علایم کمبود ویتامین ای

ویتامین E از خانواده هشت اکسیدان‌ها می‌آید. و به طور طبیعی در برخی مواد غذایی وجود دارد یا به عنوان یک مکمل غذایی اضافه شود. هر‌چند، بدن ما به...

Thursday, April 14, 2016

علائم کمبود ویتامین C

مصرف نکردن میوه و سبزیجات می‌تواند منجر به کمبود ویتامین C شود. اگر چه کمبود ویتامین C به ندرت اتفاق می‌افتد ولی کمبود آن‌ می‌تواند باعث ایجاد...

Thursday, April 14, 2016

علایم کمبود روی

علایم بسیاری وجود دارد که به وضوح کمبود روی را نشان می‌دهد. با مشاهده‌ی هر یک از این علایم باید هر چه زودتر اقدامات لازم را انجام دهید...

Thursday, April 14, 2016

شیر در مقابل ماست

شیر و ماست هر دو دارای خواص درمانی بسیار زیادی هستند. با این حال، کدامیک از همه برای سلامتی مفیدتر است؟ در اینجا برخی از تفاوت‌های میان شیر و...

Thursday, April 14, 2016

روغن ویتامین ای برای صورت

روغن ویتامین E به عنوان یک التیام‌بخش بسیار مفید شناخته می‌شود. استعمال این روغن بر روی صورت باعث روشن شدن زخم‌ها، تسکین آفتاب‌سوختگی، کاهش چین...

Tuesday, April 12, 2016

سالم‌ترین رژیم غذایی

رژیم غذایی مدیترانه‌ای، اغلب به عنوان سالم‌ترین رژیم غذایی در نظر گرفته می‌شود که بر مصرف سبزیجات، میوه، ماهی و حذف گوشت قرمز، مواد غذایی فرآوری...

Tuesday, April 12, 2016

روغن بادام برای مو

در این مقاله ما به توصیف فواید روغن بادام برای مو می‌پردازیم. روغن بادام تبدیل به یکی از محصولات محافظت از موی مشهور شده است.

Monday, April 11, 2016

رژیم غذایی سالم برای خانمها جهت تقویت قلب

یک قلب سالم تلاش یک عمر زندگی است. جهت حفظ عملکرد این دستگاه به بهترین نحو، نیاز به یک رژیم غذایی و برنامه‌ی تمرینی سختگیرانه است. ادامه‌ی مطلب...

Monday, April 11, 2016

رژیم غذایی جهت داشتن طول عمری بیشتر

گنجاندن مواد مغذی خاص، از جمله ویتامین C، ویتامین E، فیبر، و غیره، در رژیم غذایی روزانه جهت بهبود سلامت و همچنین افزایش طول عمر ما مهم است. در...

Monday, April 11, 2016

دستورهای غذایی سالم جهت طبخ مرغ برای کودکان

مرغ همواره مورد علاقه کودکان بوده است. این غذا آسان و سریع درست می‌شود و سالم و به اندازه‌ی کافی اشتها برانگیز می‌باشد که شکم‌های آنها را پر...

Sunday, April 10, 2016

خواص تغذیه‌ای جگر

«جگر بخورید، برایتان مفید است» آیا این گفته واقعیت دارد، و آیا اطلاعات تغذیه‌ای نهفته‌ای در آن وجود دارد که ما از آن خبر نداریم؟ این مقاله را...

Sunday, April 10, 2016

حقایق تغذیه‌ای نیمروی همزده شده

تهیه‌ی نیمروی همزده یا اسکرامبلد اگ (scrambled Eggs) (زرده و سفیده با یکدیگر مخلوط شده و همراه با شیر، کره و دیگر مواد پخته می‌شوند) بسیار آسان...

Sunday, April 10, 2016

حقایق تغذیه‌ای کره

در حالی که بسیاری از ما نگران کالری‌های موجود در کره می‌باشیم، تعداد بسیار کمی از ارزش غذایی آن آگاهی دارند. این مقاله اطلاعاتی را در خصوص ارزش...

Sunday, April 10, 2016

حقایق تغذیه‌ای شیر کامل

آیا می‌خواهید بدانید که شیر کامل سالم چگونه است؟ در این مقاله در خصوص حقایق تغذیه‌ای شیر کامل صحبت خواهیم کرد و تمام اطلاعاتی که در مورد مواد...

Saturday, April 9, 2016

چرا همیشه گرسنه‌ام؟

اگر این سوال، «چرا با وجود آنکه زیاد می‌خورم باز هم گرسنه‌ام؟» درست همین حالا در ذهن شما ریشه دوانده، این مقاله به درد شما می‌خورد. اکثر افراد...

Saturday, April 9, 2016

چرا خوراکی‌های ناسالم آنقدر خوشمزه هستند؟

آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که چرا خوراکی‌هایی که خوشمزه بوده و از خوردنشان لذت می‌برید را «بد یا مضر» می‌نامند؟ این مقاله را بخوانید تا به...

Saturday, April 9, 2016

تغذیه‌ی مناسب فصل

بهترین و مغذی‌ترین مواد غذایی آندسته از خوراکی‌هایی هستند که طبیعت با توجه به نیازهای بدن ما فراهم ساخته است. چنانچه بخواهیم سلامتی خود را حفظ...

Saturday, April 9, 2016

پانزده راه قرار دادن سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی

به اثبات رسیده است که سبزیجات از بسیاری مشکلات مربوط به سلامتی جلوگیری می‌کنند، اما خوردن آنها می‌تواند مانند انجام یک کار سخت و طاقت‌فرسا باشد...

Saturday, April 9, 2016

بعد از مسمومیت غذایی چه بخورید

مسمومیت غذایی معمولاً هنگامی رخ می‌دهد که عوامل بیماری زا غذا یا آب آشامیدنی را آلوده می‌کنند. پنج پاتوژنی که مسبب 91 درصد از کل مسمومیت ها در...

Thursday, April 7, 2016

آنچه می‌تواند به کبد شما آسیب برساند

قند و شکر زیاد تنها برای دندان‌های شما مضر نیست، بلکه می‌تواند به کبدتان نیز آسیب برساند. این اندام از نوعی قند به نام فروکتوز برای تولید چربی...

Saturday, February 27, 2016