فواید ویتامین A

وقتی در مورد ویتامین‌های محلول در چربی حرف می‌زنیم به سادگی نمی‌توان از ویتامین A گذشت. از این ویتامین نمی‌توان صرف نظر کرد زیرا، تأثیر مهمی...

Saturday, February 13, 2016

عوارض جانبی مکمل‌های ویتامین D

اگر مکمل‌های ویتامین D به مقدار توصیه شده مصرف شود معمولاً عوارضی ایجاد نمی‌کند. عوارض جانبی ویتامین D بیشتر هنگام مصرف بیش از حد رخ می‌دهد....

Friday, February 12, 2016

علایم کمبود ویتامین A

ویتامین A ماده‌ای مغذی است که وجود آن برای داشتان چشمانی سالم ، رشد سلول‌های اپیتلیال ، رشد اسنخوان‌ها ، کارکرد صحیح سیستم ایمنی و غیره ضروری...

Friday, February 12, 2016

سبزیجاتی با میزان بالای کربوهیدرات

محتوای کربوهیدرات بسیاری از سبزیجات پایین می‌باشد. با این حال، برخی از انواع نشاسته‌ای وجود دارد که سرشار از کربوهیدرات می‌باشند. این مقاله به...

Thursday, February 11, 2016

رژیم غذایی برای قند خون بالا

کنترل کردن سطح قند خون با رژیم غذایی مناسب ساده‌ترین و بهترین راه برای مبارزه با دیابت است. این مقاله اطلاعاتی راجع به رژیم غذایی برای قند خون...

Thursday, February 11, 2016

خواص تغذیه‌ای شلغم

شلغم منبع خوبی از ویتامین C، پتاسیم، کلسیم، و منیزیم می‌باشد. این مقاله اطلاعاتی را در خصوص ارزش غذایی شلغم فراهم ساخته است.

Thursday, February 11, 2016

چگونه گرسنگی خود را بدون پرخوری برطرف کنید

اگر غالباً تمایل به پرخوری دارید، در معرض افزایش وزن قرار خواهید گرفت. اکثر افراد دارای اضافه وزن تا زمانی که از غذای خود لذت می‌برند به خوردن...

Monday, February 8, 2016

آیا لیمو یک ادرار آور طبیعی است؟

لیمو نه تنها در غذاها، داروهای خانگی، و یا کارهای خانه مورد استفاده قرار می‌گیرد، بلکه می‌تواند به یک باتری کاملاً کاربردی تبدیل شود ـ باتری‌ای...

Sunday, February 7, 2016

ارزش تغذیه‌ای آجیل

آجیل نه تنها طعم خوش مزه‌ای دارد بلکه ارزش تغذیه‌ای آن نیز بالاست. آجیل منبع غنی از پروتئین ، ویتامین ، آنتی اکسیدان‌ها و مواد معدنی مهم می‌باشد....

Sunday, February 7, 2016

هشت چیزی که با ترک مصرف شکر اتفاق می‌افتد

داشتن پوستی بهتر ، افزایش سطح انرژی و کاهش وزن برخی از چیزهایی است که با حذف شکر اضافی از رژیم غذایی می‌تواند اتفاق بیافتد. مقاله‌ی زیر به بحث...

Saturday, February 6, 2016

ویتامین E برای رشد مو

همانند ویتامین‌های ضروری دیگر A ، C، B6 ، B3 ، ویتامین E نیز برای رشد مو مفید است. ویتامین E از شکنندگی موها جلوگیری می‌کند و سبب سلامت و درخشندگی...

Friday, February 5, 2016

مواد غذایی که کالری بیشتری از کالری‌ای که دارد می‌سوزاند

برخی مواد غذایی کالری بیشتری از کالری که برای بدن فراهم می‌کند می‌سوزاند. چنین مواد غذایی جزء مواد غذایی کاتابولیک به حساب می‌آید.

Friday, February 5, 2016

فهرستی از سبزیجات سبز

مارچوبه، کلم، خیار، گل کلم، اسفناج، سبزی خردل و آرتیشو در فهرست بلند بالای سبزیجات جای دارند. جهت برخورداری از یک زندگی سالم، خوردن این سبزیجات...

Wednesday, February 3, 2016

فوائد سویا در سلامت و خطرات ناشی از آن

چالش‌های بسیاری در مورد فواید سویا در سلامت وجود دارد. خوب، بایستی گفت که موارد مثبتی در مورد سویا وجود دارد و همینطور هم مواردی منفی، و ما تنها...

Wednesday, February 3, 2016

فواید کشمش برای بدن

کشمش ماده‌ی غذایی است که از خشک شدن انگور به دست می‌آید. کشمش فواید بسیاری برای بدن دارد. در اینجا به برخی خواص شگفت انگیز کشمش برای بدن اشاره...

Wednesday, February 3, 2016

فواید خرما برای بدن

مصرف روزانه‌ی یک عدد خرما به طرق مختلفی به بدن کمک می‌کند. خرما سرشار از انرژی بوده و گرسنگی را رفع می‌کند و فواید دیگری نیز برای بدن دارد. این...

Wednesday, February 3, 2016

سریع‌ترین راه جهت کاهش 10 پوند ( 5ر4 کیلو) از وزن بدن

نمی‌توانیم تنها یک روش یا برنامه‌ی قطعی بیابیم تا بوسیله‌ی آن به سریع‌ترین راه ممکن حدود 5ر4 کیلو از وزن خود را کم کنیم. ترکیبی از رژیم غذایی،...

Thursday, January 28, 2016

رسیدن مصنوعی و ارزش تغذیه‌ای میوه‌ها

ارزش تغذیه‌ای و طعم طبیعی میوه بعد از رسیده کردن مصنوعی از دست می‌رود. علاوه بر این، استفاده از رسیده کننده‌های مصنوعی مانند کلسیم کاربید با...

Thursday, January 28, 2016

داروهای گیاهی جهت درمان سرفه

داروهای گیاهی جهت درمان سرفه بسیار آسان تهیه می‌شوند و در مبارزه با عفونت مؤثر می‌باشند. این گیاهان دارویی به کاهش گرفتگی کمک کرده، گلو را تسکین...

Wednesday, January 27, 2016

خشکبار – منبعی از انرژی

خشکبار با دارا بودن مواد مغذی ضروری منبع حباتی از انرژی می‌باشد. مصرف مقدار مناسبی خشکبار باعث کارکرد صحیح کل بدن خواهد شد.

Tuesday, January 26, 2016