نكات مهم تغذيه كودك در سال دوم زندگي

• برعكس سال اول كه توصيه مي شد تغذيه با شير مادر مقدم بر غذاي كمكي باشد در سال دوم با توجه به اهميت بيشتر غذاهاي جامد، توصيه مي شود كه حتي المقدور...

Wednesday, February 16, 2011

تغذيه متعادل و هرم مواد غذايي

برای اکثر ما،بدست آوردن تعادل در زندگی یک امر بسیار حیاتی و مهم است و جنبه های مختلف زندگی نظیر فعالیت های درسی،ورزشی،شغلی،اجتماعی و...را در...

Wednesday, February 16, 2011

منابع و مصارف آب‌هاي بطري‌شده

آب علاوه بر آنکه در ترکيب اندام‌ها و سوخت و ساز بدن، توزيع و دفع مواد مشارکت دارد، به‌عنوان آب آشاميدني، خود يک ماده غذايي است و نقش موثري در...

Wednesday, February 16, 2011

7 توصيه ضدترش کردن

يکي از شايع‌ترين مشکلات مري، برگشت محتويات معده به مري (ريفلاکس) است که مي‌تواند به مرور سبب التهاب بافت مري گردد. علامت شايع آن سوزش سر دل است...

Wednesday, February 16, 2011

برداشتن کپک مواد غذايي

چه در يخچال، چه در انباري يا زيرزمين، به هر حال گاهي پيش مي‌آيد که کنار مواد غذايي لکي مي‌افتد و کپک مي‌زند. اين حجم‌هاي سبزرنگ کرک‌دار که کم‌کم...

Wednesday, February 16, 2011

دندانپزشکي نوين بدون درد و خونريزي

«رفتم دندانپزشکي، دندانم را با ليزر پر کردم.» اين جمله برايتان آشنا نيست؟ خيلي از بيماران ترميم دندان‌هايشان با مواد هم‌رنگ دندان و نور دستگاه...

Wednesday, February 16, 2011

ماندگاری جاي آکنه

حتما شما هم صورت بعضي‌ها را ديده‌ايد که به علت جاي جوش‌هاي قديمي، تورفته به نظر مي‌رسد. بسياري از اين افراد از جاي اين جوش‌هاي قديمي که صورت‌شان...

Wednesday, February 16, 2011

نقش سيليس در چين و چروک پوست

نور آفتاب مستقيم به طور مستمر و بسيار زياد، روي چين و چروک زودرس پوست تاثير مي‌گذارد در حالي که کمبود يک ماده معدني به نام سيليس در مقايسه با...

Wednesday, February 16, 2011

4 نکته و 1 توصیه درباره کفش‌ها

1. اولين و مهم‌ترين نکته بهداشتي اين است که کفش‌هايتان را جلوي در خانه‌تان از پا در بياوريد و به هيچ وجه با کفش وارد خانه نشويد. راه رفتن در...

Wednesday, February 16, 2011

رژيم غذايي ضدسنگ کليه

درباره سختي و درد بيماري سنگ کليه حرف و حديث بسيار است. اينکه دردش از درد زايمان سخت‌تر است و اگر کسي مبتلا شد، هميشه خطر عود مجدد وجود دارد...

Wednesday, February 16, 2011

رژيم زمستانی

در حالي که اضافه‌وزن به يکي از مشکلات بهداشتي همه‌گير در دنياي امروز تبديل شده، متخصصان تغذيه سه راهکار اساسي را براي خروج از اين مشکل پيشنهاد...

Wednesday, February 16, 2011

رژيم ضد سرفه

سرفه کلافه‌کننده‌ است و علاوه بر خود آدم، اطرافيان را هم آزار مي‌دهد. حالا اين سرفه اگر مزمن شود واقعا اذيت‌كننده است. شايد شما هم تجربه سرفه‌هاي...

Wednesday, February 16, 2011

راه‌هاي کاهش اضطراب

همه ما در دوران گوناگوني از زندگي‌مان احساس اضطراب مي‌کنيم. اما گاهي اين اضطراب‌ها پاسخ طبيعي بدن است تا بدن ما براي دفاع از خود آماده شود. در...

Wednesday, February 16, 2011

ماکارونی «تهيه شده از آرد سمولينا»

حتما گاهي موقع خريد ماكاروني، روي بسته‌بندي آن عبارت «تهيه شده از آرد سمولينا» را ديده‌ايد. مي‌دانيد اين ويژگي چه فوايدي را براي شمابه همراه...

Wednesday, February 16, 2011

ماست پروبيوتيک يعني چه؟

پروماس يا ماست پروبيوتيک، يک فرآورده لبني جديد است که به توليد رسيده و در واقع اين محصول نوعي ماست غني شده است که با استفاده از آن نه تنها مي‌توان...

Wednesday, February 16, 2011

ماست، اسفناج پخته و بچه‌هاي بدغذا

نکته مهمي در اينجا وجود دارد که نبايد فراموش شود. اسفناج پخته را بايد همان روز استفاده کنيد چون به دليل تغيير ماهيت خواص مفيدش از بين مي‌رود....

Wednesday, February 16, 2011

ميوه‌ها با پوست چه مي‌کنند؟

ميوه‌ها به‌دليل دارابودن املاح و مواد معدني، تاثير به‌سزايي در سلامت بدن، پوست و مو ايفا مي‌کنند. به‌طور متوسط ميوه‌ها به مقدار قابل توجهي سرشار...

Wednesday, February 16, 2011

ميم مثل مکمل، گاف مثل گوجه فرنگي

ليكوپن جزو آن دسته از تركيباتي است كه با عنوان كاروتنوئيدها شناخته مي‌شوند. اين تركيبات در گياهان به ايجاد رنگ‌هاي زرد، نارنجي و قرمز منجر مي‌شوند....

Wednesday, February 16, 2011

ميوه‌هاي خشک مغذي‌اند؟

دسترسي‌ ما به انواع مواد غذايي، الگوي غذايي‌مان را تا حدودي تحت تاثير قرار داده است. مي‌پرسيد چه‌طور مگر؟ بهتر است مثال زير را با دقت بخوانيد....

Wednesday, February 16, 2011

مقدار مصرف روزانه مایعات

آيا هيچ عضوي از بدن هست که نقشي در حيات و سلامت ما نداشته باشد؟ اين هفته، بحث صفحه ما درباره کليه‌هاست؛ دو عضو کوچک که وزن و اندازه‌شان اگر چه...

Wednesday, February 16, 2011