دستورالعمل‌‌ تهیه‌ی نوشیدنی‌های سالم

آیا می‌خواهید از نوشیدنی‌های خوشمزه استفاده کنید ولی، از افزایش وزن می‌ترسید؟ جای نگرانی نیست، در این مقاله دستورالعمل‌هایی برای تهیه نوشیدنی‌های...

Monday, June 6, 2016

انواع کربوهیدرات‌ها

کربوهیدرات‌ها منبع اصلی تأمین انرژی بدن برای انجام فرآیند‌های مختلف به شمار می‌روند. کربوهیدرات‌ها اساساً از واحد‌های قند ساخته شده‌اند. در ادامه‌ی...

Thursday, June 2, 2016

اسنک‌های حاوی پروتئین بالا

از اسنک‌های حاوی پروتئین بالا می‌توان به عنوان جایگزین برای غذاهای پرکربوهیدرات و چرب استفاده کرد. غذاهای حاوی پروتئین بالا انرژی بدن را برای...

Wednesday, June 1, 2016

ارزش تغذیه‌ای سبزیجات

سبزیجات قسمتی از گیاهان علفی هستند که برای مصرف انسان مناسب می‌باشند. ارزش تغذیه‌ای سبزیجات وجود آن دسته مواد مغذی ضروری که برای بدن مهم هستند...

Tuesday, May 31, 2016

روزانه چه میزان روغن ماهی بایستی مصرف کرد

روغن ماهی دارای فوائد بی حد و حصری است، و دوز یا میزان مصرف صحیح آن می‌تواند برای بدنتان شگفتی کند. اکنون، اگر دلتان می‌خواهد بدانید در روز چه...

Sunday, May 1, 2016

راه‌هایی جهت تهیه‌ی رنگهای خوراکی طبیعی

عوامل رنگهای خوراکی طبیعی، ته رنگی را ایجاد می‌کنند که نمونه‌های شیمیایی آن به وجود می‌آورند. جایگزین کردن رنگهای خوراکی صنعتی موجود در آشپزخانه‌تان...

Sunday, May 1, 2016

راه‌هایی جهت استفاده از روغن زیتون

روغن زیتون دارای خواص بی‌شماری است که موجب شده‌اند این روغن از نظر عامل سودمندی در رتبه‌ای بالا قرار گیرد. روغن زیتون جدای از اینکه گزینه‌ و...

Sunday, May 1, 2016

عوارض جانبی استفاده از روغن ماهی

روغن ماهی مکمل مهمی برای سلامتی است به این دلیل که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بوده که برای بیماران قلبی و بیماری‌های التهابی خاصی تجویز می‌شود....

Saturday, April 30, 2016

مواد غذایی انرژی‌زا برای دویدن

مواد غذایی که دارای مقادیر بالایی کربوهیدرات باشند، انرژی فوری را تأمین می‌سازند. اگر ورزشکارید، نیاز دارید که مواد غذایی با انرژی بالا را وارد...

Thursday, April 28, 2016

مواد غذایی فرآوری شده‌ای که بایستی از مصرف آنها اجتناب کرد

احتمالاً از افراد بسیاری شنیده‌اید که مواد غذایی فرآوری شده و یا بسته بندی شده‌ی ناسالم زیادی وجود دارد. مواد غذایی فرآوری شده مواد مغذی کمی...

Thursday, April 28, 2016

مواد تشکیل دهنده‌ی رنگهای خوراکی

رنگهای خوراکی و یا افزودنی‌های رنگی، نوعی افزودنی خوراکی بوده که موجب رنگین شدن ماده‌ی غذایی و نوشیدنی می‌شوند. هم رنگهای افزودنی طبیعی و هم...

Thursday, April 28, 2016

حقایقی از افزودنی‌های خوراکی

مشاهدات اخیر در مورد عوارض جانبی افزودنی‌های خوراکی در چندین بخش از جهان جوش و خروش و هیاهویی به پا کرده است. در این مقاله حقایقی از افزودنی‌های...

Wednesday, April 27, 2016

تفاوت بین زیتون‌های سیاه و زیتون‌های سبز چیست؟

اگر دستور العملی، به شما گفته از زیتو‌ن‌های سبز استفاده بکنید و شما زیتون سیاه دارید، آیا می‌توانید آنها را به جای هم استفاده بکنید؟ می‌خواهیم...

Tuesday, April 26, 2016

وعده‌های غذایی مغذی

هنگامی که مراقبت از عادات غذا خوردن خانواده به میان می‌آید، بایستی گفت که فهرست کاملی از غذاهای مغذی برای این منظور وجود دارد. اجازه دهید نگاهی...

Monday, April 25, 2016

نگاهی به انواع مختلف زیتون

زیتون یک میوه‌ی آلویی است و از زمان‌های باستان مورد استفاده و احترام بوده و نوعی غذای خالص و کمیاب در نظر گرفته می‌شود.

Monday, April 25, 2016

مواد غذایی سرشار از تریپتوفان

این مواد غذایی به تنظیم الگوهای خواب، اشتها، و خلق و خوی فرد کمک می‌کنند. از این رو، تریپتوفان جهت درمان بیماریهای مختلف روانی مورد استفاده قرار...

Sunday, April 24, 2016

مکمل‌های انرژی‌زا برای خانمها

به دنبال برخی از مکمل‌های انرژی‌زا می‌باشید؟ این مقاله به شما برخی از مکمل‌های طبیعی انرژی‌زا برای خانم‌ها را معرفی خواهد نمود و به فوائد آنها...

Sunday, April 24, 2016

آیا روغن زیتون از سکته مغزی جلوگیری می‌کند؟

نظرپردازی‌های بسیاری در خصوص اثربخشی روغن زیتون به جهت جلوگیری از سکته‌ی مغزی صورت گرفته‌ است. در جهت اثبات آن، تحقیقی بر روی مردم فرانسه انجام...

Saturday, April 23, 2016

ماست چگونه هضم می‌شود

معروف است که ماست بسیاری از مشکلات مربوط به سیستم گوارش را درمان می‌سازد. بنابراین، ماست چه نقشی در سلامت دستگاه گوارش ایفاء می‌کند؟ و چگونه...

Tuesday, April 19, 2016

عوارض جانبی نوشابه‌های انرژی‌زا

نوشابه‌های انرژی‌زا شما را وسوسه می‌کنند ولی همیشه برای بدن خوب نیستند. در اینجا به برخی عوارض جانبی نوشابه‌های انرژی‌زا اشاره شده است که باید...

Saturday, April 16, 2016