باسلام. این مسئله، معمولاً بیشتر در بین خانم ها در رابطه با موی سر رایج است. تاکنون هم بارها مراجعین خانم با این مشکل به سایت مراجعه کرده اند و راهکار عملی این مسئله به آن ها ارائه شده است. درمان این حالت، مستلزم به کار گیری یک تکنیک رفتاری ساده است. اگرچه این راهکار، خیلی ساده به نظر می رسد ولی تنها عاملی که می تواند اثربخشی آن را تضمین کند، پیگیری مستمر در انجام آن است. یعنی اگر یک مدتی انجام دهید و یک مدتی انجام ندهید، منجر به حذف این عادت شما نخواهد شد. حداقل به مدت دو هفته ی مستمر لازم است که این تکنیک را انجام دهید. و اما این تکنیک ساده: در گام اول، لازم است که موقعیت هایی را که بیشتر، این رفتار بروز می یابد را شناسایی کنید. احتمالاً این موقعیت ها باید بیشتر در منزل یا محل اسکان شما باشد. برای سایر افرادی که عادت مو کندن را دارند همانطور که خودتان هم اشاره کردید، این عادت، بیشتر در مواقعی بروز می یابد که دستشان مشغول انجام کاری نیست و ذهنشان هم درگیر در موضوعی دیگر است مخصوصاً تماشای تلویزیون یا گوش کردن به رادیو، سخنرانی و ... . بنابراین اول سعی کنید دقیقاً این موقعیت ها را شناسایی کنید. گام دوم این است که دستی را که معمولاً با آن به کندن موهای صورتتان می پردازید، شناسایی کنید. البته ممکن است این عادت، هر دو دست شما را درگیر کرده باشد به طوریکه گاهی با یک دست و گاهی با دست دیگر به کندن موها بپردازید. گام بعدی این است که یک دستکش ترجیحاً نازک یا یک انگشتدانه تهیه کنید(اگر عادت مربوط به هر دو دست است، دو عدد تهیه کنید) و به مدت دو هفته هربار که در آن موقعیت ها قرار می گیرد قبل از ورود به موقعیت، بلااستثنا دستکش را در دستتتان کنید و یا انگشت دانه را بر سر انگشت اشاره تان قرار دهید. این کار،مکانیزم اصلی عادت شما را تخریب می کند. زیرا علت اینکه شما ناخودآگاه به کندن موهایتان می پردازید و خودتان هم متوجه نمی شوید، این است که اعصاب پوست و مراکز مغزی مربوطه به برخورد دست شما با موهای صورتتان و نیز کندن این موها توسط انگشتان، عادت کرده است و لذا این جریان، به طور خودکار اتفاق می افتد و شما اصلاً متوجه نمی شوید. درست مثل راه رفتن. شما اصلاً هنگام راه رفتن متوجه نمی شوید که چگونه دارید قدم برمی دارید چون این کار برای مغز شما یک عادت و یک روند مانوس است. اما وقتی که شما یک انگشت دانه در انگشتتان قرار می دهید یا دستکش در دستتان می کنید، چه اتفاقی می افتد؟ باز هم دست شما به طور ناخودآگاه به صورتتان برخورد می کند، اما اینبار به دلیل اینکه برخورد انگشت دانه یا پارچه ی دستکش، برای پوست شما و در نتیجه برای مغز شما نامانوس است و تازگی دارد، شما بلافاصله نسبت به این عمل، هشیار می شوید و می توانید سریعا دستتان را از صورتتان دور کنید. این اتفاق، بارها و بارها رخ می دهد تا اینکه دیگر دست شما به طور ناخودآگاه به صورتتان نزدیک نمی شود. منتها همانطور که گفتم باید به مدت حداقل دو هفته در این کار استمرار کامل بورزید. پس از دوهفته اگر این عادت، از بین رفته بود می توانید به این تکنیک، خاتمه دهید ولی اگر از بین نرفته بود بازهم به آن ادامه دهید تا به طور کامل از بین برود.