خواهر گرامی شما باید سعی کنید با مراجعه به یک روانشناس از راهبرد های آرامش و تمرکز خاطر در اینباره کمک بگیرید . متاسفانه این مشکل ممکن است به ناراحتی های جسمی و ناراحتی های گوارشی منجر شود . پس حتما به فکر این باشید که آرامش و آسودگی را به روان خود بازگردانید . وسواس فکری به افکار و یا تصاویر ذهنی تکراری و مقاومی گفته می شود که برای فرد مزاحم و نامتناسب شمرده شده و اضطراب و ناراحتی بارز ایجاد می کنند این افکار و تصاویر ذهنی فقط نگرانی ساده در مورد مسائل زندگی واقعی نیستند بلکه نگرانیهای مهم تری را شامل می شوند در چنین شرایطی شخص تلاش می کند این افکار را نادیده بگیرد و یا آنها را با عمل یا فکر دیگری خنثی کند و به همین دلیل دچار رفتارهای وسواس گونه می شود. البته در این حالت شخص واقف است که این افکار حاصل ذهن خود او هستند و نه اینکه از شخصی یا جایی دیگر به او الهام شوند. طبق این تعریف، وسواس فکری و اضطراب دو روی یک سکه هستند و وجود یکی، حضور دیگری را تضمین می کند. بنابراین صرف مشغول بودن ذهن نمی تواند دلیل بر وسواس فکری باشد به همین دلیل تشخیص دقیق این مساله از طریق مراجعه به یک روانپزشک یا متخصص اعصاب و روان و بواسطه مصاحبه بالینی دقیق امکانپذیر است. در ضمن دارو درمانی برای اضطراب گرچه گاهی اوقات و در مورد بعضی افراد ضروری است اما مصرف دارو بیشتر جنبه تسکینی دارد و لازمست ریشه روانی اضطراب شناخته شده و راهکارهای مقابله با اضطراب به فرد آموزش داده شود. گاهی وقت ها هم دارودرمانی و روان درمانی توام لازمست. البته خود فرد هم می تواند در کنار درمان از طریق های دیگری مثلاً مطالعه راهکارهای درمانی در کتاب هایی که به طور خودآموز هستند و به اصطلاح با روش های خودیاری، به پیشبرد درمان کند. در این راستا پیشنهاد می کنیم کتاب درمان اضطراب نوشته گیلیان باتلر و تونی هوپ ترجمه کوشیار کریمی را مطالعه کنید.