ماکاروني غذاي سالم و مغذي

غذاهاي تهيه شده از دانه هايي مثل گندم، برنج و جو دو سر، به تشکيل پايه يک رژيم مغذي کمک مي کنند. اين غذاها ويتامين ها، مواد معدني، کربوهيدرات...

Monday, September 19, 2011

چه بخوريم تا زيباتر بمانيم !؟

يک رژيم غذايي سالم و متعادل، بهترين هديه اي است که هر فرد مي تواند به بدن خود (داخل و خارج بدن ) بدهد. اما ترکيبات مغذي و مواد غذايي ويژه اي...

Sunday, September 18, 2011

کوچک و معجزه آسا

ميوه و سبزي ها بخشي مهم از رژيم غذايي را تشکيل مي دهند و به طور معمول به عنوان غذاهاي خوب به آنها مي نگرند. آنها منابع اصلي ويتامين «ث» اسيد...

Sunday, September 18, 2011

امگا 3 در چه خوراکی هایی وجود دارد؟

اسیدهای چرب غیر اشباع چند حلقه ای، که امگا 3 و امگا 6 در این دسته قرار می‌گیرند. این اسیدهای چرب نقش مهمی در برخی عملکردهای بدن ما بازی می‌کنند....

Sunday, September 18, 2011

سه قدم جادویی برای کاهش وزن

تغذیه نقش موثری در کاهش وزن دارد. شما نمی توانید تصمیم بگیرید که وزن تان را کاهش دهید و هر آنچه که دوست دارید در هر زمانی که می خواهید تناول...

Saturday, September 17, 2011

۸ ماده غذایی برای کاهش فشار روانی

کار‌شناسان معتقدند رژیم غذایی نامنظم یکی از دلایل استرس است. بنابراین گنجاندن یکسری مواد غذایی در رژیم خوراکی می‌تواند مانع استرس شود. در این...

Saturday, September 17, 2011

8 ماده‌ی غذایی برای کاهش اشتها

اگر از اشتهای زیادتان گله‌مند هستید یا قصد دارید لاغر شوید و دنبال راهی برای کاهش اشتهای خود می‌گردید با ما همراه شوید. باور کنید برای این کار...

Saturday, September 17, 2011

آيا مي دانيد که؟

oابتلا به بيماري ديابت مي تواند سبب بد بو شدن دهان شود. در اين حالت بدن براي تأمين انرژي به جاي سوزاندن گلوکز، مجبور به سوزاندن چربي است و در...

Thursday, September 15, 2011

20 فرمان تغذیه در ماه رمضان

بسیاری از افراد با اینکه در ماه رمضان روزه می گیرند اما باز هم در این ماه دچار اضافه وزن می شوند،علت در چیست؟ *هنگام افطار از آغاز كردن تغذیه...

Wednesday, September 14, 2011

گلابي

درخت گلابي، درخت بومي مناطق جنوبي درياي خزر است که ارتفاع آن به ده متر مي رسد و بيشتر در مناطق سردسير و کوهستاني مي رويد. ريشه ي درخت گلابي...

Wednesday, September 14, 2011

کلسترول ، قاتل پنهان

آيا مي دانيد چرا چربي اشباع شده براي قلب ضرر دارد و خطر سکته ي قلبي را افزايش مي د هد؟ کبد چربي اشباع شده را مصرف مي کند تا کلسترول ايجاد کند،...

Wednesday, September 14, 2011

پیشگیری از دیابت با خوراکی ها

برخی مواد غذایی دارای ویژگی های خاصی هستند که می توانند از بروز برخی بیماری ها جلوگیری کنند. در این مقاله تعدادی از خوراکی هایی را که قادر به...

Tuesday, September 13, 2011

بگو چه بیماری داری تا بگم چه میوه ای بخوری !

جالب است بدانید که میوه ها خواص بسیاری از جمله خواص ضدپیری دارند و نه تنها می توانند سبب زیبایی پوست و تناسب اندام فرد مصرف کننده شوند، بلکه...

Tuesday, September 13, 2011

انبه

انبه درختي است زيبا که ارتفاع آن تا ده متر مي رسد. منشا انبه هند، مالزي و برمه است، ولي هم اکنون در تمام مناطق استوايي و حاره کشت مي شود. درخت...

Tuesday, September 13, 2011

خط قرمز سس ها را رد نکنيد!

با وجود بسياري از توصيه هاي متخصصان تغذيه مبني بر کاهش مصرف سس هاي پرچرب، اين روزها کمتر ميز و سفره يي را مي توان يافت که اين چاشني خوشمزه اما...

Tuesday, September 13, 2011

دانستني‌هاي غذايي براي روزه گيران

در ماه مبارك رمضان، رژيم غذايي روزه‌دار بايد با ساير ماه‌ها چندان تفاوتي نداشته باشد. حتي در صورت امكان نيز بايد ساده‌تر باشد تا بتوان از برخي...

Tuesday, September 13, 2011

بي‌حساب و کتاب هندوانه نخوريد

بايد گفت براي افراد مبتلا به ديابت (ديابت نوع دوم)، معمولا نمي‌توان يک رژيم يا برنامه غذايي خاص در نظر گرفت. پس همواره به عنوان اولين سوال در...

Monday, September 12, 2011

9 خوراکی لازم برای داشتن سلامتی در زمستان

معمولا ما اینقدر مشغول کار و زندگی می شویم که از سلامتی خود باز می مانیم و تنها زمانی که مریض می شویم به یاد خود می افتیم و اینکه باید به اجزای...

Monday, September 12, 2011

چند توصیه تغذیه‏ای و بهداشتی ماه رمضان

در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر...

Monday, September 12, 2011

خواص آناناس

يک آناناس خوب و رسيده مي تواند به اندازه يک تخته شکلات نياز قند بدن شما را تامين کند. اين ميوه به جز طعم فوق العاده، داراي خواص بسيار است. آناناس...

Monday, September 12, 2011