با سلام حالاتي از سردرد و سرگيجه كه فرموديد بعلت صرف شام سنگين و چرب بوده است. لازم است تا اولا يك سري آزمايشات اوليه از نظر چربي و قند خون انجام دهيد. ثانيا با رعايت رژيم غذايي استاندارد ترجيحاً تحت نظر متخصص تغذيه و انجام فعاليت هاي ورزشي مناسب، سبك زندگي خود را تغيير داده و وزن خود را كاهش دهيد. شما با توجه به شاخص توده بدني حداقل ١٥ كيلوگرم اضافه وزن داريد( با احتساب سقف شاخص ٢٥) و وزن ايده آل (شاخص حدود ٢٢-٢٣) براي شما حدود ٦٧ كيلوگرم است. اين اتفاقات در سن شما به هيچ عنوان عجيب نيست، و در حال حاضر سكته هاي قلبي و مغزي در سنين ٢٠-٣٠ سال نيز بسيار شايع شده است كه از عوامل خطر آن به غذاهاي چرب و عدم فعاليت مناسب ميتوان اشاره كرد. ضمناً ورزشي براي كاهش وزن مفيد است كه حداقل ٢٠ دقيقه پس از شروع تعريق يا ضربان قلب ١٠٠-١١٠ گذشته باشد. و اين فعاليت ورزشي بايد منظم و خداقل ٤ روز در هفته باشد.