گذارد كه وقتي براي ورزش...

Wednesday, August 26, 2009

جيمز بهتر است يا جردن؟

خيلي ها مثل لبرون جيمز بعد از تماشاي مسابقات مايکل جردن در NBA به سرشان زده بسکتباليست شوند؛ بنابراين عجيب نيست که يکي مثل همين جناب جيمز حالا...

Thursday, August 20, 2009

غول هاي 2 متري

از بين آسمانخراش هايي که تا به حال در ليگ بسکتبال آمريکا حضور داشته اند تعداد قابل توجهي هستند که به عنوان ستاره سبدها شناخته مي شوند اما عده...

Thursday, August 20, 2009

موبایل راسخون

در بخش موبایل سایت راسخون شما می توانید با توجه به مشخصات تلفن همراه خود نرم افزار ها، پس زمینه ها، تم ها، زنگ ها و فیلم های مورد علاقه خود را...

Sunday, August 9, 2009

گاليور درولنجک

پاي حرف هاي ستاره 2 متر و 24 سانتي متري مهرام ، تيم قهرمان ليگ برتر بستکبال ، در آپارتمانش درباره ي همه جزئيات زندگي در ايران و بازي در يک تيم...

Sunday, August 9, 2009

زندگينامه مارچلو ليپی

مارچلو رومئو ليپي در تاريخ 12 آوريل سال 1948 در ويارجو در ايتاليا به دنيا آمد. مارچلو ليپي فعاليت خود به عنوان بازيكن را بدون جلب توجه و تقريبا...

Monday, July 27, 2009

زندگينامه فرانتس بكن ‌بائر

فرانتس بكن ‌بائر در 11 سپتامبر 1945 در مونيخ به دنيا آمد و از 9 سالگی در تيم دسته نوجوانان اس سی مونيح 6 بازی کرد. مردم و مطبوعات به وی لقب...

Monday, July 27, 2009

زندگينامه سزار منوتی

سزار لوئيز منوتي در 5 نوامبرسال 1938در روزاريو به دنيا آمد. سزار كه پسر يك پزشك بود،‌ در منطقه فيشرتون شهر روزاريوی آرژانتین بزرگ شد و بازي...

Monday, July 27, 2009

روزی یک ساعت پیاده‌روی کن

هنگامی‌ که‌ در دهه‌ بیست ‌سالگی‌ به‌ سر می‌‌برید، به‌ نظر می‌‌رسد می‌توانید هر چه‌ دوست‌ داشته‌ باشید بخورید و کاملاً بی‌تحرک‌ باشید؛ بدون‌ کوچکترین‌...

Sunday, July 26, 2009

ايجاد انگيزه براي ورزش كردن

همه آدم‌ها با انگيزه کافي براي ورزش بـه دنـيـا نمي‌آيند. اگر شما هم يکي از آن آدم‌ها هستيد کـه هر کـاري را بـه دويدن روي تردميل ترجيح مي‌دهند...

Saturday, July 25, 2009

دردسرهاي ورزش آبي

شنا يکي از ورزش‌ها و سرگرمي‌هاي بسيار مناسب و لذت‌بخش براي تمامي افراد و در سنين مختلف، به ويژه فصل گرما محسوب مي‌شود. اين تفريح سالم نه تنها...

Saturday, July 25, 2009

زمان مناسب براي ورزش

خيلي از افراد عادت دارند که ساعت 6 صبح از خواب بيدار شوند و ورزش کنند و عقيده دارند که اين زمان بهترين زمان براي ورزش کردن است، چون براي سپري...

Friday, July 24, 2009

نحوه امتیاز دهی به اعضای راسخون

کاربرانی که در سایت راسخون عضو شده و عضویت خود را فعال نموده اند می توانند با فعالیت در بخش های گوناکون سایت راسخون امتیاز خود را افزایش دهند....

Wednesday, July 15, 2009

تاریخچه ورزش

اصل ورزش را از یونان دانسته اند که به منظور چابکی بدن و ایجاد قوّت انجام می یافت و پاروزنی، بوکس ، کشتی ، شنا ، شمشیرزنی ، تیراندازی ، اسکی و...

Thursday, July 9, 2009

راز مرگ بروس لی

شاید جوانان و نوجوانان امروز تنها نامی‌ از بروس لی شنیده اند. اما همه جوانان قدیمی ‌حدود ۳۰ الی ۴۰ سال پیش بروس لی را می‌شناسند. در آن زمان تعداد...

Wednesday, July 8, 2009

زندگينامه فليكس ماگات (1953)

ولفگانگ فليكس ماگات 26 جولاي1953 در آشافنبورگ آلمان به دنيا آمد. وي پس از هلموت بنتهاس، ‌يوپ هاينكس،‌ فرانتس بكن بائر،‌ ماتياس زامر و توماس...

Tuesday, July 7, 2009