خواص آب و عسل

آب و عسل می تواند گزینه مناسبی برای افرادی باشد که بدنبال یک تقویت کننده سریع هستند. نه تنها درست کردن آن آسان و ارزان است، می تواند خواص و فواید...

Tuesday, December 31, 2019

آشنایی با غذاهایی که موجب بی خوابی میشوند

بی‌ خوابی و اختلالات خواب یکی از مشکلات مهمی است که افراد بسیاری با آن درگیر هستند. تصور کنید چقدر سخت است که بعد از تمام خستگی‌های روز نتوانید...

Tuesday, December 31, 2019

چیپس های گیاهی خانگی

چیپس اولین بار توسط سر آشپزی به نام «جرج گرام» در سال 1853 میلادی اختراع شد. آن روز مشتریان به دلیل نپخته بودن سیب‌ زمینی‌ های گرام لب به آنها...

Tuesday, December 31, 2019

منابع اصلی پروتئین

پروتئین‌ ها بخشی از ترکیبات مواد غذایی هستند که با مقادیر مختلف در غذاها وجود دارند و به لحاظ ارزش تغذیه ‌ای یکی از چند گروه اصلی غذاها هستند.

Tuesday, December 31, 2019

مصرف زیاد پروتئین چه عوارضی دارد؟

پروتئین از جمله مولوکول های اساسی بدن است که نقش مهمی در ساختار آن ایفا می کند.بسیاری از ورزشکاران برای عضله سازی از رژیم حاوی پروتئین استفاده...

Tuesday, December 31, 2019

مزایای قهوه کلد برو

کلد برو (Cold Brew) با خیساندن قهوه در آب خنک یا سرد تهیه می‌ شود. این روزها این روش جزو لاینفک کافه‌ های امروزی شهرهای امریکاست، اما تا همین...

Monday, December 30, 2019

مفید ترین روغن برای مبتلایان به کبد چرب

بی شک منشاء بسیاری از امراض و بیماری، عدم رعایت رژیم غذایی درست و مصرف نابجا و زیاد از حد برخی گروه‌های غذایی است. بنابراین با رعایت رژیم غذایی...

Monday, December 30, 2019

رژیم غذایی کاهش کلسترول خون

افرادی که خودشان کلسترول بالایی دارند باید به فکر تغذیه‌ ی مناسب باشند. افرادی دیگری که در خانواده‌ شان سابقه‌ ی بیماری‌ های قلبی وجود دارد نیز...

Monday, December 30, 2019

مواد غذایی ای که باعث کاهش کلسترول میشود

برای کاهش کلسترول بد خون در دو نوع HDL و LDL می توان از طب سنتی و مواد غذایی مفید استفاده کرد. سریعترین راه کاهش کلسترول بد خون را در سبد غذایی...

Monday, December 30, 2019

طرز تهیه وافل خانگی

تغذیه یکی از موارد مهم برای سلامتی بدن میباشد. بیشتر افراد به دلیل تکراری شدن مواد صبحانه ارز خوردن آن اجتناب میکنند. در مطلب زیر طرز تهیه برخی...

Monday, December 30, 2019

تقویت سیستم ایمنی بدن با خوراکی های مفید

مصرف غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی یک عادت بسیار مفید است. برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود و جلوگیری از بیماری‌های مختلف، از همین امروز این مسائلی...

Monday, December 30, 2019

چربی مفید چیست؟

آیا از چربی ها می ترسید؟ اگر این چنین است بدانید که تنها نیستید. در چند دهه گذشته چربی‌ های خوراکی بدنام شده اند و مواد خوراکی کم چرب و بدون...

Sunday, December 29, 2019

میل به شیرینی را با سه مرحله کاهش دهیم

غالبا اکثر مردم به دنبال این هستند که چگونه از هوس خوردن شیرینی جات جلوگیری کنند، اما تنها تعداد اندکی می توانند در این راه موفق شوند. اگر شما...

Sunday, December 29, 2019

چند راهکار ساده جهت کم کردن مصرف قند و شکر

کاهش مصرف قند و شکر آنقدرها هم که فکر می کنید ساده نیست و باید تعدادی از کارهای روزمره را که برایتان عادی شده اند کنار بگذارید یا تغییر دهید....

Sunday, December 29, 2019

قبل و بعد از ورزش چه چیزی بخوریم بهتر است؟

در اینجا می‌خواهیم به شما بگوییم چگونه با رژیم غذایی از حداکثر فواید ورزش برای رسیدن به هدفتان بهره ببرید و همچنین انرژی و استقامت کافی برای...

Sunday, December 29, 2019

در ساعات مختلف شبانه روز چه غذایی بخوریم

آنچه در مورد تغذیه اهمیت دارد این است که برای هر ساعت از روز یک برنامه غذایی داشته باشید. دانستن اینکه در هر ساعتی از روز چه باید بخورید، شما...

Sunday, December 29, 2019

برای خوردن یک میان وعده سالم چه باید کرد؟

میان وعده ها با توجه به نوع انتخاب ما می تواند خوب و یا بد باشد. ما می توانیم گرسنه بمانیم و تا وعده غذایی اصلی بعدی چیزی نخوریم و یا می توانیم...

Sunday, December 29, 2019

15 نکته برای مقابله با هوس کردن شیرینی

میل به مصرف شکر فرد را ترغیب می‌کند تا چیز شیرین بخورد و مقاومت در برابر این وسوسه کار دشواری است. در این مقاله می‌خواهیم به شما مواردی را بگوییم...

Sunday, December 29, 2019

اسموتی های خوشمزه به سبک کتوژنیک

رژیم کتوژنیک باعث کاهش چشمگیر مصرف کربوهیدرات و در عوض دریافت بیشتر کالری از چربی ها می شود. این می تواند به کودکان مبتلا به صرع کمک کند تا تشنج...

Sunday, December 29, 2019

کدام مواد غذایی باعث جوش زدن میشوند؟

برخی مواد غذایی در جوش زدن صورت تاثیر بسیاری دارند و از عوامل اصلی بروز آکنه به شمار می روند. اگر این مواد غذایی را بشناسید و در رژیم غذایی خود...

Sunday, December 29, 2019